1樓：賣萌
有時候，我們覺得壓抑，更多是對自我狀態的一種不滿足，例如自己的能力、自己的專職位等等。與其憋屈著，屬還不如跳出自己的舒適圈，通過各種方式提升自我的能力和業務水平，讓自己可以有更好的提升空間和提升資本，進而獲得更多的發展機會和晉升機會，重新出發、尋找更好的自己。
2樓：手機使用者
可以在休息之餘，多做些有意義的事情，比如看書、運動、和家人朋友聊聊天等等。看書可以提升自己，運動可以鍛鍊體魄，和家人聊天可以感受到溫暖。我每次和家人打完**就會心情比較愉悅。
3樓：手機使用者
學會給自抄己的大腦與身體襲減壓。忙碌的工作並不是減壓的藉口。在工作之餘，不要以忙碌了一整天或是一週，可以放縱自己躺在床上玩遊戲或是睡上一整天。
倒不如利用這些工作之餘的時間，做些真正讓自己輕鬆的事情，比如運動，聽**，寫寫日記，散步等等。
4樓：手機使用者
以前在網上看過一個段子，一切的不開心
都是因為窮。要是有錢，不開心的時候就去度專
個假，出去吃吃喝喝，買買屬買，心情就變好了，一切難過都煙消雲散。所以，我建議你對自己的時間做個規劃，儘快完成基本工作之後多學一些技術，掙點外快啥的，或者可以加薪、跳槽，多拿點工資。
5樓：匿名使用者
你生活的太過壓來抑，就自是因為你總是想要控制情緒，卻不沒有管理，情緒積壓在心頭太多，就會越來越鬱悶。你可以把日記當成一個親密的物件，當你有不高興的事情時，你就可以寫在日記本上，或者你也可以找值得信賴的人傾訴，談談心，讓情緒找到一個宣洩的出口。日記可以天天寫，但是每個人的承受能力是有限的，不要一有問題就找人訴說。
6樓：寶74508友鋼
制定合理的工作計劃與生活作息。制定工作計劃與生活作息的目的是讓自己的工作有秩序，讓生活有規律。一個生活雜亂，工作忙碌的人，精神狀態難以飽滿，這是為了確保自己有個好狀態。
7樓：手機使用者
每天的工作當天完成，不要拖到第二天，工作越拖越多，你的壓力會越來越大，人也會變得很壓抑。每天都能完成工作會比較有成就感，心情會變好。
8樓：尹朶月
改善人際
交往，多與親朋好友溝通交流。人際溝通是我們適應環境與社會的必要條件版。通過交權流，我們可以瞭解周圍的許多情況，且及時調整我們的行為。
其次，保持人與人之間充分的情感和思想交流，可以使我們的心情舒暢。
9樓：手機使用者
改掉自bai
己的拖延心理，今日
du事今日畢。zhi當事情沒有及時完成，dao積壓到一起的時候，版被讓自己有種權行動的牴觸心理。而又不得不去做的時候，自己就會容易感到焦慮與壓抑。
所以拒絕拖延，這其實也是第二點中提到的制定計劃——幫助自己改掉拖延心理。正所謂無事一身輕。
生活壓力大怎麼辦，每天心情都很壓抑，不開心
10樓：北師張老師
心累了，心煩了，人鬱悶壓抑了，就歇歇，讓心靈去旅行！
沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！人世間不如意的事情十有**！
我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
在我們感到痛苦，不安，憂傷，煩惱和困惑的時候，可以嘗試下面的意見，減輕壓力，告別鬱悶：
我們可以就去痛痛快快地淋雨，讓暴風雨洗滌我們心中的汙垢，讓我們重新迴歸純潔和質樸的本色；我們去空曠無人的地方聲嘶力竭地吶喊，或者暢快淋漓地打一場籃球，發洩一番之後，讓我們在每個寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充滿希望的一天；要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，讓我們的思想感悟寧靜，體驗體悟生命靜謐處的美麗，讓我們的心靈不再煩躁；或者晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，讓我們內心深處的孤獨和失意隨風飄散，讓我們迷惘的雙眼重新閃爍勃勃的生機，重新喚回我們對生命和生活的精彩的無限渴望；或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
