1樓：匿名使用者
你好，那是因bai為經常站du著，給髂腰肌（也就是腰部zhi）的壓dao力太大，超過了
回承受範圍，答所以會感覺痠疼；建議你多運動，尤其是多活動腰腹部，象是腹側肌，就可以固定脊椎，增強髂腰際的肌力和肌耐力！給你一些動作，你可以試試，量可以適當減少1 建議你多做：仰臥起坐， 仰臥卷腹（平躺著上身不動，把腿收到腹前再還原）， 仰臥舉腿（上體躺著不動，雙腿併攏慢慢抬起到45-60度角，再放下）， 高抬腿仰臥起坐（把腳放在凳子上）， 仰臥兩頭起（平躺，上身和腿同時抬起）， 仰臥轉腰（準備和仰臥起坐一樣，雙手交叉放在肩上，不同的是起身時，左肘碰右膝蓋，躺下，再次起來時右肘碰左膝蓋後躺下，如此算一個）， 俯臥起身（趴著腰部以下不動，上身抬起）， 俯臥兩頭起（趴著，上身和腿同時抬起）， 側臥起身（側躺著，起上身，腰部以下固定不動），側抬腿（側躺，上體不動，上面的腿慢慢抬起至45-60度，再放下）。
注：每次選擇3個動作，各做3組組10-15次，組間休息1-2分鐘。 做完後記得一定要放鬆，伸拉腹部肌肉，或者雙手交疊順時針輕揉。
ps：每週最少5天運動，可以適當休息兩天。效果很好，見效很快哦！
為什麼站久了，肚子會痠痛
為什麼我站久了腰會酸，坐久了也會酸，會不會是腰有問題啊？
2樓：劉曉東
可能是你白天太累的原故！
腰痠背痛的**前言：
3樓：娥眉飄飄
不是。你長期保持一個姿勢，肌肉很容易疲勞，所以酸。建議你不要長時間坐或者站，因為，拖久了，會很痛！！偶爾走走或者適當休息！！多吃水果對身體也好！！
4樓：南無佛
建議實在不放心可以去醫院檢查一下，平時多注意運動，不要維持一個姿勢時間太久，還有可以睡硬板床
5樓：匿名使用者
恩、你最好去看看醫生。
站久了，坐久了都會腰痠，我該怎麼**
6樓：浪默子
引起腰痛的原因很多，建議去醫院檢查一下原因，確診後在對症**。
腰痛是一個症候群，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走**，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛鍊的總量更大，可以縮短**時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的藥物**和按摩理療。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。
游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的**，有時間可以鍛鍊一下。
7樓：浪漫秋香
考慮是腰肌勞損引起的，西醫**止痛解痙藥物、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛較重時選用，服用【痛症剋星王】效果會更好。
8樓：愛男神的小女人
建議不要久坐，久坐對身體不好，坐一會可以站起來走一走，對身體好
軍姿站久了，胃很難受，腰也很酸，怎麼回事？
9樓：撼風
用力過度了 吧？活動活動 放鬆一下就會沒事了 。
經常腰痠是怎麼回事,站久了腰痠怎麼回事
經常的腰痠不bai舒服，du可能是腰椎間zhi盤突出，腰肌勞損，骨質增生dao，或版者是腰椎滑脫等問題，權還有就是腰椎的感染性疾病，例如腰椎結核，或者是椎間隙感染的問題。需要檢查，腰部的地方可以做一個x片，必要時磁共振檢查，如果只是一般的腰肌勞損區域性可以熱敷，按摩和理療，同時貼一貼骨通貼膏。經常腰...
求救我的白細胞超高啊,是怎麼回事,會不會是白血病
引起白血病bai的因素有 物理因素 du 電離子輻射zhi，x射線 r射線等 dao化學因素 從事化工版 化肥 橡膠 權皮革等工種 生物因素 細菌 病毒等 遺傳因素 白血病患者家族中有遺傳傾向 等等。實驗室診斷標準 血紅蛋白 紅細胞明顯較少，血小板減少，白細胞明顯增高或者明顯減少，血塗片中原始加早幼...
腰痠腿痠怎麼回事，站久了腰痠怎麼回事
可能是過於勞累，要好好休息，要麼就是身體出問題了 好好休息吧。嚴重的話，看醫生啦 站久了腰痠怎麼回事 站久了腰痠的話有以下幾種症狀 1 急性腰腿痛 突然發生，較劇烈。多由搬運重物，劇烈運動時損傷引起，如急性腰扭傷。2 慢性腰腿痛 緩慢發生並持續，程度較輕或時輕時重。多由於慢性損傷積累引起，如腰肌勞損...