1樓：匿名使用者
**晚11點到凌晨1點不睡bai覺，是
du膽經出了問題；膽經是12經之首，影zhi響身體dao
其他部位，特別是腎，對回男性的危害很大。
答****出油、爆痘痘的一個原因是膽經不降，所以一熬夜就長痘痘，就是因為在膽經開放的「11點-凌晨1點」你沒有入睡。
**膽經不降造成的失眠，用90-100克白芍與6個雞肝熬水,詳細方法可聽課瞭解。
**爆痘痘還有兩個原因，詳細方法可聽課瞭解。
**脾養好了，就會真正長壽，人們應用一生養脾
**脫髮的人，臉色發白，是肺氣不足； 脫髮者臉色發白外加手腳涼，是腎陽不足； 血虛也可造成脫髮，例如產後脫髮；
**補血虛單純服用阿膠是錯誤的，會加重身體溼氣、造成體胖，應配以茯苓 桂枝 何首烏~
晚上兩點半睡覺到白天九點半對身體有什麼害處？
2樓：我不會玩魚人
1、提高患癌風險
長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常**，導致細胞突變，提高患癌風險。國際癌症研究機構早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。
2、誘發心血管病
熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發或加重高血壓。對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發生心肌梗塞等事故。
3、奪走好視力
好視力會在長期熬夜中悄悄流逝。熬夜等於是超負荷用眼，在燈光下苦戰一夜，容易使眼肌疲勞，長期以往，會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、乾澀、發漲等問題，再加上抵抗力低，還會誘發結膜炎，角膜炎，眼底黃斑水腫等眼病。
3樓：百度使用者
我朋友每天都是晚上4點多睡覺 12點種起來
我現在每天一到晚上一點睡意也沒有，半夜一兩點都睡不著，一晚上只能睡兩三個小時，白天沒精神。太痛苦了
4樓：字林莊季
你這種狀況維持多長時間了，是在新環境中這樣的，還是說和環境無關就這樣了。
恩從你的描述上看，是屬於失眠，這種感覺很糟糕很糟糕，尤其對原本睡眠質量很高的人來講，這種感覺會讓自己特別的痛苦和萎靡。失眠的話多數是因為情緒引起的，比如自己的焦慮和擔心，而且失眠的人越關注失眠越容易失眠，所以最大的問題還是放鬆，你可以嘗試一下以下的方法。
1、放鬆自己：泡澡、喝牛奶，睡前散步，吃蘋果等，睡覺前喝一杯紅酒，讓自己進入微醉的狀態，比較容易入睡
2、多運動，堅持運動，讓自己的機體恢復到一個健康的狀態，身心是一體的，身體健康了，心態和情緒各方面也會得到完善。
3、超過時間太長了，實在身體承受不了的話，可以去看醫生，個人感覺中醫比較好，因為失眠就是內腑不調合引起的，中藥的***相對來說會比較小。西藥見效快，但是會有***。
希望我的答案對你有所幫助！
5樓：蔣夜春夷嶽
舒緩下壓力。睡前別喝茶等刺激性飲料。白天多出去走走。晚上睡前喝杯牛奶。提前**就寢。還不行
的話適當的吃些幫助睡眠的藥。藥店都有的。《安眠藥》最好別吃耐藥性比較強
6樓：匿名使用者
去買點**侖，每次吃兩粒左右，不過不要長期服用，有成癮性，還有就是現在這藥不是太好買，要4-5塊一粒、、、、、、制眠效果非常好，在10分鐘左右能夠進入深睡眠。。。
7樓：匿名使用者
生命在於運動，出汗為止，堅持
8樓：沫沫
建議睡前去跑個步，洗個舒服的澡，洗澡水不要太燙，躺在床上不要想太多事情。
白天壓力不要太大，心情舒暢些，睡眠好了，身體就好；身體好了一切都會好~
9樓：揮霍世界看日出
遇到這種情況、不要吃什麼安眠藥，***非
常大，搞不好會成癮，長期依賴這種藥物，一般失眠要是就一兩天的話，那就是壓力過大心裡原因造成的，建議睡前聽點輕**，睡前用熱水泡泡腳，儘量放鬆自己，別胡思亂想，過幾天應該就好了。
總在凌晨三點左右醒來，睡不著，怎麼辦