11樓：九葉藍茶業
你只有排遣了心情才會開心，
如果你不排遣你的心情永遠都不開心
解決壓力，正能量的面對
12樓：匿名使用者
首先肯定生活的壓力如果不會自我安慰，自我減壓。那麼會把人逼瘋的。請你真實面對，努力克服，想開些，沒有過不過的坎，沒有趟不過河。
困難都是暫時的。多和知心朋友聊聊天，把苦悶說出來，學會減壓。
13樓：祖任練易蓉
多和朋友聚會，一起出去旅遊、散心，找一些興趣愛好。要學會調節啊。
每天過得很壓抑怎麼辦呢！
14樓：熱詞課代表
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
15樓：匿名使用者
你很渴望得到別人的關心與問候，但是這種東西不是你能決定的，生病了好好照顧好
專自己，也反思屬一下是不是你平時很少去關心別人呢？不要以自己的感受去苛求別人，關心是相互的，不是等到了你不好受的時候才發現沒人關心你，以後學著多去關心一下別人，這樣你才能換來別人的關心
16樓：匿名使用者
人觀見一個心情好，心情好了有什麼不隨心的事情都過去不把整天的事情壓在自己的心上，心情好了自然而然的做什麼事情都願意去幹
17樓：匿名使用者
人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對內待
保持一顆平常容心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我們可以做一些事情舒緩一下，選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
18樓：匿名使用者
可能他們並不bai
知道你住院du，或許是平時交流不zhi多吧，可能是醫dao院版本來就是一個很壓抑的權
地方，所以搞得啊你也很壓抑，但是，你想啊，世界這麼美好，你還要去外面看一看呢，這個世界美好的事物那麼多，為什麼要壓抑，不在乎你的人，你在乎他們幹嘛，人活著是為了自己，要為自己而活，
不要想太多，多想些美好的事，
祝早日**啊
19樓：
說明你還沒有安定。想要不為這些小事煩，就學著讓自己安定下來。而安定的首要條件，就是要有一份穩定的工作。
有了工作就有了穩定的收入，就對未來會有著計劃。這樣生活才不會這麼煩躁。
20樓：匿名使用者
那一定是你對人，事，物，的期待值太大了，沒能達到自己的所想，還是考慮一下，你所考慮的問題值不值得自己壓抑，還是做回自己，因為你是這世界上獨一無二的。
21樓：蕭新鑾
這是病人的正常反應。要先淡定，撫平心傷，穩住情緒，聽聽**，讀讀書籍，走動走動，主動交友，轉移注意力，就會擺脫心理壓力，克服寂寞難耐，消除壓抑心態，提振自己的精神狀態。
22樓：蘇暖暖
找自來己心靈的突破口，自不要有太多煩惱bai，覺得自己喜歡做什麼
du就做什麼，如果實在是壓
zhi抑，就去dao瘋玩，爬山，試著放鬆自己的內心，有煩惱的事情就和好朋友分享，千萬不要憋在心裡！煩惱是消極的，自古婆媳難相處，看看問題錯在哪，如果小錯在自己，就要避免，如果是婆婆惡意中傷，就要學會容忍，還有自己找些對自己對社會有幫助的事做，這樣，也可以提高自己。
23樓：匿名使用者
樂觀點，這世間真的很美好，我的煩惱也有很多，但是總一笑而過，每家都有本難唸的經啊，我理解你，但你真的要樂觀去面對啊，啊不管與否，希望你能開心?，哈哈，壓抑就去放鬆放鬆，發洩發洩出來！
24樓：我的內心世界
人生會有很多不如意。要學會把心情放鬆釋放自我。
