1樓：隨風奇緣
呵呵呵，補腎這詞語在前幾年的時候很流行。有句廣告詞語就是：「喝某某腎寶，他好，我也好」現實生活中，怎樣進行補腎呢？
第一，強筋健骨，使自己越來越精壯。什麼意思呢？不打針，不吃藥，鍛鍊身體腎臟好。
俗話說，身體不強壯，幹事業不強。因此，為了學習、為了家庭、為了工作、為了祖國……我們必須要有一個強健的身體，只有這樣才會一口氣到六樓，不喘氣。這裡推薦的方法有：
每天鍛鍊2小時，使身體的運動機能，全部啟用。這樣更能增加人體的強壯度，為了以後的事業打好基礎。
第二，按摩耳部，強腎健腰。中醫認為，腎主藏精，開竅於耳朵。而對上有很多的醫治腎臟疾病的穴位，所以人們經常按摩或者提拉雙耳可以起到強腎健腰、益壽延年的作用。
首先，提拉耳垂。用食指和拇指提拉耳垂、耳屏，可以自內向外提拉，不感覺到疼痛為宜。每次可以提拉3—5分鐘。
這樣運動可以防治頭痛、頭暈、頭昏、神經衰弱、耳鳴的那個多種疾病。其次，手摩耳輪。雙手握成空拳的樣子，用拇指和食指沿著耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
再次，提拉耳朵。用雙手的拇指和食指加起耳廓的尖端，並分別向上提拉、揉捏、摩擦各20次，使其區域性發熱、發紅。此節有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱抗過敏、養腎臟等功能。
第三，做好五臟保健操。首推養心、注意調肝、重視養肺、注重健脾、不忘補腎。那麼。
腎臟任何食補呢？有三點要以：一是經常用一隻手在前按摩下丹田、關元穴，用時用另外一隻手愛後面按摩命門穴、腰陽穴。
而是常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻等可以保腎。
第四，服用六味地黃丸。正所謂男人的加油站，女人的美容院。六味地黃膠囊或者六味地黃丸，對恢復和保護腎氣功能較強。
2樓：匿名使用者
1）性生活要適度，不勉強，不放縱。
2）無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
3）經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
4）多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
5）充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
6）最重要的是服用博啟健，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到補腎的作用。
3樓：泰燦融朗麗
腎虛指腎臟精氣陰陽不足
。腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛。
腎陰虛：主要症狀是腰膝痠軟，五心煩熱，更會有以下諸症：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾、男子陽痿，遺精**，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。
補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。
腎陽虛，表現為面色白或黝黑、腰膝痠疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性慾低下等症狀。補腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。
腎虛採用飲食調理方法可取得良好效果。
一、杜仲腰花
:取杜仲、川斷各
15克,豬腰子
1對,白酒
25毫升
,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。製法
:先將豬腰洗淨切成腰花放碗內
,加白糖、鹽、酒
;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋
,倒入腰花速炒熟
,然後加入調味品即可食用。每日
1次。二、茴香燉煮腎
:取小茴香
20克,豬腰
1對,蔥、姜、鹽、酒各適量。製法
:先將豬腰(即豬腎
)洗淨後
,在凹處剖一口子
,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後
,放入鍋內
,加蔥、姜、酒、清水適量
,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛。
三、杞地山藥粥
:取生地黃
20克,山藥、杞果各
50克,大米
100克。製法
:將生地黃切碎
,山藥搗碎
,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥
,代早餐食。每日
1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛。
腎虛宜食物品
腎虛者宜吃下列食物。
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：
「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。
」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：
「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。
」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：
「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎性平，味鹹。唐·
