1樓：高興
1、認識自己，接納自己，善待自己
生活是不完美的，過分追求完美只會傷害你自己。很多心理出現問題的人，往往都是極熱愛生活的人，但是愛得過度，變成苛求完美，明顯超越自身的條件或社會常識，那就是病態，各種煩擾與不良情緒，都會因此而生，包括焦慮情緒，這個時間對自己在這個世界的定位，總是感到無所適從，沒有信心，沒有勇氣，沒有智慧，遇事不知道如何決斷。自卑是心理出現問題最根本的原因，人沒有自信，就會沒有安全感，就會感到焦慮和恐懼。
當然自傲也要不得，過度自傲的實質內心還是自卑，因為他無法坦然面對生活的喜怒哀樂。自卑自憐者、自傲自負者往往也都瞭解自己，但是以一種歪曲形式對待自己，不接受自己，自己折磨自己，最終毀了自己。一個人沒有信心成為自己，沒有興趣接受自己，只懂得看周圍人的臉色行事，靈魂出殼一般，一個現實的自己與想象中的自己，成了**狀態，整天活在別人的世界裡，讓別人左右，那就會迷失自我，找不到生活樂趣。
即便天下所有人拋棄你，你都不要拋棄自己，只有自己不放棄，那才會有希望。要學會愛自己，你連自己都不愛，那沒有任何人會愛你。
2、面對現實，敢於接受，適應環境
黑格爾說過：凡是現實的，都是存在的，凡是存在的，都是合理的。我們仔細想想，生活還真是這樣，存在即是合理，我們要學會欣賞、享受你能看到能感受到的物質世界，不要花太多精力去精神世界自找苦吃。
能不能面對現實是一個人成不成熟的標誌，當我們處在一個惡劣環境時只能儘自己最大努力去改變它，適應它，如果逃避它，怨天尤人，那隻會傷害自己。苦難是一塊石頭，可以砸倒一個人，也可以成為一個人往上攀的墊腳石。很多優秀的健康的人，他們很明白世間的陰暗面，但他們有更多理由，把目光投向光明的地方，收穫恬靜與喜悅。
心理健康的人，他們是不是生來就比別人更聰明更堅強呢？ 我覺得也不全是，誰的心靈都會經歷磨難與挫折，只不過他們有一個好的心態，沒有把災難誇大，也沒有視而不見，而是恰如其分，儘量把壞事變成了好事。生活中，你遇到了災難，只有去接受它，才不會那麼痛苦，只有接受了，你才有心思改變它，盲目的後悔和抱怨只會讓問題越來越複雜，你受的傷害越來越大。
3、擁有知己，善於發洩，與人為善
負面情緒就是和電腦病毒一樣，要及時發洩清理。在現實中，你可以朋友很少，但最少要有一個，在一起彼此信任，無話不談，他可以分享你的快樂，分擔你的痛苦，當你苦惱時，可以找他，將心中的憂悶及時發洩。
2樓：晏制寐伊
首先要表揚你，你已經覺察到自己情緒波動大的問題了，這是修正自己的第一步，也是關鍵的一步。
第二步就是體會每次情緒出現時你對應的想法是什麼？當時正在做什麼事？
這樣你就知道了，每一次什麼事會讓你有什麼樣的情緒。
第三步，去反思，為什麼遇到這樣的事情，自己會出現這樣一個想法，會得到這樣一個情緒，我們的想法，能不能在這個過程當中去變換一下？
第四步，不斷的刻意去改變自己「本能」的想法，讓自己得到一個好的情緒。不斷的去詢問自己，得到想法背後真相。
這樣你才能發現真正的自己，想要人生的幸福，這條路是必走的一條路。
3樓：大力出了啥奇蹟
脾氣暴躁，有很多原因，比如家庭不溫暖不幸福、工作壓力大、經濟壓力大等等，要先找到原因才能治本。大多數脾氣暴躁的人基本上家庭環境都不是溫馨幸福的，或者家庭的經濟條件不好，當然也有一部分是源於父母過度的寵溺。當你意識到了這個問題，就說明你有想向好的方向發展的願望，先給你個贊，能覺察到自己不好很不簡單。
可以嘗試找心理醫生解開心裡謎團。先學不生氣，後學氣死人。把一切都看開了，自然就不會生氣了。
但這樣的人一般都是年齡偏大，經歷了很多很多才能佛系的。
4樓：匿名使用者
注意肝腎方面的問題，肝經不通就容易發火，腎氣不通就膽小。這兩條經要經常疏通，通了心情才會舒暢膽會變大，而不是別人勸你說不要生氣要大膽要自信，這是由生理決定的不是心裡想改就能改的。經絡通了才會真的改變。
5樓：芭芭拉
想開點。每來
個人都有不同的遭遇和經
自歷。最好讓自己忙碌起來，不然容易想入非非。再你決定發火之前，要測試一下自己能不能忍住。
遇見事情的時候要自己在心底給自己打氣，我能行。我不怕，死都不怕 還怕什麼？ 還是得自己走出這個圈兒。
走出自己的心。
6樓：lantian一葉
從小家庭教育和生活環境，讀書，身體狀況，收入，都有可能造成脾氣暴躁，沒事的時候看看書充實自己控制情緒慢慢的會有改變的…
7樓：匿名使用者
本來脾氣暴bai躁沒什麼問題，可你感覺有du人要害你zhi就有問
題了，感覺你精dao神有問題，應該屬版於精神**權症，平時想得太多，一個人獨處的時間長，不喜歡與人交往，看誰都不像好人，建議多點戶外活動，多結交一些朋友，最好去看看醫生吧！
8樓：匿名使用者
