1樓：植物網
常吃蘋果來可以讓**光滑細膩，除源蘋果外，還有很多食物可以有此作用。如鮮棗及堅果類。
堅果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素e，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止**過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在**中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素e還具有促進細胞**、再生、延緩細胞變老、恢復**彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素a,d,k及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止**乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
蘋果除含有較多的胡蘿蔔素、維生素b，和c外，還含有較多的鎂，能使人**健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
鮮棗含有大量的維生素c，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持**的彈性，還能抑制與阻斷**黑色素的形成。**中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素c的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
2樓：風乾犛牛肉專賣
火龍果，哈密瓜，最好吃梨，水多，有主意保持肌膚水嫩
吃什麼蔬菜和水果可以使用視力變好使眼睛變大
多是胡蘿蔔多視力有更好的保護，因為 裡面含有的胡蘿蔔素和b族維生素對視力的改善有更好的保護作用 玉米 含維生素a 多吃胡蘿蔔 視力變好，可以吃些枸杞，養肝明目。如果對你有幫助，希望給予 好評 謝謝 親 吃胡蘿蔔對眼睛好哦 還有喝決明子也是明目的哦 祝您眼睛越來越漂亮 枸杞明目。蔬菜的話，還真沒這功效...
吃什麼水果可以補血，吃什麼蔬菜和水果能補血
紅棗又名大棗，營養價值很高，是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質 糖分，棗味甘 性溫，能補中益紅棗煲湯氣 養血生津等。療藥膳中常加入紅棗補養身體 滋潤氣血。荔枝，補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸 性溫，歸脾 肝經。作用 補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛...
什麼蔬菜和水果可以生吃,吃什麼蔬菜水果最有營養？
黃瓜，番茄，苦瓜，紅蘿蔔，青蘿蔔，白蘿蔔，胡蘿蔔，生薑，大蒜，洋蔥，大蔥？等等等等，總之，是蔬菜的幾乎都可以生著吃，就看你胃口如何了，生吃營養價值最好。採納哦 水果大多都可以生吃，蔬菜的話，黃瓜西紅柿，蘿蔔之類 吃什麼蔬菜水果最有營養？蘋果.香蕉.梨 橙子 蔬菜和水果種類繁多，含有人體所需要的多種營...