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦云：
「淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：
「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：
「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·
芡實性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為「脾腎之藥也」。《本草從新》亦說它能「補脾固精」。
《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。」凡腎虛之人遺精、**、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
4樓：浦濟堂男士勁能固本貼
陽痿**是男性比較常見的性功能方面的障礙，一旦發生就需要引起注意，要儘快**，千萬不要忽視和拖延，選中醫**從根本上解決腎氣不足，不固精，稟賦內素弱，你可以試試中醫**法，最有效的方法是浦濟堂男士勁能固本貼，對補腎養血、**無精少精都有療效，中醫經絡學說為依據，神闕穴和會陰穴**用補腎膏藥貼敷於身體的補腎穴位，利用藥物對穴位的刺激和藥理作用，可循經絡直達腎區**，純中藥成分，對人體無害，無***且不會產生依賴性，祝早日**。
5樓：幸運大貓
病去如抽絲，**疾病哪有什麼快的都要慢慢的
6樓：匿名使用者
腎虛者宜bai多吃黑色食品，du如黑芝麻、黑豆、zhi黑米、黑木耳dao、海帶、紫菜
版、烏骨雞等。黑米權、烏骨雞性溫，補血、補腎；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養髮；黑豆，性平，補腎、活血，解毒。
建議用中草藥茶來調理，日常可以泡些蟲椹草喝，可以溫補腎陽虛。養成良好的生活習慣，避免熬夜久坐，堅持適當體育鍛煉。節制夫妻生活次數，以身體愉悅感為合適。保持樂觀開朗。
7樓：悠然大健康
不少人因為腎虛而到處求醫問藥，實際上，食療也是非常值得采用的**方法。
那麼，腎虛吃什麼好呢？
1、龍眼肉粥
龍眼肉粥可健脾養心、補血安神，治神疲乏力、陽痿**、下肢浮腫、失眠健忘、心脾兩虛、脣甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。
2、牛骨髓
牛骨髓具有補腎、潤肺、益髓的作用。《本草綱目》中有記載「牛骨髓，可潤肺補腎，澤肌，悅面。」
可見，牛骨髓對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
3、琥珀核桃
琥珀核桃可補腎固精、溫肺定喘，治久病或老年人肺腎陽虛氣弱、腰痠腳弱、陽痿、小便頻數、咳嗽氣喘、遺精等。
4、高維生素c食物
維生素c能讓老化的精子再度充滿活力，高維生素c食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
維生素c還可以協助腎上腺皮質素的分泌，從而更好對抗壓力。
5、板栗
板栗含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。
板栗還具有補腎的功效，雙腿無力、腎虛腰痛的人適宜每天食用6至7個。
6、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素c，還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
除此之外，acumoxi悠然逸方無煙健康能量灸腰託也可輔助改善腎虛。
幾個最簡單實用的補腎方法
8樓：匿名使用者
男人補腎方法有很多，喝補腎茶就是較為有效的一種補腎方法，建議長期喝補腎茶，可以起到較好的補腎效果。常見的補腎茶有杜仲茶、枸杞茯苓茶、菟絲子茶、韭菜子茶等。
9樓：宮品海蔘直營店
海丶參、牛丶骨丶髓、鱸丶魚、山丶藥、肉丶蓯丶蓉、粟丶米、狗丶肉、羊丶骨、冬丶蟲丶夏丶草、桑丶椹、胡丶桃、蝦丶子、蠶丶蛹、荷丶葉丶都丶有丶補丶腎丶的丶效丶果。
健丶康丶補丶腎丶的丶話丶食丶療丶比丶較丶好，海丶參丶有丶壯丶陽丶效丶果，並丶且丶海丶參丶中丶還丶含丶有丶豐丶富丶的丶精丶氨丶酸，精丶氨丶酸丶是丶組丶成丶男丶人丶米丶青丶子丶細丶胞丶的丶主丶要丶成丶份，具丶有丶調丶節丶生丶激丶素丶的丶作丶用。
最有效的戒菸方法是什麼，最快 最有效的戒菸方法是什麼？
戒菸的小妙招，學會了很實用 1.丟掉所有的香菸 打火機 火柴和菸灰缸。2.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。3.餐後喝水 吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。4.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。5.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己...
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1 在運動上 消瘦者應以中等運動量 每分鐘心率在130至160次之間 的有氧鍛鍊為宜，器械重量以中等負荷 最大肌力的50 至80 為佳。時間安排可每週練3次 隔天1天1次 每次1至1個半小時。每次練8至10個動作，每個動作做3至4組。做法是快收縮 稍停頓 慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右，組間...
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