1樓：匿名使用者
首先我不是心理醫生，抄我只是普通網友，bai
看你描述的情況應該是缺乏安du
全感，而且白天容易胡zhi思dao亂想，所謂「日有所思，夜有所夢」，就是這個道理。如果條件允許的話，建議你給自己放個假，好好休息一下，調節一下身心。平時還是要多和家人，多和朋友交流，多想些開心的事情，不開心的事就隨他去吧。
祝你早日恢復，生活不易，且行且珍惜！
你好，我今年十八歲。從小我總是做噩夢被人追著跑，跑著跑著就驚醒了，這是不是有焦慮的表現
2樓：落旪拭_續寫
你可以放鬆一下緩解哈壓力、你可以聽聽**、到一個安靜的地方去散散步、打打球、出了汗之後再去洗個熱水澡、再痛快的睡上一覺、
3樓：優遇孤獨
看到你這個問題我可激動，應為我也有這樣的情況出現，只是不多。
儘管說日有所思夜有所夢，但夢只是夢，焦慮了晚上會做夢，只是做什麼夢都有可能，像你說的從小就開始，可能另有原因，小時候受到什麼打擊了吧，還是在潛意識中就想要回避什麼
4樓：匿名使用者
是啊！別給自己太大的壓力，睡前聽點輕**，也許是在長個也說不定哦！嘻嘻……
為什麼總是夢見自己走路，走得很累？
5樓：匿名使用者
在我們的日常生活中，幾乎每個人都有做噩夢的經歷。不過，您是否想到過，某些噩夢可能是身體發生病變的先兆。
6樓：匿名使用者
日有所思，夜有所夢。
為什麼會經常做噩夢
7樓：世丹紅幸花
夢的產生，從科學的角度來說，夢是大腦中主管人體各種功能的各個中心點聯合作用的結果。人在睡眠時其部分腦細胞仍然在活動著，這就是夢的基礎。人從清醒狀態進入睡眠狀態或從睡眠狀態變成清醒狀態都要經歷一個過渡時期，這個時期大腦皮層的神經細胞常處於不完全的抑制狀態，在生理學上叫做催眠狀態。
此時身體內外的各種刺激就會引起與平時不一樣的腦內反應，從而出現夢境。因此，夢境的出現離不開兩個條件：①大腦處於催眠狀態；②外界或身體內部存在著刺激。
例如睡眠中不慎將兩腳伸出被子外，因雙腳受寒冷的刺激，就會產生赤腳渡河、光腳在雪地上奔走等夢境。
做惡夢儘管沒有確切資料，但激烈的競爭、巨大的壓力、快節奏的生活等讓越來越多現代人被噩夢糾纏。相對來講，習慣負面思考、容易緊張、壓抑、悲觀的人常做噩夢。
研究顯示，有三種人更容易做噩夢：
年輕人。突然失業、工作壓力過大等原因，使得年輕人成為他門診中的「主力軍。
女性。最近，英國西英格蘭大學研究人員跟蹤5年發現，19%的男性和30%的女性表示近期做過噩夢，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢中，而且對噩夢的感覺也更為強烈。
兒童。馬克教授表示，做噩夢的頻率還可能與年齡有關。一週內大約有1/4的5—12歲兒童因噩夢驚醒。
原因是兒童的大腦還在發育、情緒更受外界影響，他們做的噩夢夢境通常是被人跟蹤。此外，從青春期走向**期時，噩夢的頻率也會增加，此後便開始減少。
幾招幫你遠離噩夢
解決白天的問題最關鍵。夢是人們白天情緒的一面「鏡子」，比如，臨近考試的學生經常會夢見交白卷。在這種情況下，最有效的方法就是把白天的心態調節好，減少負面刺激的產生。
人人都在承受壓力，關鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個平和的心態，儘量避免緊張、焦慮等不良情緒。
養成良好睡眠習慣。清華大學玉泉醫院神經內科副主任醫師高偉表示，應養成晚上12點前定時睡覺的好習慣，建議老年人選用蠶絲等質地輕柔的被子。睡前兩小時別做劇烈運動、不看刺激性強的書籍、影視作品，多聽聽輕柔的**，看看輕鬆的書籍，洗個溫水澡，泡泡腳，都能緩解緊張情緒。
睡前少吃辛辣及高脂食物。一項發表在《國際精神生理學》雜誌上的研究顯示，由於辛辣食物能提高體溫，睡前吃會擾亂睡眠，導致頻頻做噩夢。2023年一項發表在《心理學報告》上的研究也顯示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠質量變差的概率就越大。
此外，飲酒過多也有可能導致噩夢。
記錄夢境幫助解決問題。海富特博士建議，不妨每次寫下、畫出噩夢中的場景或記錄夢境，能幫助醫生診斷病情、制訂**方案，以消除噩夢帶來的困擾。叢中強調，記錄時一定要注意夢的情節和你夢中的情緒這兩大要點。
科學認識夢是非常重要的，尤其是噩夢。它往往是你現實生活的『過去式』。美夢不一定會成真，噩夢也是如此。只要沒有影響到你的生活質量，就可以輕鬆待之。
8樓：莘昆鵬鐸舒
你聽說過
來日有所思
源也有所夢嗎？這bai就可能是你白天想
du的事情太多了
。這zhi就需要你要適當的調
dao節一下你的情緒，不要使自己整天被煩惱所圍繞，相信這一切都是你自己的情緒造成的。這就需要你放鬆一下自己，讓自己好好開開心度過每一天，相信每天都是一個新的開始，讓過去的都過去吧！
9樓：雲起雲戢碧
腦部器質性病變、身體不適、睡覺姿勢不當、「七情鬱結」等原因都可能導致專
噩夢的出現。現屬代人一般說來多數時候還是源於心理原因，比如現實生活壓力太大、遭遇不愉快的事、心情鬱悶、內心衝突等。如果經常做噩夢，很可能是因為長期生活於較大壓力下、內心衝突不斷所致。
如果是這樣，適當掌握一些減壓與調適身心的方法就是必要的了，它們可以舒緩身心，提高你生活的質量，讓你少受甚至不再受噩夢困擾。
10樓：衛迎夏鞏元
我以前有大半年都是這個樣子，每天
睡覺的時候都心神不靈，胡思亂想，到了半專夜睡覺的時屬候不是被追殺，就是墜崖，墮樓，搞的還以為是恐怖片看多了，其實不是的，都是心理作用。最好的方法是經歷玩困點再睡，睡的時候不要胡思亂想就不會有這種情況。
11樓：山蕭玉墨柳
每天睡覺前念會佛，念道睡著為止。或者買一個唸佛機，整宿放著。我經常這樣的入睡，不會有噩夢，都是些吉祥夢境。試試吧！很管用的。
12樓：虎翠花邵庚
這種狀況屬於失眠的一種,建議你調節生活習慣,睡前做些適量運動並喝一杯熱牛奶.
