1樓：竹蘅軒
我覺得有兩種可復能：一，制是腎虛。疲勞過度，建議合理的休息，好好的進行休息調整，多多補充身體所需的營養。
加強身體鍛鍊，合理調節作息時間，這樣調整一個月就會好了。最主要就是多吃些有營養的東西。二，就是保持一個姿勢的時間過長。
如果腰背肌肉力量沒有那麼強，硬要堅持就會腰痠背痛，不過問題不大，休息一段時間就好了。沒事的時候可以揉一揉或者扭扭腰，加強腰部的鍛鍊。
2樓：liu偉
肌肉長時間處於一個位置就會僵硬，迴圈不好，就會不舒服了。 就和你長時間看電腦，看電視脖子就會僵硬難受是一個道理。
為什麼彎腰久了，直腰會痠痛？蹲久了，站起來會痠痛？不是血液流通不
3樓：我是高妤諾
科學告訴你這不是血液不流通，血液不流通是麻，無知覺。這種痠痛一是腰部有傷，二是腎虛
4樓：少爺的磨難
大腦缺氧，血液迴圈不好
為什麼我彎腰彎久了會感覺腰痠背痛啊
5樓：緋色の夜
隨著冬季的到來，後背疼痛、發涼的病人日漸多了起來，尤其是那些坐辦公室伏案用電腦工作的人們，發生後背疼痛的機率更多一些。這主要是因為這些人在工作中較長時間地採取一種姿勢，造成部分肌肉的過度疲勞、緊張或勞損，時間一長，勢必造成後背疼痛。貪涼則是造成後背疼痛的另一個原因，夏季吹電扇、空調，秋冬季冷風吹入脖子、後背，都會引發後背疼痛。
後背疼痛怎麼辦？在工作40分鐘至1小時左右應起來活動一下，伸伸胳膊，彎彎腰，像學生一樣做做操，可以解除肌肉的疲勞，緩解疼痛。此外，千萬不要貪涼，尤其是秋冬季節，天氣日漸寒冷，更應該注意保暖，防止外邪侵犯人體，造成疾病發生。
活動和保暖對於後背疼痛來說，只能起到預防作用，一旦後背疼痛起來，活動和保暖往往不能解決根本問題，這時應該進行**。拔罐、走罐是最簡單有效的方法。 拔罐是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，這種**可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，**疾病的目的。
許多疾病都可以採用拔罐**進行**。對於後背疼痛的患者，通過對後背脊柱兩側進行走罐，對痛點進行拔罐，不過十餘分鐘，就可大大緩解疼痛。 拔罐一般使用玻璃罐即可，甚至家中的罐頭瓶也可以用於拔罐，橡膠罐也可使用，但不能走罐。
拔罐時，一般用一隻手持罐，另一隻手拿已點著火的探子，將著火的探子在罐中晃上幾晃後，撤出，將罐迅速放在要**的部位，然後用手輕輕拔一拔罐子，看是否拔上了。拔罐時應注意：不要將探子上的酒精抹在罐子口上，也不要將探子上的酒精滴落在病人的**上，否則，將會燙傷病人，出現不必要的意外情況。
走罐是指在罐子拔上以後，用一隻手或兩隻手抓住罐子，微微上提，推拉罐體在患者的**上移動。可以向一個方向移動，也可以來回移動。走罐不是作用於一個穴位，而是作用於數個穴位、一部分或一段經絡，如後背脊柱兩側就是經常走罐的部位。
走罐時應注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口塗抹一些潤滑劑，如甘油、石蠟油、刮痧油等，以防止走罐時拉傷**。走罐除了可以**後背痠痛、發涼外，也可用於頭暈、感冒的**。
在拔罐時，病人一般採取俯臥的體位，以利於在後背部拔罐**。 如果遇有心臟病、血液病、**病及**損傷者，精神病或神經質的人，肺結核及各種傳染病，各種骨折，極度衰弱，孕婦或婦女月經期，過飽、過飢、過渴、醉酒等，均應禁用或慎用拔罐**。
6樓：暖日哥哥
缺乏運動了， 給你介紹兩套保健操，經常做做： 頸肩保健操**頸椎病、肩周炎 頸椎病、肩周炎是常見病、多發病。在臨床中常見到兩種疾病 並存。
其中不少患者反**作，飽受病痛折磨，嚴重影響生活質量。頸肩操是根據頸椎 病、肩周炎的**病機創編的一套增強頸肩活動功能、疏通區域性經絡、促進血液迴圈、消除 區域性疼痛的體操鍛鍊動作。易學易練又方便，省時省錢療效好，而且學會頸肩操後，既不必 住院，又不需要配合牽引、藥物、理療等**，也不影響工作和生活，只要持之以恆，利用 工作間休或晚上看電視廣告時堅持每天練1—2遍，就能收到滿意療效。
