怎樣喝牛奶才不便祕

1樓：黃意誠

喝牛奶便祕是因為牛奶的蛋白質含量較高，遇胃酸後會結成較大的凝塊，另一方面，牛奶中的鈣磷比例也不利於鈣的吸收，所以，大便中未消化的凝塊與鈣質結合在一起，就造成大便乾燥、發硬而發生便祕了。

實施喝點酸奶試試吧，如果也不行就別喝了，畢竟增加營養的方法很多，何必非要走喝牛奶這一條道。

2樓：養驢者

你可以煮牛奶在牛奶煮沸以後加入雞蛋還有蜂蜜這樣吃應該不會再出現便祕的現象了而且這個屬於營養早餐你可以試著在早上這樣吃，希望我的回答可以幫到你。

3樓：匿名使用者

牛奶餵養的嬰兒更易發生便祕，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便乾燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原來的5～8％增加到10～12％，並適當增加果汁。不滿3～4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。

因奶糕中的碳水化合物在腸道內部分發酵後，可刺激腸蠕動，有助於通便。對於4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。

此外，輔食中含有大量的b族維生素等，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。嬰兒便祕經以上飲食調整效果仍不佳者，可給寶寶飲服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或將蜂蜜放入牛奶中餵養，效果較好。也可吃點大蕉，短期內即能發揮潤腸通便的作用。

此外，蓖麻油亦是通便佳品，嬰兒便祕時可食用，每次5～10毫升，通便效果顯著。也可用豆油替代，但須熬開冷卻後再食用。每次5～10毫升即可。

其他方法：訓練排便習慣：嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。

因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。藥物處理：嬰兒便祕經以上方法處理仍不見效的，可以採用開塞露通便。

開塞露主要含有甘油和山梨醇，能刺激腸子起到通便作用。使用時要注意，開塞露注入**內以後，家長應用手將兩側臀部夾緊，讓開塞露液體在腸子裡保留一會兒，再讓孩子排便，效果就好，在家庭中也可用肥皂頭塞入小兒**內，同樣具有通便作用。

4樓：爆裂的開心果

早上一杯純牛奶

晚上一杯酸牛奶

5樓：手機使用者

別凍，常溫下或熱熱喝