1樓：匿名使用者
還是睡眠質量太差，注意在日常生活上進行調理。一是加強身體鍛鍊，每天進行內
適當的如慢跑、容瑜伽或者太極拳等適合自己的運動，最少一個小時，堅持下來，有益於睡眠。二是每天晚上臨時前喝點蜂蜜水；三是臨睡前用熱水泡泡腳。
2樓：匿名使用者
你是每天晚上都8.9點睡，然後早上6-8點起來，還是偶爾？
如果是每天都
回這樣的話，自然會感答覺無力，睡太多了就會能量**不上，之前有睡眠**法，在睡覺的過程中，能量的消耗是很多的。特別是這麼長的睡眠。
如果只是偶爾 這樣的話，除了以上的原因還因為睡太多了一次。睡太多了也會很無力的。特別現在是夏天。更加容易脫水。
晚上到了時間就想睡覺是正常的現象，想要睡覺的時候就要早點睡，聽你的說法，你應該想睡的時候經常不睡，所以過了這個勁，偶爾就特別的想睡。沒有休息好，這個是身體給你的提醒。告訴你，你的身體累了，改要好好的休息一下了。
3樓：匿名使用者
這是規律性睡眠無礙，渾身無力考慮脾虛和溼適當**調理
4樓：邊邊耍
睡得太多了。一般就七至八個小時最合適。
5樓：手機使用者
不會是做那個太多。腎虛也會有這種情況，做夢多不？
晚上9點多就睡著了。一直到第二天早上8點多才起床。為什麼還是感覺老是頭昏，沒睡醒呢？
6樓：笑懂
朋友 其實你歲的時間有點長 建議是十點睡覺 早上七點就該起床 有時間就去跑兩圈 這樣一天精神飽滿 還有就是中午十二點後誰下午覺 也不要太長 一個小時即可
為什麼我晚上一點鐘睡到早上九點鐘，第二天還是很困？
7樓：神賜睿智
一晚上睡眠最重要的是子時覺
，也就是晚上11點倒凌晨1點，
這兩個小時最最重要，而且不可代替，
你恰好躲過了這兩個小時，睡再多都沒用，
條件許可，最好在10點鐘**， 實在不行， 可以用午時覺來補也就是11點-13點中午的這兩個小時
8樓：天傑地靈青島人
錯過最佳睡眠時間，即使睡眠長達八個小時，仍然無法保證睡眠質量。
建議最遲在子時(23：00—1:00）前入眠。
9樓：我要拯救地球的
沒有深度睡眠，也沒有充足的睡眠質量。
10樓：櫥窗的蝴蝶
因為人體細胞**的峰值在晚9點到深夜1點之間,這就是人們常說的生物鐘.它是指生命活動的內在節奏性/生物通過它能感受外界環境的週期性變化(如晝夜/光暗變化等).並調節本身生理活動的節律.
使其在一定時間開始在一定時間結束.而成年人正常的睡眠時間是6-8小時,所以你在晚12點以前睡,睡夠6個小時就不覺得困.相反12點以後,即使睡12個小時到覺得不清醒.
而且幾天都得不到恢復.
11樓：匿名使用者
那是乏的表現，不屬於困
我每天都睡7－8小時，為什麼第二天還是感到渾身無力，沒精神。上班還是特別想睡覺，以前不是這樣的。拜託
12樓：匿名使用者
人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈,比較倦,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說睡覺時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因,人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少,也就會相對卻氧,也就會感到頭暈了.
