1樓：
這是抑鬱症的徵兆啊，可
抄不好，我以前也很懶，
bai和你差不多，可du是現在比以前好多了zhi，這也與你內心的問題有極大的dao關係，你不能總是呆在家，要做些你覺得有意義的事情，你現在的這種表現有些頹廢，人不能太過懶散，太過懶散的話，變成了習慣就很難改掉了。睡覺一般我也是凌晨1點以後睡覺，通常到12點左右自動醒來，但是你要是想改善睡眠的話，你必須晚上早些睡覺，人一般除了十分累，不是很累的話，早點睡，一般人因為都有一個睡眠的時間，頂多10個小時，到了也就不用別人叫，自己都會在早上按時起床的。
2樓：匿名使用者
睡眠是有大學問copy的!老話說早睡早起身體好。睡眠質量的關鍵就在於深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。
通常情況下，0點至3點是深睡眠時間，但並不是一睡著就能進入深睡眠的，有個過渡期，一般是1~1.5小時!反推一下，也就是22:
30~23:00之間**睡覺最好，為深度睡眠做準備!
如果你沒有條件十二點之前睡覺，建議你吃些保健品，比如靈芝孢子粉之類的，對睡眠是有好處的。
最近一個星期晚上睡覺到半夜總是醒 而且一醒就很難睡著了 白天整個身體感覺特別疲倦 人特別困怎麼回事 15
3樓：最愛孩子氣的我
人們習慣地認為**每天應該有8小時的睡眠，但實際個體差異相當大。有的人可能睡夠4～6個小時就能滿足生理需要，健康人群中大約有10％屬於這種情況，15％的人睡眠超過8個小時甚至更多，總人口的平均睡眠時間大約為7.5個小時。
有些人睡眠時間不長，但一覺醒來感到舒適滿足，另一些人睡眠時間雖然不短，但不是多夢，就是易醒，睡了一夜總覺得沒有睡醒，睏倦異常。所以臨床上在判斷一個人睡眠的好壞時，應同時考慮睡眠時間和睡眠質量。
造成失眠的原因大致可分為以下幾個方面:環境因素如:噪音，異味，強光，睡眠環境的改變.心理因素如:緊張，思慮，意外精神刺激.現在多數患者是因為太緊張或是壓力太大了.
4樓：可愛的粉紅貓兒
你這樣的狀態有些焦慮了。可以去神經內科開點藥吃。調整一段時間就好了！
心理壓力不要太大。多讓自己的情緒調動的高一些，就是情緒好一些。比任何藥物都要有好效果的。
希望對你有所幫助。
我晚上很難入睡,什麼原因?
5樓：伊芙琳
晚上很難入睡的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。具體如下：
環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一下牛奶。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
精神因素：很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力，要學會心理放鬆的方法。
情緒因素：如果白天或者睡前有影響情緒的情況，情緒波動大，就會產生睡不著的情況。
改善失眠症狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。最好在睡前喝杯牛奶，或者睡前泡熱水腳，有助於睡眠。
6樓：喵喵吃白菜
要看症狀的發生情況,一般來說無特殊情況連續一個星期或每星期都有3到4天可以說是失眠.不過睡不好覺總是讓人身體不舒服的.還是要注意.
中醫名稱叫做不寐,是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症,主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重者徹夜不寐，常影響人們的正常工作、生活、學習、和健康。
原因與你生活的環境，情志，勞逸等等都可能有關係，你試著找一下原因，這樣才能對症下藥。
我建議你作一下頭部的推拿保健，當然要堅持做，應該會有幫助。至於其他的鍼灸藥物**辦法還要根據你的具體情況才能定，如果情況比較嚴重建議去看醫生。
7樓：娜娜
那你幾點起床呢、。。？
如果早上正常7.8點的話就是屬於失眠了吧。。
或許你白天遇到什麼煩心事。。晚上就會難以入睡了。。還是把心情調整好。。
這樣會好很多的。。
8樓：qinyi喏
晚上睡覺前喝點牛奶
容易入睡，或者是再睡前做個眼膜，
很容易入睡的！
9樓：匿名使用者
有什麼事可以讓你這麼興奮？
10樓：匿名使用者
白天多做些事，讓自己疲倦，晚上自然能睡了！
11樓：匿名使用者
這種情況是屬於睡眠質量不好的一個表現，也是屬於睡眠障礙的問題所導致的。
另外，如果有這種現象，專家建議最好睡前喝一袋眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
怎麼辦，我這幾天晚上都不困，一點都睡不著，這是怎麼回事？ 10
12樓：沐浴的黎明
親愛的這個應該是失眠了吧，保持一個好心情矯正多深呼吸一下，睡覺的時候最好和一杯牛奶可以有效的改善睡眠。
13樓：木土土金偉
睡前洗臉刷牙泡腳。如果你是妹子，我可以賠你失眠
14樓：藍色淚眼泉
可能是這一段精神太緊張，放鬆放鬆就好了
15樓：便利貼一號
越強迫自己就越睡不著
16樓：匿名使用者
可以睡前喝杯牛奶，聽聽輕**
我晚上總是睡覺睡不好，總是做夢，白天精神非常不好，老是瞌睡不斷，請問是怎麼回事？怎麼能解決
您好，我女兒現在月多一點，這幾天發現右下側靠裡面牙齦上長
你好，你所描述的情況考慮是鵝口瘡，寶寶口腔內有類似奶瓣的斑塊時,不要隨便揩洗,以免粘膜損傷引起細菌感染.也有可能是馬牙 自己注意 寶寶牙床內側長了一個小白點是什麼東西 口腔長潰瘍，潰瘍面凹陷於正常黏膜，會引起吃奶時疼痛。有時區域性黏膜會有少量滲血，幾天後自行癒合。但很多嬰兒牙齦或口腔其他部位會出現如...
最近這幾天總感覺喉嚨裡（喉結下面一點）有東西，吞不下去
您好 根據敘述的症狀及表現，多為咽炎 食管炎 賁門炎等。建議到醫院做相關檢查，明確 對症 另外，日常飲食要合理，足量的飲水，儘量不要食用辛辣刺激性食物和各種酒及飲料等。可能是 梅核氣 吞之不下，吐之不出是典型症狀，一般多發於女性.小事，吃吃藥就好了。有可能是咽炎，最好到醫院咽喉科看看。沒事，過幾天就...
這幾天天天晚上失眠 昨晚又到將近3點才睡著怎麼辦？拜託了各位謝謝
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會...