頸肩操作簡介 頸肩操共八節，每節做1—4個8拍，自由選擇。 預備動作：雙腳站平行11字與肩同寬，全身自然放鬆，上肢自然下垂，雙眼向前平視。
1 四面側頸：(1)頭頸向前向下低垂，儘可能將下頦彎向胸骨上凹。(2)頭頸緩緩回預備位 。
(3)頭頸儘量向後側仰。(4)頭頸緩緩回預備位。(5)頭頸向左側側屈到最大極限。
(6)頭頸 緩緩回預備位。(7)頭頸向右側側屈到最大極限。(8)頭頸緩緩回預備位。
2 地上尋珠：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後下方最大極限，雙眼看向左 後下方地上(3)繼續轉向左後下方，直至頸肩部有酸脹感。
(4)頭頸 放鬆緩緩轉回預備位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍頭頸轉向右後下方做相似動作。 3 天上望月：
(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後上方最大極限，雙眼看向左 側後上方天空。(3)繼續轉向左後上方，直至頸肩部有酸脹感。
(4)頭頸放鬆緩緩轉回預備位 。後4拍向右後上方做相反向動作。 4 運轉頸椎：
注意點是頭頸肩要完全放鬆，雙肩不要上抬，轉圈要到位，用力要均衡。(1) 頭頸向左側轉動。(2)向後側轉。
(3)向右側轉。(4)向前轉。每4拍轉1圈，動作要連續，轉 動時雙眼不要閉上。
先逆時針轉4圈再順時針轉4圈。 5 夾脊牽頸：預備動作再加上屈雙手肘關節，雙手握實心拳置於腰側。
(1)雙拳緊握與肘關 節同時向身體後側用力牽拉，同時夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸 至最大極限，直至頸肩部有酸脹感。(2)緩緩放鬆回預備位。後面每2拍重複上述動作一遍。
6 雙手託天：預備動作，再把雙手十指交叉置於小腹前。(1)交叉的雙手掌心向上平託胸 部前，肘關節與手掌成水平線。
(2)雙手心向外翻轉，雙手掌心向上盡力伸託於頭頂上方， 頭頸盡最大極限後仰。(3)雙手分開側舉與肩平高，同時雙手掌心朝向身體後側，大拇指與 其餘四指分開朝向下方，其餘四指併攏向上方豎起，頭頸轉向左側，雙眼看向左手豎起的手 指尖。(4)手及頭頸回預備位。
第5—8拍動作同前4拍，僅在第7拍時頭頸轉向右側，雙眼看 向右手豎起的手指尖。 7 搭手轉肩：預備動作是將右手從右肩上方伸向左背側，左手從腰背側伸向右肩上方，掌 心向外，雙手手指相對搭，如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向。
(這個動 作是自我鑑定練操效果的觀察方法之一，一般經過一段時間練操後雙手對搭距離均會明顯改 變)(1)下肢保持平行站立，同時緩緩將腰、肩、頭頸向左後側轉動。(2)繼續向左後側轉至 最大極限，雙眼看向身體後方。(3)略放鬆後再向左後側做最大限度的轉動。
(4)放鬆回預備 位。5～8拍重複上述動作，連續做二個8拍後對換雙手對搭的位置，向相反方向轉動二個8拍 。 8 按摩頸肩：
(1)回第一節預備位，以雙手十指按壓頸部的天柱、頸百勞、大椎等穴位或痛 點，手指可上下移動按壓，重複做2～4個8拍均可。(2)搓熱雙手手掌心，再以雙手手掌心輪 流摩按上述相同部位2～4個8拍。(3)以右手按壓左側肩井、天 、月需俞、秉風等穴位或痛點，第1、2、3拍分別各按1下，第4拍以右手掌心從左肩 井穴沿手臂外側向下疏通經絡至左手背。
第5～8拍以左手按右肩與上述相同部位動作。做4 個8拍後，再手輕拍頸、肩、肘、手。 防治腰背痛的保健操 功能：
鬆懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調理脾胃，固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用。 第一節雙手託天：預備姿勢：
