1樓：匿名使用者
是不是你的bai精神壓力太大了。
我建du議你zhi早上早點起床，不dao要賴床。我以前也是這樣版，權晚上睡不好，第二天就想補覺，睡遲一點，結果早上太遲起來導致晚上又沒睡意，學習或工作壓力大就擔心影響第二天，這樣就更睡不著了，如此惡性迴圈。現在我早上五點半至六點間起來，坐坐運動，念念經（我是佛教徒），晚上很早就困了，睡眠質量也比較好。
失眠不一定都要找醫生**，我去過一次 ，醫生叫我去找心理醫生。。。。。其實根本不是心理有問題，身體有問題可能性也比較小。最大的問題就是壓力太大了。
不知道你信不信佛，不過作為一個學佛**，我建議你背一背《般若波羅蜜多心經》，要心平氣和地背，慢慢的，不要有其它雜念。
唸誦心經可以將你的思維集中在一件事上，慢慢放鬆你的腦袋。唸誦心經產生的奇妙磁場可以清晰你的腦袋，清洗自己的內心。（不管你信不信佛教，請不要謗法。就是千萬不要詆譭《心經》）
2樓：匿名使用者
要設法減輕工作壓力,做到有規律的生活.
3樓：匿名使用者
多數失眠人是因為壓力過大而引起的 我們可以適當的放鬆下自己 失眠嚴重的話 最好用一個內調外養的方法見效快 我用的睡美人abc萫薰枕不錯的，一週裡每天都在變化，人越來越精神，睡得很足，很輕鬆
最近總愛睡覺，白天一天都沒精神 ，晚上睡覺總感覺有人碰我 ，還總是驚醒 ，是不是鬼纏身啊。怎麼辦？
4樓：匿名使用者
是神經衰弱引起的，要多運動一下，最好去爬山或去打球，讓腦子什麼也不要想徹底的休息，睡覺之前再洗個熱水澡，這樣就會睡的很好了。
5樓：匿名使用者
中醫講神在心中，心中無法安神自然容易做夢，可以用些安神的中藥。肝心脾肺腎，魂神意魄志，
6樓：神馬劉雲
你是不是生活在一個很負面的地方，自己也很負面，負面的人容易招來負面的東西，讓自己編的更陽光更有精神，不接觸一切負面的東西
7樓：匿名使用者
晚上睡覺常被感覺有人碰你並被驚醒。第一 到醫院看醫生，開一些安神補腦回
的藥。第二 在自己
答的臥室裡噴灑一些一些香水或者風油精類的東西。第三 少看一些鬼故事！！愛有來生！！俞飛鴻你匯出了我的眼淚！！！挺好的電影！！
神經衰弱睡不著覺怎麼辦？求最簡單的方法！謝謝
8樓：炭忠履兩
神經衰弱怎麼辦？可以從下面要求做起，建e69da5e887aa62616964757a686964616f31333433626434
議可以使用宜鬱桉茶寧神安心，調節情緒。
1、正確認識自己。
要對自己的社會適應能力，自己的體能智力等有一個全面的認識。避免接受一些自己完不成的工作，給自己造成一定的心理壓力，要樂觀向上，不能杞人憂天。
2、培養開朗的性格。
如果自己是比較內向的性格，可以注重自己外向，樂觀，積極，陽光的性格培養，每天給自己一個開心的理由，多與人溝通勇於表達自己的想法，培養對別人的信任感。
3、提倡顧全大局。
要時刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關係的時候，提倡嚴於律己，寬以待人，相互理解，體諒萬歲，這樣做就可以很好地防止人際關係緊張;在處理家庭、同事、鄰里關係或上下級關係的時候，也應該向這方面發展。
4、自我調節。
那麼勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，勞逸結合，不要緊張過度。
5、求助。
如果通過自我調節實在不能消除神經衰弱的症狀，可以求助於親戚朋友開導，也可以去諮詢一下心理醫生，醫生通過自己的醫療經驗對患者進行疏導，嚴重者甚至可以藥物**，不要諱疾忌醫，但也不要病亂投醫哦!