10樓：匿名使用者
這麼長時間，足證明你的生物鐘已被定格成一種不合理的規律了，正因為不合理了，你就覺得有壓力，更是雪上加霜；解決辦法：打亂你現有的生物鐘（什麼時候醒來，就等到那個時候睡），再開始養成適合自己的生物鐘，人與人不一樣，生物鐘也沒有固定的，我是日夜交替工作的，有兩年時間像你一樣，尤其剛轉班的頭一個星期！
11樓：匿名使用者
睡眠淺容易醒是睡眠障礙的一種表現形式，病人在剛睡覺的時候會睡得比較淺，或明明已經睡著了還能聽見外面的聲音，或睡著了又醒，反覆醒多次。
人的睡眠有一個完整的週期，如果被打斷了，那就得從頭開始睡（從入睡→淺睡期開始），才能滿足身體的需求。若睡眠不停被打斷，人無法很好進入深睡眠期，睡眠質量也就無法保證了。
晚上睡覺易醒是什麼原因？
1、受到外界因素影響。
2、壓力型易醒。
3、不良生活習慣導致。
4、身體慢性病影響睡眠質量導致的易醒。
睡覺易醒屬於睡眠不佳的一種情況，長期不予重視同樣會造成身心傷害，建議在睡前飲用福熙舒御康膏，幫助補脾益氣，安神養心，提高睡眠質量，同時儘量減少飲用咖啡、酒精等，養成良好的生活習慣才是根本。
12樓：皇甫詩比
說明肝火旺，多按摩期門、太沖穴
13樓：匿名使用者
你的症狀連續超過3天以上，診斷為失眠。
為了防止你連續發生，請您：
你最近受到一些事情的困擾，你思慮過度，導致失眠，這個就需要您要將最近的事情解決，睡眠的問題就解決了；
你的內分泌失調，植物神經紊亂，你可以去看看醫生。
精神因素的話，需要心理醫生。
14樓：新西伯利亞的雪
吃安眠藥,去看心理醫生...
15樓：星晴
是失眠的症狀，表現為睡眠淺，易性，睡眠質量差等現象。
如果想擁有一個舒適寧靜的睡眠，不妨試試這4個改善睡眠的方法。
1、室溫控制在16-22℃，更利於讓人睡得香甜安穩。太高或太低的溫度都會擾亂睡眠。
2、在晚餐時間吃太多辛辣食物會使你的體溫升高，並導致夜晚難以入睡。
3、在睡前洗一個熱水澡，體溫自然就會開始下降，快速地入睡。
4、睡前可以飲用一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
16樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
17樓：12820q箹
抓頭挖耳，聞者足戒，死傷相藉，
每天凌晨兩點半醒來，然後睡不著覺，是為什麼
1 平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心.越是緊張.越是強行入睡.結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安 2 尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多 3 身心鬆馳.有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒.放鬆一下精神.前或洗個沐浴.或熱水泡腳.然後就寢.對順利入眠有百利而無一害 另外專家建議...
我是一名高三學生，平時一點到一點半睡，四點半起床學習，午休睡
睡眠很少啊，建議每天能保證足夠的休息時間，不用這麼拼命的，高三這個階段內效率很重要，不是每容天這麼學習就一定會有好的效果。身體健康才最重要，建議這位同學每天飲食要健康，正頓吃飯，不要湊合。尤其你又生病，更要每天吃好。如果你本身睡眠較少，每天精神充沛，其實還是可以相對再多休息些的 你好 做為一名高三待...
農曆晚上十點半至十一點出生女人，該命如
公曆 1977年5月18日22點45分 農曆 1977年四月初一亥時 八字 丁巳 乙巳 乙亥 丁亥 五行 火火 木火 木水 火水 納音 沙中土 佛燈火 山頭火 屋上土五行統計 2木 4火 0土 0金 2水此命 五行火旺，五行缺金 缺土。日主天干為木 八字偏弱，八字喜水。建議平時佩戴五行屬水的飾品。這...