1樓：塔雨筠
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，如果你想長高，可以去照個片來看下骨骺線閉合沒有，如果沒有，我給你幾點建議，1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，（尤其是中學生正是生長發育的**時段，千萬別熬夜，免得以後後悔）。
2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間，3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是在學校周圍賣的油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你。
2樓：網友
任何事情都不只是要看量與速度，還要重質，我都要邁入大齡男青年的行列了還沒有找到我的那個她，期間自己也有找過幾個女朋友，但是時間都不長，都是在和女朋友參加朋友聚會後分的手，很悲催的都是因為聚會過後女友的朋友都會對我的身高議論紛紛，都說以她們那樣的條件配我這樣的身高實在是太虧了，就算不為了自己的面子考慮，那為了下一代也不能太委屈了自己，然後我就這樣單了下來。近幾年家裡人看不過去了給我買了高人一等，讓我堅持每天配合運動後使用再適當的按摩促進吸收，奇蹟就這樣發生了！開始我明顯的感覺到精神好了許多也不再運動一會兒就喊累了，接著我去量了身高，果然比之前的高了許多，上個月家裡給我介紹了個女朋友目前正穩定發展中還見了對方家長，據介紹人說對方家長都特別滿意，說這小夥高高大大的看著特別實誠，將來肯定能踏實過日子。
長高最有效的方法？
3樓：匿名使用者
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、醣類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5～10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品最有效的長高方法：長高的方法我試過很多種了，例如強拉的方式我堅持過4個月左右沒效果放棄了，我當時是每天倒吊在自己家門口的橫樑上，別人看見我以為我在練武功，其實我純粹就是為了高，後來聽個做醫生的長輩說這樣對腦不好，怕長期倒吊對腦部有損就沒玩了。飲食的確沒什麼好講的，不偏食就行。
後來用了兩年多的高人一等，有點貴但真的很不錯，我也不知道是不是因為我比較合適用這個，我是結合運動來用，用了效果特別好。我最近多數是白天睡覺，所以我也是白天睡覺前用高人一等而不是晚上用。不過人達到了乙個目標，到了乙個階段又有另乙個打算，我現在總是在幻想我是不是能超過我的生長極限的高度。
4樓：嗇姥屯棺
1，在平時早上多做些運動。
2。晚上睡眠要充足，這是長高的關鍵。
3。多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品。卡歌嚼嚼樂真的很值得入手他們家的產品補充營養鈣片不僅僅充分而且全面。
4，可以買些增長素吃。
5樓：匿名使用者
1、跳高運動：每天早上起床後，做全身伸展運動。然後做高抬腿，擺腿運動。
2、跳繩運動：跳繩時間為早上，時間一般要在30分鐘以上。
3、高營養飲食：多補鈣，配合其他飲食一同進食。但是要通過運動來消耗和吸收。多飲小分子水。
6樓：網友
如果還在身體發育期之內，那麼最有效的長高方法就是多運動，多補充維生素，使身體必須的營養達到平衡。女孩子不建議在身體長高的時候留長頭髮，因為頭髮會消耗掉人體所需要的蛋白質和一些營養成分。男孩子建議去打籃球或者是網球，這些需要腿部彈跳的運動，因為腿部彈跳對腿部的肌腱活動有好處，可以促進骨骼發育。
不建議過度地飲用碳酸飲料，碳酸會溶解身體中的鈣質，對生長發育不利。
7樓：冉頡
