1樓：匿名使用者
加班後可以吃點刺激的東西，讓自己放鬆下，不要太過，還有就是不要吃太葷的，吃點素菜
晚上7點跑步對身體有影響嗎？
2樓：匿名使用者
不是很適合
因為bai一般du7點是晚飯的時間
要麼空zhi腹要麼脹著肚子dao
這時候跑步對身體不見得有好版處
你可以試試權把時間改到7:30-8:00在小區內（或者治安好點的地方跑步）
或者就在家裡做下蹲等替代性質的運動來鍛鍊身體希望可以幫到你
經常 夜間十點以後吃飯對身體有害嗎？
3樓：百度使用者
如果一個人一般是在晚上十點之前睡覺，基本上沒有必要吃夜宵。這種情況下，可以選擇在飯後一至兩個小時內吃些水果幫助消化或是喝些白開水。另一種情況則是午夜十二點之後才睡覺，這類人群通常是熬夜的學生或是加班的上班族，到了這個時間段，晚飯的食物基本上已經消化完了，如果睡前不吃點東西，反而不利於睡眠。
因此這種情況下的夜宵是必要的。 常吃夜宵對人體的腸胃危害很大。人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新再生一次，而這個過程一般是在夜間休息時進行的。
如果經常吃夜宵，胃腸道就得不到必要的休息，胃黏膜的修復也不能順利進行。而且，吃的夜宵長時間停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，極易導致胃黏膜糜爛和潰瘍。另外，長期處於熬夜吃夜宵的狀態下，人體免疫力也會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至。
如何吃夜宵才健康？ 歸結四個字就是「味清量少」。味清，意即食物以清淡為佳。
量少，顧名思義，就是夜宵的分量不宜多。因為到了晚間，人體的新陳代謝機能還有消化道已經逐漸進入休息狀態，所以根本不適合再攝入熱量高且油膩的東西，同時食物也不宜過多。夜宵吃得過飽會造成胃鼓脹，對肝、膽、胰、腸等器官造成壓迫，同時也會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，長此以往，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退。
所以夜宵的食物必須要有一定的質量，易消化、營養價值較高，且有助於睡眠。例如線面上排湯，肉末蛋羹，或者綠豆湯，其間還可加入一些百合、玉米以及少許蜂蜜；或是溫熱的牛奶。此外也可煮些小點，諸如餛飩、魚丸等。
以分量來說，均不宜超過250毫升。
4樓：匿名使用者
58歲老人每天晚上十點多吃對身體好嗎
午夜後還要加班吃宵夜對身體有害嗎?
5樓：翹翹他爹
當然有害處，現在醫學證明人們晚上吃宵夜由於活動減少對人體害處極大，但是如果晚上還要加班建議適當吃些容易消化的食物以補充體力
晚上加班後去吃夜宵的時間算是工作時間嗎
6樓：匿名使用者
當然是不算的了
你要是自己下班不加班的話
那也是要去吃飯的，這個不算加班時間的
晚上10點以後吃夜宵會發胖嗎?
7樓：曾豔華
晚上10點後進食是比較容易發胖的，所以最好儘量不要太晚的時候進食，也不要熬夜。
宵夜的習慣不僅會給腸胃造成負擔，也會讓人發胖若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高。人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量，若此時又進食太多，或是頻繁、屢次進食，將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。
8樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
9樓：月亮月亮月
長期10點以後吃宵夜是會發胖的（吃了吸收不好的人除外），胃這個時候該休息的時候你還要它工作，久而久之它就會勞累過度偶爾會出些小毛病提醒你它很累了，而且夜間的活動量沒有白天的大，吃完相隔時間不長就睡覺的話你吃的東西不能被消耗掉，就轉化為脂肪堆積。大家都知道夜間你的肝腎脾胃之內的臟器經過一天的活動之後是需要休息的，如果經常吃夜宵，胃腸道就不能休息，胃黏膜的修復也不能正常進行，吃的夜宵長時間停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，極易導致胃黏膜糜爛和潰瘍。
10樓：欣
1:首先晚上
吃夜宵肯定是不健康的生活習慣，不管 你吃的是什麼。
2:其次就是晚上吃夜宵肯定是會長胖的，因為一般晚上我們的器官，機體的各項功能都處於休息狀態，此時吃東西會不消化，脂肪就會積累，長期以往，不僅體重增長，而且身體也會收到傷害。
3:夏季到了，露肉的季節到了，所以為了保持一個好身材，夜宵還是不要吃為好。
11樓：匿名使用者
通常在晚上6點之後吃東西都會發胖的,但也要看個人的體質,有的人吃水都會發胖,有的人怎麼吃都不胖
12樓：匿名使用者
這種是因人而異的，有些人吃再多的東西也不會胖，而另一些人喝水也會胖的~~
13樓：匿名使用者
我知道睡之前吃東西一定會發胖 吃了夜宵 運動下 估計沒事
14樓：匿名使用者
晚上不能吃夜宵,不是說胖不胖的了,經常吃夜宵對胃是不好的,小心鎝胃病.
如果一個廠 晚上加班到12點 沒有夜宵吃 不加班也不行 該怎麼投訴 該怎麼寫
15樓：匿名使用者
投訴沒有用，肯定是私營的，現在老闆哪關心工人的感情，願幹不幹，不幹走人
16樓：*王麗
直接辭職不幹了，因為很有可能是私營企業
17樓：匿名使用者
用人單位安排加班應徵得勞動者同意，勞動者有權拒絕。
根據《勞動法》第四十一條、第四十二條規定，排除第四十二條規定的情形，用人單位安排加班應當與工會和勞動者協商，徵得勞動者同意，勞動者有權拒絕加班，知會主管或者安排加班的管理人員即可。
用人單位違反法律規定，強行勞動者加班的，勞動者可以向勞動監察投訴，有勞動監察責令改正，給予警告，並處罰款。
《勞動法》
第四十一條 用人單位由於生產經營需要，經與工會和勞動者協商後可以延長工作時間，一般每日不得超過1小時;因特殊原因需要延長工作時間的在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過3小時，但是每月不得超過36小時。
第四十二條 有下列情形之一的，延長工作時間不受本法第四十一條規定的限制：
(一)發生自然災害、事故或者因其他原因，威脅勞動者生命健康和財產安全，需要緊急處理的;
(二)生產裝置、交通運輸線路、公共設施發生故障，影響生產和公眾利益，必須及時搶修的;
(三)法律、行政法規規定的其他情形。
第九十條 用人單位違反本法律規定，延長勞動者工作時間的，由勞動行政部門給予警告，責令改正，並可以處以罰款。
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