當然也跟你睡覺的環境有關係,比如空氣是否流通,環境是否安靜,睡眠***不好都有關係.什麼事情都有個度,一般人睡眠時間8小時左右就可以了,並不是越多越好,這也許也是辯證法的體現吧. 怎樣提高睡眠質量？
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。
很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。
睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。 以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量 1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。
可是最近美國心理學教授詹姆斯馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。
所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標準。 人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。
雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。 為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。
我們特別強調的是，現在中小學生雖然說「減負」了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕鬆，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明鬆暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。
我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！
＊ 睡覺的環境 要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。
《紫巖隱書養書》說：「入睡時行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜。」 睡覺應該有一個合適的環境，主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具。
通風是臥室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什麼都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。
枕頭軟硬要適中，儘量做到冬暖夏涼。 要有正確的睡眠姿勢。 一般主張向右側臥，微曲雙腿，癸身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要養成良好的睡眠習慣。 無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要儘量保持在同一個時間**和起床，節假日也不例外。要進行有規律的適度的行動。
＊ 順應生物鐘 如果我們每天準時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那麼你的生物鐘就會準時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。 影響生物鐘的執行的因素之一是體溫。
研究證明，人的體溫波動對生物鐘的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鐘的有效方法。如果體溫調節失控，就會引起睡眠生物鐘發生紊亂。
控制體溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運動等，睡覺的時候體溫就會有所下降。 總之，形成習慣之後，人就會按時入睡。青少年要養成良好的睡眠習慣，這是最重要的。
生物鐘是不能輕易破壞的，千萬不要在星期
六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘。 ＊ 調節飲食 我們經常看到這樣的情況：有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之後主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。
所以睡覺之前，不要食用這些東西。
記得采納啊
13樓：汐兒
睡7-8個小時不代表你睡覺的***，最好睡前喝點牛奶什麼的幫助睡眠，還有就是你可能對你的工作沒有興趣吧，做乏味的事情的時候總是比較容易打瞌睡的，平時你跟朋友出去也不會瞌睡吧…實在不行就是身體問題吧，那就要去醫院看看咯
為什麼越睡的早越困？
14樓：匿名使用者
體質變差了，平時都運動吧
15樓：將軍愛妞妞
是不是bai中間醒過？
也不du是那zhi樣的清醒，但是那個時
候（早晨）就dao是自然醒，起來最好專了，那個時候是生理上的睡足了屬，繼續睡也可以，但是身體預設你還沒有休息足，那樣的話最少還得3-4個小時才能睡足。你可以嘗試著早起，那樣反而不困。
為什麼明明睡夠了8個小時,白天還是很困呢
16樓：泫灃凌
晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞**，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。
這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢?
因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。
子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。
肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支援中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神**症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。
丑時肝經最旺，丑時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。
甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。
聰明的人是應該瞭解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。
21：00—23：00為亥時。
亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡。
女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。
睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：
1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。
3、入睡快的人可右側臥，右手掌託右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季儘量在5點之前起床，因為人在寅時(3點—5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。
為什麼我很能睡，晚上十一點一直睡到第二天早上七點半，同學都是十二點睡，第二天七點前就起床了
您好，十一點睡覺，早上七點半起來也不算多睡，建議您晚上或者早上可以進行晨練，提高人的精神！每個人的生物鐘不一樣，可以調節的，一般要調節的話，都有一個逼自己的條件，如果有所指望或者太安逸的話，生物鐘很難改變，哈哈 這個說明不了什麼啊，每個人的作息時間以及規律都是不同 的 你和你同學的睡眠時間都算正常吧...
晚上的開水早上能喝嗎，晚上燒的開水第二天早上能喝嗎
晚上的開水早上最好不要飲用。久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能。所以，開水最好當天喝完。喝水時人會將口腔和唾液中的細菌帶入杯中和水中，在適宜的溫度...
每天晚上都發晚安給她，她都是第二天早晨回早安或者不回，昨晚沒發，今天早晨她就主動來給我留言
因為他已經習慣了這種生活方式，突然有一天發現生活方式變了，他會感覺到生活中好像丟了什麼，這是你長期堅持的原因。心裡有沒有你不知道，生活還得繼續，看他怎麼應對吧。我覺得她晚上和別的男人在一起，不方便回資訊，所以都是早上有空才回你的資訊。只是每天都說早安，我和男票每天都不怎麼聊天，你還不錯的了，我是女生...