1樓：萬寶路
親我也便祕
之前一週都不上廁所
然後我每天都吃水果 和蔬菜
然後用手放在肚子上按順時針揉
有空就揉呀揉呀
可以促進腸胃的蠕動和吸收
然後盡力的每天在一個時間點去廁所蹲一下
每天都要一個時間哦
堅持 一段時間你就會有驚喜發現哦哦
以後你也會在那個時間蹲廁的
你要注意的是 多運動 便祕自然而然的就會慢慢好啦祝你成功
2樓：蘇蘇小仙女
水果也分涼性熱性，比如火龍果是涼的吃多了拉肚子，橘子是熱的吃多了上火。
你可以多吃香蕉，不要喝開水了，買點蜂蜜調水喝潤腸通便。
3樓：匿名使用者
每天要養成定時排便的習慣，形成生物鐘很重要。也可以吃中藥潤腸通便調理一下。
4樓：
常見的導致便祕的原因主要有以下幾點: 1、飲食中缺少粗纖維**者:在外進餐、不規律進食、無暇顧
5樓：匿名使用者
可以吃點益生菌，補充腸道有益菌，促使菌群平衡，吃點粗纖維的食物，增強腸動力
6樓：悽美散文
便祕嚴重嗎，吃點香蕉之類的，嚴重也可以去醫院看看是否有大腸息肉
7樓：康華健康管家
注意檢查一下，瞭解引起便祕的原因，再根據情況調整~~~
8樓：聰茂
要多吃一些粗纖維的食物。
9樓：
加強鍛鍊 合理飲食 不熬夜 改善生活習慣
10樓：匿名使用者
早上睡到自然醒，不要把鬧鐘定太早，免的打擾自然。
11樓：魚頭塘
多吃點含纖維素高的食物
12樓：匿名使用者
是身體臟器出問題了
去看中醫呀
13樓：萌
多吃點通腸胃的水果，再不行就得上醫院看看了。
14樓：coma丶
那就得用藥調理一下了
15樓：小明哥
還要多運動，多吃含纖維食物。保持心情愉快！
16樓：匿名使用者
水果、蔬菜、飲水、運動都是預防便祕的最好方式。但如果還是這樣，就看醫生吧，或許有其他方面的原因。
我每天喝很多水吃很多蔬菜水果,怎麼還是老便祕?
17樓：匿名使用者
一 腸胃問題 二 衛生為題 三 水果自身問題
18樓：灌灌
腸道功能復弱的緣故，飲制食上注意不要吃太多bai油炸速食等易上du火的食物，多喝水，重要的是要調zhi理腸道功dao能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。
19樓：匿名使用者
調理消化系統吧，單純用**便祕的藥不好，可能是你吸收不好。先調理消化吸收吧，這要可能便祕也就好了。
喝水也很多，也會吃水果，為什麼還便祕
20樓：
多吃蔬菜水果並不能減少你腸道的有害菌，便祕的原因是你腸道的有害菌多了，有益菌減少了所以會引起便祕這種情況的，你要給你的腸道增加有益菌你的便祕會好的
每天都有吃很多蔬菜水果 為什麼還是便祕
求問為什麼我每天喝水不少 也吃水果，可還是便祕 啊！？
21樓：後鑠
對於有便祕的人來說，吃水果能緩解便祕已是常識，但需要注意的是並不是所有的水果都有防治便祕的作用。北京中醫醫院消化科主治醫師陶琳說，不同水果作用不同，例如有些人吃了梨、香蕉、西瓜、橙子等水果後腸蠕動增加，而吃蘋果、柿子後反而加重便祕。
如果怕冷、手腳常發涼的人，吃梨、柿子、菠蘿會加重便祕，應吃香蕉、橙子，而經常口乾、心煩、手足心熱的陰虛體質的人，吃梨、橙子、柚子會緩解便祕，而吃橘子不適合 。
南京醫科大學營養與食品衛生系主任蔡雲清博士，曾對南京市老年人進行過一次調查，發現膳食結構、飲食行為等方面的誤區很容易導致便祕，有的老人認為多吃水果會升高血糖，因而減少了水果的攝入量引起便祕。還有的老人攝入蔬菜品種單調，減少了膳食纖維攝入，導致腸胃蠕動減慢而引起便祕。因此，老年人的飲食要增加富含膳食纖維食物的攝入，如雜糧(燕麥、玉米)、蔬菜(菠菜、韭菜、白菜等)以及潤暢通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。
蔡雲清還發現牛奶可能與發生便祕關係較大，建議在喝牛奶時可適當新增蜂蜜以防
每個人大便的次數和習慣有所不同。有的人一天數次，有的人數天一次。只是在大便乾燥難於便出的時候才算便祕。
1、症狀：經常便祕。
原因：①在要想大便時，因為忙或是不方便，忍的次數太多，日久養成了便祕的習慣。②經常用通便劑，在不用通便劑時就會便祕。③食物中的纖維素太少。
處理：針對上面的原因予以矯正。
2、症狀：大便時很痛。
可能:由於**裂，或是有痔瘡。因懼怕排便時**痛，減少排便次數，使大便於燥。
處理:去看醫生。醫生可能用藥使大便軟化，易於便出。並建議病人吃含纖維多的食物。如無效，可能要動小手術**肛裂或痔瘡。
3、原因：因為吃某些藥物引起便祕。
處理:去告訴醫生，換用別的藥物**。
4、症狀：長久以來便祕，而且下腹部有陣痛。
可能:腸敏感，或是結腸癌。
處理:醫生要先做鋇灌腸x線檢查、腸鏡檢查，排除腸癌的可能性，然後叫病人多吃含纖維多的食物。也可能用藥物**。
食物與纖維蔬菜和水果中含有不能消化、沒有營養價值的纖維素。雖然纖維素並無營養價值，但是對於維護人體健康十分重要。它的主要功能是促進腸蠕動，帶走人體排出的廢物，帶走多餘的脂肪，吸收水分使大便軟化，甚至可減少患腸癌的可能。
凡是渣子多的食物，如穀類的皮、麥麩糠皮、水果、蔬菜，都含有很多的纖維素，所以吃全麥面、糙米對健康都有益。
喝水很多，經常吃水果，為什麼還會便祕？
22樓：匿名使用者
滿意答案我。來等待輪迴源9級2011-09-29便祕是因為上火bai引起的，但是久坐du也會影響消化從而導致便祕zhi，建議dao你多運動，茶水可以換成綠茶或是決明子，水果可以吃香蕉或者獼猴桃都可以改善便祕 追問： 額，我感覺那些都好慢，我還不喜歡香蕉。
有沒有什麼茶，喝了直接見效的，碧生源那種型別的就算了。就像普通茶葉那種的。 回答：
便祕本來就是長期積累而至，沒有直接見效的茶，不過決明子有通便的效果，還有就是吃完葡萄喝水會拉肚子，便祕還得從飲食上下功夫，儘量吃清淡的食物 追問： 恩，謝謝啊，再請問一下，決明子在哪有賣的啊？多少錢額？
嘿嘿… 回答： 超市就有賣的，具體多少錢就得看你買多還是少了，不貴 追問： 恩啊，謝謝了，嘿嘿， 回答：
呵呵 不用客氣，希望對你有所幫助
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