1樓：魁
走路時要有意識的調整，可以嘗試靠牆站的那種方式塑一下型
2樓：
不用年級大了,漸漸地就會駝的啦,再不注意的話就很難辦哦~我也一樣,走路彎著腰走才舒服,這種習慣真的要改~
已養成彎腰駝背的習慣，如何改正
3樓：匿名使用者
每天堅持背靠抄門或牆，後腦bai勺、雙肩雙臀、雙du
小腿肚、雙後腳跟緊貼門
zhi或牆，dao取立正姿勢，頭頂放一本書，站的時間越長越好，可以從一次1分鐘開始，逐步延長時間，一次能堅持15分鐘以上時，挺拔的身姿就練得差不多了，能堅持30分鐘，身姿將是最棒的。
4樓：_動心忍性
1，建議bai開始合理調整時間，每天騰du出1~2個小時zhi出來開始接dao觸瑜伽或
者健身2，建議睡回硬板床，不僅答僅能調整駝背，而且，頸椎一類的問題也能得到解決，但是重在堅持，時間久了，你自然而然就會發現它的好處。
3，做理療，但是理療都是治標不治本，效果雖然明顯，但是隻是短期的。
4，改變你的生活習慣，一切所謂的習慣，都是重複做某個動作的次數太多，讓肌肉形成了記憶，最後成了機械動作，要改變一個習慣重在堅持，如果你能堅持27天，提醒自己不要彎腰，並且堅持以上幾點，相信你會改掉這個毛病的。（人養成一個習慣需要27天）
5樓：巨蟹
用如圖所示的這種方法來糾正，就是換一個斜面的床墊，然後每天晚上糾正一兩個小時，很快就可以了。當然也要注意白天的這種姿勢，養成昂首挺胸的好習慣。
6樓：殺死文青
我個人的一點
bai經驗。du
高中時候養成的駝背習zhi
慣，一直沒改掉。到了大學dao，回被室友經常說駝背答，自己也覺得很難看，於是下定決心改正，到如今差不多一年多時間，已經徹底糾正過來了。一開始是從網上買了一個背背佳，穿了一段時間，效果也不是很明顯，而且穿在身上的感覺也不是特別好，後來也沒穿了。
我平時喜歡研究中醫學。中醫裡說腎主骨，腎氣不足的話，人就容易彎腰駝背，老年人駝背的很多，就是因為年老腎氣衰微的緣故。於是我開始練站樁，每天早上起床後練三到五分鐘，剛開始的時候會有腰痠背痛的感覺，這是很正常的，慢慢就習慣了。
其實最重要的是，要時刻注意自己的身姿，行走坐臥，都得時刻注意挺胸拔背。更關鍵的是，整個人必須要有充沛的精神氣，心中充滿昂揚向上的能量，古語說，上士養心，下士養身，就是這個道理。希望對你有幫助。
7樓：匿名使用者
人都會有個生理彎的，即使在直也會不由自主的彎下去。減少玩電腦的次數，走路抬頭挺胸就好
慢慢改正吧，習慣不是那麼好改的
8樓：雙木一
背背佳 或者瑜伽 或者貼牆站立 很有效果
9樓：老老歐
背背佳，不錯，我也在用
總是不經意的彎腰駝背，如何讓自己習慣抬頭挺胸，糾正姿勢？
10樓：厲害
駝背的自我矯正
無論何種原因引起的駝背，均會影響姿態美觀，嚴重的還會導致胸廓
變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。
1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。
2.背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3次。
3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進行。由於駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恆，才會獲得滿意效果。
如何防止青春期駝背
青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。
那麼，如何糾正駝背呢？
①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如鬆，坐如鐘」是有一定道理的。
②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。
矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。
已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。
比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。
慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的時候戴過「背背佳」，感覺挺好，不自覺的身板就挺起來！可以試試，我那時買是300多，不知道現在是貴了還是便宜了，呵呵！
相信自己，會好起來的！ ：）
駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現，男女老幼都可發生。
臨床上沒有**駝背的藥物，只有通過體育**才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀幹的長度，擴張胸廓的範圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：
（1）爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
（2）打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
