1樓：匿名使用者
一個人在家睡覺害怕是正常的，許多男孩子也會害怕，何況女生。你可以試試這些
思路，也不一定對哈，僅供參考：
想想自己是害怕什麼，怕鬼？怕壞人？怕沒人照顧？沒安全感？找到原因，對症下藥；
經常和好朋友聊聊天，人是群居動物，都有害怕獨居的時候；
睡覺前可以和信任的朋友網聊一會兒；
如果沒有特別要好的異性朋友，可以嘗試結交一個；
對自己說「我是個勇敢的女孩！」，每天都說一次，可以大聲的說出來；
看一些輕鬆的**、電視，聽聽快樂的**，別看恐怖片哦。
2樓：匿名使用者
心裡問題！開燈睡吧，沒有好辦法！等結婚後就好了，讓你老公摟著！然後再要個孩子！你躺躺在床中間一邊一個！包你不在害怕
3樓：默默
我小時候也害怕的，把電視機開著，燈開著，有聲音才能睡著
4樓：
我現在10歲 都自己一個人睡 就晚上橫著睡 靠床頭睡
5樓：匿名使用者
主要是心理障礙。缺少關愛。多和別人接觸多交朋友。慢慢克服吧
6樓：
真的不知道啊，對不起了
怎樣克服一個人睡覺的恐懼，我一個人睡覺時，老是莫名其妙的害怕，都睡不著，咋辦啊？
7樓：滄海浩波
這是一種黑暗恐懼症，恐懼心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
晚上非常害怕一個人睡覺！怎麼克服這個困難
8樓：匿名使用者
其實你是一個很沒bai
有安全感的女du生。介意在房間裝zhi上一盞睡眠燈這dao樣就不太黑，女內生都應該有娃娃吧!抱著睡容覺唄！
還有要相信自己會有個天使守護你！為你驅除一切黑暗！其實這個世界沒有鬼！
相信自己！避免看靈異類的書和電視！建議可以聽點舒緩的歌曲有助睡眠的。
生物鐘調整別晚上睡覺的時候腦袋還高度活躍的思維！
9樓：匿名使用者
唉，就bai是膽子小麼，這些上面的答du案真是不zhi負責任。建議你，首先告訴dao
自己：鬼都
版是找那些平日做了壞事的人麻煩，權我不做壞事，既使來找我也是叫我幫忙，幫忙他會感謝我，他不會不故傷害我。然後呢，找幾部尋仇的恐怖片看，最好一個人看，剛開始可能受不了，但是看到三四部以後你會發現你會淡然很多，如果找人一起看，很難擺脫恐懼。如果看著看著實在受不了了，你可以帶著一種信念看：
反正這裡頭的男女主角肯定會死。這樣的就不會被恐怖片製作的緊張環境給嚇到，這樣肯定是會擺脫恐懼的，我就是這麼擺脫的，小時候連帶毛毛的衣服都怕，後來都能在晚上十二點家裡一個人關著所有的燈看恐怖片。
10樓：匿名使用者
和我一模一樣，我不僅洗臉都睜著眼，走路也要往後看，現在晚上獨自睡覺睡不著做噩夢還得醒四五次
11樓：匿名使用者
聽歌吧…一直聽到睡著就好～還要把窗戶拉上
12樓：匿名使用者
找一個人一起睡對你來說很容易滴，這不就把所有問題都解決了嘛！
我獨自一個人晚上睡覺,總害怕,有什麼方法可以緩解情緒啊
13樓：匿名使用者
樓上的 大多都有*** 等困了再睡（看些《簡愛》 《巴黎聖母院》 《史記》 之類的 就差不多了 睡的時候千望不要想有刺激性的事 像不開心的事 或是非常開心的事
14樓：ee愛由
我夏天睡覺``呵呵``怕鬼`不知道你是不是``我總要用眼睛老是盯著門那個位置才能放心睡覺```
不過 `如果那天很累``就會很快入睡了``
看看有趣的電視``再睡覺```
15樓：匿名使用者
晚上你就把自己弄的很累,能弄多累就弄多累,這樣躺到床上一下就睡著了
16樓：
你是怕什麼呢?寂寞?還是亂想呢???
