1樓：精靈族**
一般人都要躺下8—30分鐘才能真正入睡，樓主不算失眠，真正失眠是睡不著，樓主可能是生活習慣所導致的，只要調整好心態和生物鐘，是可以改過來的。形成一個習慣大概需要20天，祝你好夢。
2樓：蘇寧電囂
那是你沒有困吧，所以睡不著，正常每天六個小時。中午睡一個鐘就行了？現在年輕人夜生活比較豐富，所以睡遲一點，也沒有什麼所謂了？
晚上躺在床上1個多小時才能睡著,第二天上課犯困，怎麼辦啊
3樓：我是一字
睡前喝copy什麼了？喝咖啡了嗎bai？它容易讓你失眠，可能du是飲食導致的zhi，也可能是dao心情，也可能是你睡得太早了，看看我們學生，想當年，中學時代早上五點起，晚上十點睡，高三時居然一天14節課，早上4點半起，很多晚上都是熬夜到一點多，結果怎樣？
高考考砸，志願填錯，本來可以搞出本科線，可事實上直逼大專一批多了四十多分，450分，進了一所340分也能進的大專二批，進了大學照樣忙，要考英語四級，專升本，早上六點起，晚上十一點睡，真是啊
4樓：匿名使用者
睡前泡杯奶，看看書啥的
老是睡不著，要1個多小時甚至2個多小時才能睡著。是失眠還是什麼。
5樓：匿名使用者
睡不好copy覺很煩惱，渾身沒勁沒精神bai，自己要一點du點的調理。
試一下睡覺前喝一zhi杯熱牛奶。再
dao有睡覺前一小時喝一杯蜂蜜水，這些都有幫助睡眠的作用。
睡不著時做一下深呼吸，用鼻子大吸氣，用嘴慢慢出氣，做深呼吸起到很好的幫助睡眠。甚麼時候睡不著就可以做。
睡覺前做一下仰臥起坐的動作，對睡眠也有幫助。
另外不知您喝茶嗎，咖啡嗎，最好先別喝了。
您試一下吧，堅持一段時間對您會有幫助的。
6樓：匿名使用者
逍遙散＋交泰丸，可以試試看。
7樓：天才真理
吃點安眠藥試試，要不然去醫院看看醫生怎麼說的
晚上睡覺時，要躺在床上很久才能睡著（約一個小時），也沒有什麼煩心的事，怎麼解決這個事？
8樓：涅桃華
輕微失bai
眠,因為精神狀態不du好,腎陰虛,和我一樣zhi,你可以喝少量的牛奶幫助dao睡眠
樓上的版
說法不對,睡覺前儘量不要聽**權,看電視玩遊戲,停止任何可以讓精神亢奮的活動.
刷牙時會想吐和失眠無關,這可能表示你有慢性咽喉炎,你可以在每次刷牙後用淡鹽水漱口,長期如此,可以改善咽炎症狀.
9樓：匿名使用者
不知道我能來不能幫助你源.
在晚上睡覺前一兩個小時不要bai
看電視.不要玩電du腦.儘量讓心情zhi平靜dao.
在睡覺時可以聽聽***.或聽聽收音機.我指的是戴耳機聽.聽上十幾分鍾應該就會有想睡的感覺了.
以前我也晚上睡不著的厲害.就這樣去做的.現在晚上睡覺也不需要聽***這些了.呵呵.
10樓：匿名使用者
平時多運動。請問你睡午覺嗎？
11樓：匿名使用者
不要想得太多，自然就好，**以後儘量放鬆，平心靜氣就可以了，睡不著也是休息，不要太緊張
12樓：廣藝君
喝牛奶 看看可以不。我就用這個方法。
13樓：孤の蝶
躺在床上的時候看本書，最好是你不感興趣的書。那樣就很容易入睡了。有時候我也是那樣，就找本書看，一會就睡著了。呵呵。
14樓：遇蛇沐雪凌霜
有的人就是腦子裡住著一條鯨魚，老是想事情，還睡不著，我也是啊啊啊啊啊啊。
CA724超高得多一般是什麼原因引起的？我今年體檢的CA724為59 67，這個值與什麼關聯
ca724 胃癌抗原 是檢測胃癌和各種消化道癌症的化驗標誌之一，這也是一個非特異性腫瘤標誌物。此指標升高不代表就是患了腫瘤，主要見於胃腸道，對胃癌 卵巢粘液性囊腺癌和非小細胞肺癌敏感度較高，對膽道系統腫瘤 結直腸癌 胰腺癌等亦有一定的敏感性。ca72是指我們一般是查胃癌。醫學上的 內科 和 外科 分...
我想學街舞 需要多少錢，學街舞一般得多久和多少錢啊？
根據你自己的個人情況，總共下來大概在幾千到一萬多不等，根據我這麼多年的經驗，給你一個財務賬單。1 學費 一個月是400 600元不等，報年卡應該還可以便宜點。在3000 5000元左右。2 衣服 400 600元。不過反正是平時可以穿的，所以花點錢是無所謂的了。3 鞋 150元 雙，我通常是三個月買...
我養了只小烏龜,一般需要幾天進食
對水龜來說最好的食物莫過於魚蝦，鈣質高，蛋白質低，利於龜健康成長 小龜最好把魚蝦弄成小塊，去大刺，然後再喂 大了以後可以直接喂活魚，但是喂活蝦必須去頭刺和鉗子，不然很容易傷到龜，切記少為肉 對陸龜來說最好的食物莫過於各種蔬菜，口味豐富，營養均衡 不過小龜最好喂陸龜專用飼料，這樣長得快，發育好，早日脫...