9樓：新經驗媒合
如果神bai經總是在一種比du較緊張的狀態下,大腦得zhi不到休息,就會感覺到dao
疲倦,情緒比較不回穩定,一點小答事都會影響正常的睡眠。
神經衰弱可以嘗試穩定自己的情緒,讓大腦維持在一個相對輕鬆的狀態,不要讓神經一直高度亢奮。
可以嘗試跑步競走等運動量比較大的活動,讓身體運動起來,大腦得到一定程度的休息,可以有效的促進睡眠。
睡前最好飲用眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量。
10樓：匿名使用者
我妹妹以前也是的，經常睡不好，喝了睡美人粉三個月後就有了很大改善。單創澳洲產品沒有新增劑邀請吉:碼一九六八六六八五七
11樓：奴兮
安眠藥+牛奶。
藥少吃一點，多了會產生抗藥性，對身體也不好，牛奶有助於睡眠，可以多喝一點。
12樓：匿名使用者
我最近也是睡不著覺，只要心放平了再數幾隻羊容易睡著了
13樓：滄海浩波
失眠是神經衰弱引起的症狀，所以要**神經衰
弱，失眠的症狀就會消失。神經衰弱內的**方法：
可以服用容谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液**。抗焦慮、抗抑鬱藥物也可以**神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他**包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。
支援性和解釋性的心理**可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
14樓：匿名使用者
失眠是最copy痛苦的事情！
我一直都有失眠， 兵役後又神經衰弱了，伴隨我多年。
不要太早躺下，倘若躺下睡不了，就起床，喝點熱水，燃一支菸，聽段**（詩集、散文），看會書。 會讓自己很累的，但也能睡！
我是男人，不知道此方法對lz有效否。
15樓：匿名使用者
不用擔心bai，掌握自己的睡眠時候的呼du吸深度zhi和頻率。這個需要家人幫忙
dao，在你熟
內睡的時候，容稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。
然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
請問晚上就是睡不著怎麼辦啊?
16樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
17樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
19樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
20樓：匿名使用者
睡不著的時候不要:聽廣播,勁歌.上網.看電視,碟子.**.想事情.
可以:學英語,看數學,聽俄語,吃點熱的東西,像牛奶,粥之類.
如果還是不行,可以作家務.數星星.到樓下院子裡慢跑.
再不行,喝一點酒,不要太多,以不會酒精中毒為限.
還可以ml.
最後一招,把自己敲昏.
21樓：匿名使用者
只要什麼都不想,大概十分鐘就能睡著.
22樓：匿名使用者
聽輕**,喝白蘭地,睡前洗澡,最好是泡泡浴.
23樓：
吃藥多吃點當飯吃就能睡著了
天天晚上睡不著,白天睡不著,怎麼回事,是不是身體有問題了
世界上會有鬼嗎？ 會害人嗎？
24樓：接外掛之家
不會隨便害人！正常的鬼
魂，不會流戀人間，更不會隨便現身！那些冤死的鬼，因為存在著怨忿之氣，所以還會以某一種形式存在。通常見到的人，都是在偶然的情況下，這個時候，除了嚇一跳外，並沒有被傷害。
其實，不作虧心氣，不怕鬼敲門。一個行事磊落的人，身上一股正氣，在於人們看來，可以覺得太過死板，不思變通，但在鬼魂看來，卻是一種氣魄，望而生畏。
25樓：靖澎時遊
沒有鬼但可能存在靈魂
這種事現在的科學也無法解釋
26樓：匿名使用者
不做虧心事，不怕鬼敲門。萬一見到鬼，你把它嚇跑了都有可能呢！
27樓：樂樂_婧
鬼者，歸也。傳說人死之後化為鬼，鬼者，歸也，其精氣歸於
天，肉歸於地，血歸於水，脈歸於澤，聲歸於雷，動作歸於風，眼歸於日月，骨歸於木，筋歸於山，齒歸於石，油膏歸於露，毛髮歸於草，呼吸之氣化為亡靈而歸於幽冥之間。
鬼這東西，誰都沒見過……怕什麼呢？
28樓：西寧挖機
很簡單：信則有，不信則無。心中無鬼鬼不纏身，心中有鬼鬼亦附身。
29樓：表霈堅西華
你就當他有吧，至少沒壞處。
就相當於有點信仰，能有一定的自我約束意識，至少不會在行為上作出很肆無忌憚的的事來。
我們現在很缺這個。
30樓：檢霽杜鵾
未必會害人，也許也有善良的。就像人一樣有好有壞。在說了，有沒有鬼的存在還是個謎，目前沒有較好的科學解釋
老是失眠,晚上睡不著,白天沒精神
什麼也不用,來你是不是沒事閒著的,自可以考慮多出去bai逛逛,睡前 du我是 zhi有喝茶的習慣,你呢,可以dao深呼吸,就是讓自己大腦充氧,然後就觀察自己的內心,好的,就保持,壞的,煩心的,就寫在紙上,能改就改,不能我也幫不了你了,我就是這樣的人 試試扶正安眠 不錯的,針對的是慢性頑固性失眠 晚上...
很困，很累，但又睡不著，白天上班沒精神，我該怎麼辦
臨床上將不易入睡,睡後易醒,醒後不能再寐,時寐時醒,或徹夜不寐 並伴有日間精神不振,反應遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴重影響身心健康及工作 學習和生活的現象稱為失眠。長期失眠對身體 生活及工作均由很大影響，所以發現失眠需要及時 失眠的發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，病理變化屬陽盛陰衰，陰陽不交。臨...
總是失眠怎麼辦才好，晚上總睡不著，失眠了要怎麼辦才好呢！
睡前躺10分鐘，有一定改善哦 這個解決失眠小妙招，必須get 失眠指的入睡困難 睡眠中間易醒及早醒 睡眠質量低下 睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂 疲乏無力，甚至以頭痛 多夢 多汗 記憶力減退，還可引起一系列臨床症狀，並誘發一些心身性疾病。失眠可做以下調理 一 要正...