病人大都不會主動向精神科醫生尋求協助，即使肯求醫，卻鮮會遵從醫生囑咐**專。由於妄想症病人（尤其是病態妒屬忌病人）可能有自殺及殺人的動機，因此應該第一時間對病人的危險性進行評估。
1.藥物**
**妄想症主要依靠藥物，但對不同型別的妄想症，應選用不同的**方式。抗精神病藥是其中一類首選藥物。如果病人不配合**，可考慮使用長效的肌肉注射劑。
如果病人情緒波動較大，包括出現精神病後的抑鬱，便可使用抗抑鬱藥物。目前最常用的抗抑鬱藥包括中藥，西藥如三環類抗抑鬱劑等。
2.心理社交**
主要透過給予病人支援來改變某些行為。此外，病人要避免過度的壓力，包括人生大事。認知行為**或會改善病人的妄想，但也只是輔助性。
精神分析**法可能會加重刺激，有害無益。如果病人同意，應鼓勵其家人一同參與**計劃，對**進度有幫助。
9樓：匿名使用者
每個人都有不好的一面，要不然不叫凡人。凡人有煩惱，脾氣暴躁，易怒，杞人憂天等等，有些人脾氣來得快，走得也快，所以這些人心裡健康，但有些人長久易燥，心煩，建議去正規的醫院看下心裡醫生。
10樓：紫藍
很多人都或多或少的有心裡問題，如果覺得自己的心裡問題比較嚴重可以去看一下心理醫生，這個沒什麼的現在社會壓力大去看看醫生都可以好轉的
11樓：匿名使用者
你能察覺自己的心理問題，證明不嚴重。
很多人都有這種問題，不必緊張。
多看看喜劇，多傾訴。
12樓：匿名使用者
你的情況是情緒問題的可能性大。建議可以考慮去當地醫院心理衛生科就診，進一
步檢查常規心理測評量表以及甲狀腺等常規身體檢查，根據情況可以考慮口服一些穩定和改善情緒的藥物**喝點中藥調理的，也可以吃點逍遙散的。主要是疏肝為主的，同時建議注意飲食清淡的，需要保持情緒穩定的。
13樓：匿名使用者
不要緊張，不要慌張，多想想開心的事，去看看心裡醫生，調節一下
14樓：阿彌陀佛
暴躁的脾氣不但傷害別人也傷害自己，也會闖下大禍，怎樣對治呢？平時沒事時要多做一些自他交換的冥想，要對你容易發脾氣的事做一些總結，找出發脾氣的原因總結出多種應對方法，並加以訓練，形成條件反射，下次遇到類似問題可能就不發脾了。
15樓：星星的未來屋
祝賀你能認識到自己的不足！這說明你能沉下心來思考問題。那麼這點不足對你來說就不算什麼了。只要你遇事先冷靜三分鐘，每次都這樣提醒自己，你會看到更好的自己的！
16樓：匿名使用者
可能最近發生了什麼脾氣比較大吧
既然知道問題就要克服
每個人心裡都會有點問題的或多或少
調整好心態就行了
17樓：匿名使用者
要學會控制自己的情緒。要做到己所不欲，勿施於人。可以多給別人交流。要時刻提醒自己不要發火。說話慢兩秒。慢慢就好了。不要放縱自己，要約束自己。
18樓：匿名使用者
上火吧～還是壓力太大，出去走走散散心
19樓：匿名使用者
現在的你的的確確生病了，害得是一種生理疾病。這種疾病每個月只會生幾天而已。犯了這種病，除非有一個屬於自己的男票，否則還沒有什麼辦法可以**。
當然了，我並不是存心要坑人才這樣說的。完完全全可以考慮一下，你自己的身體是不是這樣亢奮，以至於到了那種難以接受的地步了。
你必須要正視這個問題。
20樓：匿名使用者
如果自己覺得有這種程況，建議找個專業的心理醫生看下
21樓：張高輝
朋友太少了，看自己有什麼愛好，找一些志同道合的人。或者，到桌遊吧，玩玩狼人殺
我脾氣很暴躁，是不是心理有問題
22樓：匿名使用者
在越親近的人面前脾氣會越暴躁，正常的，但是要學會調節
心理老師，朋友們。為什麼我在家脾氣暴躁，在外面卻沒有
在外面脾氣好在家脾氣壞 因為在家，家中人會讓著你，在外人人都是平等的，沒什麼人會讓你發脾氣，因此你會忍受，你會剋制自己的脾氣與他人和睦相處.你這屬於正常現象，現在的社會競爭很激烈，在外邊的時候有時是因為忙，有時是因為多方面的原因而發不起脾氣來，而在家的時候你就會全身心的放鬆，你有時會發洩你一天的不滿...
為什麼我的女朋友最近脾氣暴躁，她總是拿我洩氣，這是怎麼回事
是不是沒安全啊，或者是她近期遇到什麼不開心的事所以情緒就牽連到你那裡 多關心關心她，她可能其他當面的事情也不順利 因為你太放重他了。男人要有脾氣。才行，有新歡了？想好一點，就是工作壓力大 從生物學的角度來說，經期脾氣就會暴躁點。可能月經期 女人一個月總有那麼幾天發神經的 不要和她慪氣就行啦 忍幾天就...
為什麼我朋友們老說我腿細呢,為什麼別人說我腿細，我覺得粗
你是女生吧？那是誇你身材好！腿小好看，他們妒忌你吧 為什麼別人說我腿細，我覺得粗 抱抱，我們的情況一樣 我171，我說我小腿有肉，身邊的人都說很好很好 所以，我現在覺得還好咯。我覺得可能是我們心裡有擔憂把 你自己從上往下自然會覺得粗 人家是從前後，自然會覺得細 還有就是每個人的判斷標準不一樣 還有可...