（3）太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。
（4）挺胸轉體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反覆做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。
（5）持棍轉體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。
（6）床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。
（7）仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反覆做10～20下。
11樓：匿名使用者
如果想養成昂首挺胸的習慣，建議你瞭解一下昂首床墊，它是幫你養成這種習慣的好產品。如下圖，晚上用它糾正脊柱幾個小時 ，白天再注意一下你的作息姿勢，這樣半年就能養成昂首挺胸的好習慣了。請參考 ：
12樓：匿名使用者
可以瞭解一下糾正駝背、防治頸椎病的床墊吧，它是不錯的平衡脊柱的產品：
13樓：只愛你
庂底ggfgffxbfdfcff
長期彎腰駝背，要怎麼才能矯正自己的形態，讓自己顯得不醜？
14樓：恰北北啦
女孩一旦駝背，不僅整個人看起來沒有精神，而且也沒有氣質！駝背是後天的，可以通過瑜伽練習來糾正，只要你堅持！
一。舞王
在練習舞王式之前一定要伸展身體！先讓身體和骨骼發熱。瑜伽練習者可以使脊柱更具彈性，增強身體的平衡能力，並長時間排出體內毒素，使我們變得清晰清新。
a.保持山體站立，雙腿併攏，膝蓋伸直，胸部挺直，腹部閉合，呼吸均勻；
b.上半身慢慢向前傾，右腿慢慢向後伸，右手向後伸，抓住右腳，右腿儘量向上抬，大腿略向地面60度；
抬起一點，左手向上伸展，收緊臀部，感受腹部的力量，閉上眼睛，享受這一刻。
d.保持動作30s，慢慢回到立山狀態，另一邊練習，重複動作5次。
2。頭部支撐倒立
這個姿勢不同於以前的頭部支撐倒立，它更能測試練習者身體的靈活性。在運動過程中，用牆的支撐來保持身體的平衡。長期練習這個姿勢，可以促進胃的蠕動和全身的血液迴圈，讓你更健康更有活力！
a.保持俯臥姿勢，雙腿自然向前伸展，頭部離地1米左右，呼吸均勻；
b.雙手向前伸展，用肘部支撐地面，雙手緊緊抱住頭部，緩慢抬起全身，調整頭部動作，用頭部支撐地面；
c.吸氣，迅速向上伸展雙腿，形成倒立姿勢，雙腿併攏儘量支撐牆壁，腹部與地面略平行，調整姿勢，保持運動平衡；
d.保持動作30s，慢慢恢復俯臥狀態，重複動作5次。
無論男生還是女生都想改善駝背，這組姿勢非常適合！
15樓：姓排鐵路老司機
我們需要準備一面牆壁，我們自己家裡的就可以。我們需要腳後跟和頭部都碰到牆壁，身體儘量貼近牆壁，雙手可以手心貼著牆壁，也可以貼著身體。這個動作幫助我們舒展上半身，糾正彎腰駝背，相信一定非常有效。
其實，我們並不用做很久，只需要每天做十幾分鍾就可以了。在這裡我們推薦飯後進行，因為飯後食物堆積在腸道容易引起小肚腩，而我們挺胸抬頭站起來，這個動作足以幫忙消化我們體內的食物，增加新陳代謝，防止食物堆積，也側面幫助了身體的健康呢。
我們不但要在飯後進行靠牆站，平常也要經常審視自己，我們要知道，養成良好的習慣其實並不算很難的。相信我們一定很快就能矯正上半身的不良姿勢，杜絕彎腰駝背，擁有絕佳氣質。
除此之外，我們也可以經常做做拉伸，體前屈，整個身體向前拉伸，儘量靠近腿部；上胸部拉伸，雙手互相扣住，身體向後舒展，拉伸我們的胸部；三角肌拉伸，手臂，呈現一個v字。這些拉伸運動都有助於我們改善不良的體態，放鬆我們的身體，非常有效哦。
拉伸運動要維持15秒鐘才會有效，我們可以在拉伸的過程中好好放鬆自己。我們可以在拉伸的過程中儘量舒展自己的後背肌肉，幫助我們擁有良好的體態。
這樣可以以改善不算很嚴重的彎腰駝背，我們必須持之以恆，才看得到效果，如果你的駝背的症狀並不輕，而且對於靠牆站很吃力的話，就要考慮去醫院做一些專業的矯正了。祝願所有人都有一個良好的體態，不要被小時候的壞習慣所累，影響以後的人生。
螺絲釘實際上就是什麼的斜面,螺絲釘實際上就是一個什麼的斜面
螺絲是抄利用物體的斜面 襲圓形旋轉和摩擦力的物理學和數學原理,循序漸進地緊固器物機件的工具。螺絲是緊韌體的通用說法,日常口頭語。螺絲為日常生活中不可或缺的工業必需品 如照相機 眼鏡 鐘錶 電子等使用的極小的螺絲 電視 電氣製品 樂器 傢俱等的一般螺絲 至於工程 建築 橋樑則使用大型螺絲 螺帽 交通器...
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您好，建議您到 快步網分類資訊 釋出資訊，免費使用者可以每天釋出3條哦！是要收費的，因為我發了無數次不交錢就是釋出不了哦！58同城真是沒法用了，建議大家都不要用，太爛了 58同城最爛了釋出賣車資訊還要60塊錢 快步網，第一次聽說有這個 看看去。zhi金。來保證你釋出的資訊是真dao實的。這100元真...
有哪些地方名吃，實際上是當地沒有的
例如長城餑欏餅，以為出自北京長城特產可實際是河北的美食。保定的驢肉火燒是最有名的，但是並不是到了保定就有正宗的驢肉火燒吃哦。四川麻辣燙，其實是長春的，因為四川的朋友表示沒有這種東西。天津的灌湯包又貴味道又不太好，西安的羊肉泡，羶味很重。重慶雞公煲，聽到這個名字大多數人會認為是重慶的特色小吃。但實際重...