1樓：匿名使用者
你可以試著讓自己無從去想那些事，給自己一些壓力，學習上的壓力。還有棚舉強迫謹歷自己起鏈晌碧床，鬧鐘響了，就要起床，我以前也這樣，每次都需要別人叫我，但自從我因為睡懶覺而錯過了一件重要的事情之後，我一聽到鬧鈴我就會起床。睡覺最好是11點之前。
9點-10點最好。
2樓：候鳥
定鬧鐘，強迫自己早起，然後白天不要睡覺，一直堅持到晚上，幾天下來就好了。白天千萬不要睡覺
3樓：註冊完成了額
壓力太大了吧,主要從內心把這種壓力消磨。
每天基本上晚上1點睡覺 早上12點起來 長期這樣對身體有什麼影響?
4樓：匿名使用者
看來咱們是同道中人啊,不過我有時候會到3-4點感覺雖然沒有什麼,但是應該不怎麼好.
早上有新鮮空氣,還有早餐的重要行,中午起來一般一直到下午3-4點又會沒有什麼精神了(我的感覺)
而如果你白天的睡眠情況不好(比如鄰居吵鬧什麼的)更會心情不好---我經常才誰4-5小時就會被**吵醒如果可以,還是早睡早起的好
5樓：匿名使用者
只要生物鐘正常就沒事,你能夠保持這種規律就沒事的.
6樓：匿名使用者
原則上講保持八小時睡眠就行,只要生物鐘正常就沒事,生活規律就沒事的.
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