有效長高的方法有以下這幾種。一、飲食方面，可以多吃富含優質蛋白質、鈣、維生素d等營養物質的食物如蛋類、瘦肉、魚類、蝦、蘑菇、乳製品等，促進骨骼和軟骨發育，避免喝碳酸飲料以及少吃零食。二、運動方面，跑步、游泳、打籃球、打羽毛球、跳繩等運動都有助於長高。
三、養成良好的作息習慣，不熬夜保證睡眠充足，多曬太陽促進體內營養物質吸收合成。如果生長速度明顯緩慢，比同齡人身高低太多，應該及時去醫院**，可能是生長激素減少導致的。
8樓：咖哩吖學姐
長高最有效的方法就是早睡早起多鍛鍊，例如打籃球或者跳高啊，還要多喝牛奶多曬太陽補鈣。
9樓：迷迷糊糊
拉伸 摸高 跳繩 多補鈣。
10樓：網友
就運動，跑步打球之類的，
長高最快最有效的辦法
11樓：
摘要。通過運動和營養可以幫助長高，人體身高與遺傳、營養、運動相關，雖然遺傳佔據乙個重要的方面，但是可以通過其他方面來補充。要做到規律生活，首先應該保證充足的夜間睡眠，更有利於生長激素分泌，才有利於更有效的長高。
其次，積極進行體育鍛煉，像跑步、打球、跳躍都可以。平時可以多吃含鈣、蛋白質的食物，補充維生素，做到營養均衡，還可以多曬太陽來促進維生素和鈣的吸收，都對長高有幫助。
通過運動和營養可以幫助長高，人體身高與遺傳、營養、運動相關，雖然遺傳佔據乙個重要的方面，但是可以通過其他方面來補充。要做到規律生活，首先應該保證充足的夜間睡眠，更有利於生長激素分泌，才有利於更有效的長高。其次，積極進行體育鍛煉，像跑步、打球、跳躍都可以。
平時可以多吃含鈣、蛋白質的食物，補充維生素，做到營養均衡，還可以多曬太陽來促進維生素和鈣的吸收，都對長高有幫助。
親愛的，最後新年啦，願大家脫貧，脫單，不脫發！生意興隆、財源廣進螺、福如東海，壽比南山。身體健康，龍馬精神，百事可樂、開門大吉。
海屋添壽，松林歲月，慶衍箕疇，篷島春風，壽城巨集開。萬事如意，蒸蒸日上、日新月異，財源滾滾。萬馬奔騰，全家福氣，滿院春光，慶雲躍日✌✌。
山中月，眼前菊，秋風吹過夕陽斜；葉飄零，草蕭條，朋友情誼永溫熱珞；寒露至，送祝福，願你幸福又快樂樂；天冷了，注意身體！祝安康！千條簡訊，別樣情濃，伴隨朋友，一路順風；萬種祝福，別開生面，發自心中，其樂融融。
祝願朋友：新年快樂，前程似錦，生活滋潤，美夢成真！♥v￩｡)
很快長高的方法
12樓：home秦小妹
一、飲食方面：
1、雞蛋：雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。每天吃雞蛋控制在1-2個。
2、牛奶：想要長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。
二、生活方面：
早睡早起，要有充足的睡眠
男生最有效最快長高方法，男生最有效最快長高方法
什麼方法瘦腿最有效果 我告訴您四個簡單有效的方法綜合使用，希望能夠幫到您 1 堅持每天做100個下蹲運動 一至三次完成 這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間後，當您覺得一次做完後還很輕鬆時，可以適當增加運動量，以您的身體承受能力為標準，不要因急功近利而對健康造成損傷...
17歲長高的有效方法
女生嗎抄？17歲肯定可以長襲 高，但是不一定是自然的，建議要多運動輔助。不管男生女生都存在機會的。我17歲我還想在長高點，因為身高的事我很自卑！現在好多女生都158以上，160也多。身高是遺傳的，但是還是需加強鍛鍊，不能長期熬夜等。我現在堅持運動有3個月了還長了2公分，現在身高155算是進步了。我看...
怎樣健身最快最有效，最快最有效的健身方法是什麼？
1 在運動上 消瘦者應以中等運動量 每分鐘心率在130至160次之間 的有氧鍛鍊為宜，器械重量以中等負荷 最大肌力的50 至80 為佳。時間安排可每週練3次 隔天1天1次 每次1至1個半小時。每次練8至10個動作，每個動作做3至4組。做法是快收縮 稍停頓 慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右，組間...