13樓：鄞望亭苑嬋
去做事就沒空多想了，還有一種東西叫安眠藥的。
14樓：匿名使用者
你的平時睡覺姿式如何?以及睡覺的習慣?
一般不要睡覺的時候,胸口不要放擠壓,包括自己的手臂.
雖然夢到 蛇,鬼,追殺是常有的事,很多人也經常夢到,有些是因為電影看多了,有些是因為壓力太大,有的是因為新的環境或習慣變更,都會有各種意識的夢出現.
建議你近期多做運動,正常休息.睡覺的時候,頭朝的方向也可以注意一下.
15樓：匿名使用者
也不知道你的具體情況，但我敢確定你的體質不會太好！
如果年紀小，那你要想辦法增強體質。如果是中老年那就服用點安神類得
從我上學以後總是經常做噩夢 放假也做過但是隻是偶爾。夢的內容一直都是好多壞人追我，我就一直跑 跑到 10
16樓：雪影蘭顏
我也常做惡夢，現在少做了，主要調整心態，做個勇敢自信的人，心靜了好很多的
我每晚都會做夢，還經常是讓人生氣的夢，怎麼辦啊
17樓：匿名使用者
生氣的複本身就是不悅的和制惡夢一樣給你帶來不愉快的感覺 當然也就會驚醒了 當現實中無法實現時，你就會開始做令你生氣的夢，如果你總是愛幻想的人 在現實中一點小小的不悅 就會在夢中擴充套件 最主要是你太壓抑了，俗話說,日有所思,夜有所夢.你要是做夢都生氣 看來你的氣性很大！！
不要想太多 要多放鬆一下自己 唱k 運動 和朋友逛街.... 很多 建議：在睡覺前對自己說：
如果再遇到令我生氣地事我會和對方好好談談，尋找更好的解決辦法。多說幾遍，如果一天不管用就反覆說幾天，直到有一天，當你在夢中遇到情況時就會自然地採取行動了。（也合乎心理**的理論）。
大家都是年輕人不不要想太多 引用別人話「我這麼年輕我怕誰啊！」o(∩_∩)o~做夢生氣會影響到健康 你也應多注意身體
經常被靜電電到，每晚都做噩夢，就是那種害怕的，然後總有人在後面攆我有時都看不到追我的人是誰但是還要
18樓：匿名使用者
所以如果說你覺得你自己的外在無法吸引對方的話，你就要用你的誠意打動她，適時表現出你的其它優點來吸引對方，畢竟外在方面並不能完全決定一切，其它的要靠你自己來彌補。最好找出你們共通的興趣，就算你沒有，你好歹要知道這一方面的資訊，去翻書或是問別人皆可，你們聊天講話也比較有話題是吧？她才不會排斥你。
做了噩夢，有人打架，關鍵是我居然在夢裡聞見了打架時鮮血流出的濃郁血腥味為什麼做夢會聞見味道啊
呃，怎麼有點看了恐怖片的味道 好吧，其實你這種情況我都 有過回，這是由心底的答某種記憶或物質發出的味道，是大腦發出的指令，我有時看了鬼故事書的血腥描述都會有聞到味道。這是比如你曾經流過血或聞到別人看見別 血哪怕是一丁丁點的味道，你做噩夢是身體發出的味道，放心你不會受傷 睡覺前雙手放好，不要壓胸口，還...
我經常晚上做同噩夢，這是為什麼,我經常晚上做同一個噩夢，這是為什麼？
經常晚上做同一個噩夢，有時和您的身體健康情況有關，建議 到醫院看看。這也許源自你的心結，輕度可以找一些心理分析的書籍自己分析，重度可以找心理醫生解開心結，祝你健康！這個情況考慮還是心理問題引起的！建議你找心理醫學調節！最近我總是做同一個噩夢 這是怎麼回事呢？這位朋友，bai你的情況產生可du 能是你...
我總做關於喪屍的噩夢怎麼辦，我經常做噩夢，大多是夢見喪屍這一類。
噩夢是心跳過快和過慢這兩種心悸引起的，相應的會引起被追殺被攻擊和人飛天人下落 心懸空心下沉的心悸產生的錯覺引起的 這兩種噩夢。心悸是一種身體健康的人也經常發生的心血管病的症狀，在人疲勞 受到驚嚇 壓力大 突然從事劇烈運動後容易發生，一般不需要 你總是做關於喪屍的噩夢，就是你睡眠時總是整夜反 生心悸引...