25樓：蘭文佳
你現在需要做的是
安心休養
心情一定要舒暢
少一點計較
多一點寬容
自己這一關必須要先過
才可能過得開心幸福
26樓：year旅途雙子
人生本來就是如此bai
沒有一個人的人du生是一帆風順的zhi
只要努力就精彩！dao
遇到任何事回
情要樂觀對待
保持一顆平答常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我們可以做一些事情舒緩一下，選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
27樓：匿名使用者
我也是怎麼辦？不如去大吃特吃就好了，想開點不要想那麼多
28樓：臺灣田豐
每天bai過得很壓抑，可以每天安排一些du
運動，藉由運動可zhi以讓你的dao壓力轉化掉，專讓自已的心情比較好轉，屬也讓自已不會過得那麼壓抑，遠離精神疾病的造成，是相當的重要的。
你可以早上睡醒的時候，每天跑步、踩踏步機、散步的方式，藉由運動把所有的壓抑全部發洩在運動上面，不但可以讓你的壓抑的導因，藉由運動轉化掉，而且可以讓你整天活力精神奕奕，這是相當的重要的。
可以在極度疲累之中，使用冥想的方式，讓自已完全入睡的方式，來快速補充體力，那麼你自已就不會覺得那麼累，也可以利用短短五分鐘的冥想，可以讓你快速補充體力，讓你覺得整天精神奕奕，而且活力可以使用一整天。
我們可以在百忙之中，**一些勵志的書藉，藉由**書籍的內容，我們可以瞭解一下，以前的苦命人是怎麼過生活，也可以瞭解到，以前古代人的思維是怎麼樣的思維，從做人、做事、做生意、交朋友的角度來看，那我們就可以知道，為什麼現代的人，為什麼那麼崇尚研究古代書，就是藉由的知識，瞭解到『書中自有**屋，書中自有顏如玉』。
29樓：匿名使用者
生活還是要繼續，自己想開點
30樓：匿名使用者
自己找樂子，想法設法讓自己快樂起來。
31樓：木木大愛君
有些時候我們要學會面對
既然這樣
你以後就靠你自己
加油努力
32樓：匿名使用者
人生在來世就是一種承受
源,承受失敗會使我們的信心堅定與深厚,承受責任會使我們體味到誠實與崇高,當我們學會心平氣和的承受時,人生就到了一定的境界,在忙碌中要懂得珍惜自己,沮喪時要懂得寬慰自己,苦難時要知道相信自己,在機遇面前要把握自己,讓自己的未來更加燦爛輝煌!...
生活好壓抑怎麼辦？
33樓：熱詞課代表
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
生活過的好壓抑，生活好壓抑，我該怎麼辦？
有時候心裡會有種很無力的感覺，明明想做點什麼但是什麼都做不了什麼都改變不了，比如現在。2.總有某段路，只能你一個人走 總有許多事，需要你一個人扛。3.我並不失落，我也沒有受傷，沒有生氣，我只是有點累了，我厭倦了付出太多，回報太少。4.有時候，聽到一首歌，就會突然想起一個人。有時候，聽著一首歌，聽著聽...
我很壓抑怎麼辦，生活好壓抑，我該怎麼辦？
心情不好時，迷茫中的踽踽獨行，總是會被黑暗所撕扯放大，形成一個看似無法脫離的怪圈。生活的壓力讓我們止步不前，但那些光亮就在我們伸手就能摸到的地方。我和你一樣懂得這個世界並不完美，但我還是想握緊你的手，給你一個大大的擁抱，和你一起去看看生活中的那些美好。來，我們一起去看看 村上春樹說，你要記得那些大雨...
日子過得很壓抑怎麼辦，生活過得很壓抑怎麼辦
日子過得很壓抑的說說。1.我一直在等著你，但是你也要知道，如何來珍惜我。2.親愛的。不管以後的路多難。我都希望跟邇走下去。3.原因為自己可以狠堅強，可是我終究敗給了現實。4.我也曾幻想我們的未來 可我 看到一片箜白 5.泛黃的日出詮釋著美好的開始，我卻想起黃昏後的淒涼。8.請你，相信，我曾很真心的想...