1樓：美保美羅
印度人只有百分之0.07的人練瑜伽。而且都是和尚~（換句話說就是印度人不練瑜伽）其實不會，瑜伽其實對**人都一樣
練習瑜伽會對身體有害處嗎·？？
2樓：啄b木w鳥
瑜伽可能造成的傷害
當愈來愈多研究報告瑜伽對身體有益時，澳大利亞新南韋爾斯傷害危險研究中心最近卻列出一個運動傷害名單，指出傷害機率最大的運動，釣魚居首，瑜伽其次。海釣是因為有人站在礁石上釣魚，被大浪捲入海中，但瑜伽呢？研究中心這個調查顯示，四分之一練習瑜伽的人都受過傷。
臨床收治許多練習瑜伽受傷的患者，大多數都是肌腱韌帶受傷，但沒有聽說死亡案例。因此初學者一定要在教練指導下，才能練習瑜伽。因練習瑜伽受傷的案例，逐年增加，尤其這兩、三年增長了大約三成。
瑜伽愛好者因不當的練習而受傷的比例愈來愈高。因為長時間的伸展，瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，常見韌帶拉傷或是拉鬆，使得關節不穩定。臨床發現，練習瑜伽而受傷的患者，以40歲左右的女性居多。
這種肌肉群的伸展運動，一定要記得適可而止，受傷的患者可能因為老師求好心切或是教導的方法不正確，學生拚命的拉扯全身的肌肉韌帶，一不小心，就很容易出現運動傷害。瑜伽很多動作都是身體的極致伸展，雖然不似舞蹈一般激烈，但是這種看來很溫柔緩和的運動，也要當心運動傷害，因為瑜伽很多動作都過度彎曲身體，過程當中一定要非常的緩和。現代人因為工作忙碌，缺乏運動，要活就要動，不動的人比動的人更危險，相對的，不練瑜伽的人比練瑜伽者更不健康，只要找到好的瑜伽老師，聆聽來自身體的聲音，瑜伽改變的不只是身體層面，還有生活型態與思考。
練習瑜伽而受傷，可能是老師教導的過程中，不夠詳細，只注意體位，許多學員（連部分瑜伽老師也是）設定目標，一定要下腰、劈腿、雙腳能夠盤過雙肩，忽略了瑜伽最重要的不是練習的結果，而是過程；在一次次的練習中，感覺自己的呼吸和身體的延伸，以及心靈的緩和，而不是強調身體的扭轉與伸展，或是出現競爭心態，看別人可以把腳高舉過頭，自己也想達到這樣的姿勢，很可能因此受傷。
3樓：匿名使用者
練習瑜伽造成的肌肉拉傷、韌帶扭傷等病人有不斷增多之勢。也有文章指出，瑜伽對身體傷害非常大，是個美麗的謊言」
。那麼練習瑜伽真的會傷害身體嗎？對此，著名健身運動專家趙之心談了自己看法——
針對骨科專家說的瑜伽容易導致脊椎受傷等問題，我對此感到不理解。在瑜伽鍛鍊過程中，過度使用關節、非正常用力等等都極有可能造成肌肉拉傷，但這是很正常的現象。這並不能說明這項運動不好，而只能說明鍛鍊者本身的應對能力不到位。
我認為，不能因為有損傷就否定這項運動。就像我們不能因為有交通事故就不出門一樣。
瑜伽對人體彈性性的鍛鍊是相當有利的。咱們中國醫學講「筋」要好，而瑜伽在運動過程中就可以鍛鍊一個人的伸展性、伸縮用力以及快速用力等等。鍛鍊瑜伽還可以減少你生病的機率，提高工作效率等。
趙之心提醒，在進行瑜伽之前，應當有適當的熱身運動，做好相關準備工作，就可以避免身體損傷。而對於特殊的鍛鍊者，如年齡較大者、本身關節有問題者，則有更多需要注意的地方。
另外，趙之心還說，練習瑜伽要避開以下幾個誤區：
1、一好百好。現在的瑜伽鍛鍊者有一種想法，覺得瑜伽練好了，就不用進行別的鍛鍊了，對身體健康可以達到「一好百好」的奇效。其實，瑜伽僅僅是健身方式的一種，不能把你的健康僅僅交給瑜伽。
拿心臟來說，跑步對鍛鍊心臟的效果就遠遠好於瑜伽。
2、動作越難越好。很多人以為一個高難度動作做好了，能達到更好的鍛鍊效果。這其實也是對瑜伽的誤解。
每個人的年齡、性別、身體狀況等因素都不一樣，所能達到動作難度也大不相同。鍛鍊者應該根據自己的情況去練。
3、不同年齡練相同的瑜伽。瑜伽有很多種，不同的年齡段應該有所不同。
4、不要以為瑜伽只能在瑜伽館裡練。現在很多瑜伽館並不是真正意義上的瑜伽。
4樓：qq鏘鏘
1、只要能夠正確的練習是沒有害處的。
2、瑜伽姿勢
運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
3、瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。
古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
4、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
5樓：離開愛你
通過正確的練習對身體很有幫助,錯誤的練習或沒有指導的練習是不好的!
任何運動都一樣,
瑜伽是一項舒緩的健身運動,根據自己的身體條件來自我練習,還是比較安全的.
是健身的首選,可以看出瑜伽在健身行業裡的地位.
不會對身體造成危害的，適量的訓練練習對身體有很大的好處。可以提高自己的心肺功能。能強身健體。但是長期大運動量訓練會對身體造成一定的危害。但是不是很大。請你放心。
6樓：兒累個
不要強求做的特別標準
動作做到自己極限就可以了
還有老人要做適合自己老人瑜伽動作。不然會有傷害
7樓：匿名使用者
瑜伽可能造成傷害 ,不要做勉強的動作。
8樓：匿名使用者
看你怎麼練了，慢慢來，不會有害處，不要做勉強的動作。
9樓：
應該是沒有的！只有好處！
10樓：匿名使用者
在家裡練習瑜伽擔心動作不規範或者不到位，有什麼影響？如果只是達不到效果這倒沒什麼，就怕練完一個屁股大一個小一個肩高一個肩低，我是不過份強調拉長拉高，讓自己在一個承受的範圍內。好苦惱(๑ó﹏ò๑)
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我想去印度學習瑜伽一年，有去過的朋友嗎？給個意見，都需要注意什麼，費用多少
關於去印度學習瑜伽的觀點 去印度學習瑜伽是個好的進修想法。辦理簽證，一般在三個月，很難續簽，不會延長到一年。印度講印地話和英語，語言要過關，不然聽不懂課。對於瑜伽學習要有基礎，能領悟，心境重於環境。中國的很多瑜伽館學習條件很好。去印度的費用 印度的物價，伙食，住宿費用比較低，生活條件不高。三個月的費...