1樓:藍色螞蟻寶貝
睡覺打呼嚕怎麼治
對於睡覺打呼嚕的人來說,選擇一個高度適當的枕頭是很重要的,不要選太高的枕頭。有些人認為枕頭高可以改善呼吸,其實這是錯誤的,枕頭太高會讓打鼾更嚴重。在選擇枕頭的時候,要選擇柔軟有彈性的枕頭,高度以我們的單側肩寬為宜,這樣對呼吸有利。
床墊不要太軟
軟床墊躺上去舒服,但是對我們的脊椎不好,對打鼾者也不利,打鼾者睡的床墊不能太軟,最好選擇睡比較硬的床墊。
營造睡眠環境
好的睡眠環境能讓我們更快入眠,睡得更香,睡覺經常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較乾燥,在臥室裡放個加溼器,能夠溼潤鼻腔,預防打鼾。
睡前不要喝酒
很多情況下,人們都是在睡前喝酒,在冬季的時候,睡前喝一些可以暖身。但是在睡前喝酒容易導致血壓升高,也會讓呼吸道變狹窄,之後就容易感到呼吸不暢,就容易打鼾了。因此,打鼾的人在睡覺之前不要喝酒。
注意睡眠姿勢
每個人都有自己習慣的睡眠姿勢,對於睡覺打鼾者來說,最好用側臥的睡眠姿勢,右側臥為最佳選擇。如果不習慣側臥的姿勢睡覺,我們可以用小方法來養成側臥習慣,就是在睡衣的背後縫一個小口袋,然後放入一個小硬物,至於放什麼大家可以自由選擇,比如網球、皮球,當然選擇的小硬物要不能刺傷我們的**的。
睡前喝點蜂蜜
蜂蜜是潤喉的好幫手,睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨,讓我們的保持呼吸通暢,能預防打鼾。
**一般來說,睡覺打鼾的人都比較肥胖。有相關研究發現,肥胖的人打鼾的機率是比較高的,是瘦子的三倍。因此,對付打鼾,**是很重要的。
養成良好的生活習慣
戒菸戒酒,多運動、多鍛鍊身體,對防治打鼾都是有幫助的。
花椒泡水喝
睡覺打鼾者,睡前取5-10粒的花椒,放在杯子裡,用沸水沖泡一些,等水涼後喝水,堅持服用5天可以**打鼾。
2樓:匿名使用者
打呼嚕跟年齡沒多大關係,人有時候累了也會打呼嚕,胖的人更容易打呼嚕。如果打呼嚕太厲害可以去醫院查查,咽喉部位看看有沒有問題。
3樓:匿名使用者
打呼嚕原因有多種,最基本的是鼻子不通乞,氣道窄造成的,有可能鼻炎造成的。第二,仰面睡會使會咽部肌肉下垂,影響氣流通過,也會打呼嚕,可以嘗試側身睡,可緩解或減少呼嚕
4樓:小葉孑
去大醫院看下,是不是有疾病
我今年31歲,男,不知道為什麼,現在的頭髮很稀,以前不是這樣
每個人都會有脫髮 有可能是之前沒有在意脫髮的事情。可以先看看父親或爺爺有沒有禿頂。這個對於男孩是有遺傳的。另外,睡眠時間要保障,壓力過大時要想辦法減壓,洗頭的時候注意不要用手抓頭皮,選擇適合自己的洗髮水。有的地方水質可能不好容易脫髮,換個地方可能也會好起來。脫髮厲害的話建議去看醫生,避免是疾病引起的...
我今年17歲,不知道為什麼我不喜歡和家人住在一起,有時候會有點厭惡
你不是因為淡漠,而是因為家人給你的愛太少了,你十一二歲就和外婆住,很少得到父母的關愛,自然就不會就有什麼感情,沒有感情你還會傷痛難過嗎?這是正常的,看到小動物受傷你會心疼,這就說明你本來就不是個冷心薄情的人,你都會為陌生的小動物的受傷而感到難過,怎麼就不會對自己的親生父母心疼,說到底還是沒什麼感情。...
不知道為什麼我真的好累,不知道為什麼,活的累,不知老天為什麼讓我出來
人生就是這樣啊,沒有哪個人的人生會是一帆風順的,都會遇到這樣或者那樣的困難和挫折,我們面對困難和挫折要對自己有信心,要相信自己能夠從困難和挫折中走出來,你只有對自己有信心那樣才能夠走出來啊。有什麼煩心事,說不出來就寫出來吧。或者找人聊聊天,把心裡的情緒傾吐一番,就會輕鬆很多。或者看看書什麼的。別想那...