其實我跟你是一樣的...我是一個人自己在家的呢..但我卻沒有專害怕...
因為我屬很會催眠自己..當自己想那些害怕的東西的時候,總是讓我催眠自己..用其他的思想來沖淡...
或者就是跟著歌來唱..分散自己的注意裡//讓自己不要胡思亂想...其實有的時候我也會想那些神鬼東西拉!!
這些東西信則有,不信則無...我可相信的..但是每當想起,我都是安慰自己...
這是我家,沒有什麼地方比家還安全的了..因為家中有觀音菩薩,有我們我祖先...他們一定會保佑我的!!
更何況他們過門也是客...就算是怎樣,也應該對我的這個主人要客氣點吧...呵呵``我就是這樣的催眠安慰自己的了..
我想你也一定能做到的..加油吧..提起你的勇氣..!
17樓：微笑的薰衣草
聽一些輕**，緩和情緒。
18樓：匿名使用者
我和你是一樣遭遇的人..我也怕..但是我每天晚上開燈睡覺的..每次開著我就覺得很踏實所以很快就可以睡著了
19樓：人性
聽「不怕不怕」這首歌吧
為什麼自己一個人在房間裡睡覺時，總是害怕
20樓：匿名使用者
其實世界上是沒有鬼的 ，我以前也這樣，很害怕鬼把我給殺了，睡覺的時候，你不要去想著鬼，你就想想你開心的事。實在不行，你可以睡覺的時候聽聽**（要柔和的）一會兒，就不由自主的睡著了。
晚上害怕自己一個人在家 甚至不敢睡覺 是什麼病
21樓：杭州心理醫生
疑心生暗鬼，你的心理存在一定的困擾，思維有一些片面，不能用平常心做真實的自己，希望可以幫助你
22樓：崇拜家駒的磊
不是病。。。有的人就是這樣。沒事的，那你就找個人陪你啊。呵呵
23樓：好聽
不是病，我以前常一個月睡，後來擔心的多了也怕一個人睡了。
其實我很害怕人，可是也沒什麼朋友
那就去交些真心朋友啊，有個珍重朋友真的很不錯，有什麼心事都可以跟他說！誰？你也像我一樣。你也是不是有恐懼症 到處都是朋友，你帶想交才行 你是女的嗎，是女的我們就做朋友 怎麼可能啊，沒同學沒同事沒兄弟姐妹？害怕沒有朋友只有自己一個人，但是也害怕和人接觸這是怎麼回事 沒自信，要敢於超越自我，我行一定行 ...
我很害怕人每次都害怕回家回到家了裡精神都要崩潰了有
我也很害怕回家，我是從小就有的這種感覺，有時受傷了，無助了，我寧願在外面流浪也不想回家 家，應該 bai是溫暖的港灣du，應該是最放鬆的，zhi最舒適的。為dao 媽媽去世了我害怕的都睡不著覺怎麼辦？我都不敢一個人在家怎麼辦？我精神都快崩潰了怎麼辦？40 你說的是發生在你身上的真事兒嗎？如果是真事，...
喜歡人待在家裡面,但是突然害怕人了怎麼辦
可能就是因為時間太長不和別人聯絡導致現在害怕了吧，我覺得網路上和朋友交流一下，等以後好起來了一起出門玩呀。有時候面對住四縫牆或者是一個家庭很多人都會有一些恐懼感因為是害怕自己一個人 喜歡一個人呆在家裡面，但是突然害怕一個人怎麼辦？你的意思就是一個人覺得太孤單了嗎？那你可能覺得需要找到另一個人來陪你了...