分腿直立，稍寬於肩，手指交叉於上腹前，掌心向上。動作： 1、兩臂上提至臉部翻掌上託，抬頭挺胸，掌心向上。
2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。3、再側屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。
練習次數2×4個八拍。 第二節轉體推掌：預備姿勢：
分腿直立，稍寬於肩，雙於握拳於腰部。 動作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左後方，左手伸向左方，拳頭頂於腰部，兩臂成直線。
2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習次數：2×4個八拍。
第三節叉腰旋**預備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手叉腰，大拇指向前。
動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環一週。5～8同1—4，但方向相反。
第四節展臂彎腰：預備姿勢：1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。
動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。
3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。
6～8同2～4最後拍還原。練習次數2x4個八拍。 第五節：
弓步插掌： 預備姿勢：直立分腿成一大步。
雙手握拳於腰部。動作：1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。
掌心向側，大拇指與頭頂相平。2、還原成預備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。
練習次數2×4個八拍。
麻煩採納，謝謝!
我的腰經常痛,如果站直挺腰可以緩解,彎腰就痛.
7樓：雄視王者
你好，請注意以下幾點。
睡眠，睡眠要睡硬板床。禁止睡席夢思床一類的床。早睡早起多鍛鍊。
其次建議你做腰機鬆解推拿。已緩解腰部肌肉過度長時間疲癆性保護性肌肉痙攣。
8樓：匿名使用者
注意保肝，就是不要熬夜，喝酒，一段時間後，就會好的！
9樓：匿名使用者
可能是睡眠有關係...最近我也這樣..我想可能是我中午在公司睡在桌子上面造成的
平時一彎腰腰就疼,來例假會更疼,怎麼回事
這屬於痛經的症狀！我女朋友也是，來的時候腰痛。肚子痛，但是過了那幾天就沒有事情了。自己注意點，如果痛的厲害就去醫院拿點止痛藥吃，就好 但是不要多吃。還是平時自己多注意些，心情好點。就沒事的 來月經前期和來時腰特別疼怎麼辦 很多女性在月經期的前幾天都會出現下腹痛和腰痠的現象，如果是生理性的，沒有什麼好...
腰為什麼會疼？為什麼會腰疼
你好，你的問題已閱，首先你要確定你腰椎病的性質，一般腰椎病主要症狀就是腰部疼痛。引起腰疼的原因有 1 內科疾病 腎臟疾病 泌尿系疾病 2 腰部肌肉原因。3 腰椎疾病 腰椎骨折 腰間盤突出 腰椎管狹窄等等 就目前情況而言，建議先進行腰部ct檢查定性確診。可將檢查內容詳細告知，以便制定更準確的 方案供你...
為什麼腰會疼呢？為什麼會腰疼
腰為一身中軸，多多受累，所以容易出問題，受寒。受傷，勞損等等都可能造成腰痛。要保持經常性的腰部運動。為什麼會腰疼 真誠建議題主，總是腰疼的話不能忽視，要重視起這個問題啊。腰為腎之府 就說明了腰和腎的密切關係，要是沒有出現疾病上引起的腰疼，多為腎氣虛，該補補腎了。首先壯腰健腎丸的方中狗脊 桑寄生具有補...