1樓：粥粥舟舟呀
首先養成一個良好的生活習慣也算是養生的一部分，良好的生活習慣真的很重要，長期堅持的話真的有益身心，接下來我介紹下我養生的生活習慣，希望對大家能有所幫助。
一定要養成早睡早起的良好習慣，我一般是晚上十一點之前就要進入深度睡眠的，只有這樣腦子才能我當中那個得到充分的休息，第二天也才更有精氣神，才能更好地開展一天的活動。當然早上也不能賴床，那樣對身體也是很不利的。
我一般是早上七點鐘就會起床，然後晒會陽光讓自己的大腦清醒清醒，有時也會進行晨跑，鍛鍊下自己的身體，起床洗漱完後會喝一杯溫開水，溫開水的作用就是用來喚醒胃的，告訴它，它也要開始工作了。
一般早上起床後我都習慣排一次便，我理解的這是排宿便，清理腸道。
早餐也是十分重要的，早餐一定要吃好，以清淡飲食為主，不宜吃的太過於油膩。做完這些養身活動之後便全身心的投入到工作學習當中了。
除此之外，我還喜歡
俗話說「氣大傷肝」，可想而知，保持一個愉快的好心情也是很有必要的。希望我的這些養生方法可以對大家有幫助。
2樓：
堅持每天早睡早起，早上醒來時喝一杯蜂蜜溫水，清腸胃。晚上睡覺稍微運動半小時，促進睡眠。
3樓：雪冰冰
早睡早起，這一點對於我們每個人來說都很重要，但是真正能做到的人卻很少。每天早睡早起，讓我們有充足的睡眠。可以使我們在白天的日常生活和工作中保持良好的狀態。
4樓：a黃大怪
每天再睡早起，天天喝超過七杯水。每天堅持鍛鍊，多讀書。沒有吃太多油炸性食品，另外晚上是喜歡泡腳的。
5樓：木晗雨涼
每天保證吃夠充足的水果和蔬菜，蔬菜水果中含有大量的維生素和礦物質營養。多吃維生素可以促進身體代謝功能，好**也是全靠這些東東養出來的。對於像我這樣的上班族來說，有時平日工作太忙，大多以外賣解決三餐問題，很難照顧到飲食上的營養均衡，想吃也沒時間，所以我推薦服用富含多種維生素和礦物質營養的綜合型維生素來彌補維生素攝入不足的問題。
像湯臣倍健的多種維生素礦物質片，就是是針對中國人的特殊體質，並且根據不同的人群進行有針對性營養配比的保健品。一片就富含有多種維生素和礦物質營養，輕鬆就能補充人體營養所需。
6樓：
每天喝著小茶嗮太陽，最重要多笑，良好的心情能活的更長久，另外切不可熬夜。
7樓：派大星的元芳
我每天堅持睡午覺，堅持了十多年了，說難不難，說簡單也不簡單，一個良好的生活習慣也是成功的第一步。
8樓：eir丶
每天喝八杯水，補水**水嫩好，每天堅持運動2小時，可以加快自身的調節能力和新陳代謝能力。
9樓：何日君願悅妾心
多運動，喝溫水這兩個是我堅持得最久的養生祕訣，現在的人太多愛喝買的礦泉水，其實那是不好的。
10樓：shine小糖果
我堅持最久的養生小祕訣是熱水泡腳，就算是夏天也堅持熱水泡腳，這改善了我的失眠還有氣色。
最好的養生方法是什麼？
11樓：爽朗的
道德修養
調氣。《素問》裡講，人的衰老一是從腎氣衰開始，二是從陽明胃經衰開始。我們養生保健也應首先從調理胃經之氣和腎經之氣開始，同時也要調理元氣。
人是天地陰陽二氣孕育而生，氣對人體的生命活動有著重要作用。古人云:「百病皆生於鬱。
」鬱，即氣不暢，氣滯則血瘀，氣血壅滯而不行，則病生。所以調節氣機對防未病、對養生保健有著很大的作用。
元氣是父母所賜，人體的生命活動的根本能量，也是生命根本的所在。五臟皆有元氣，調理元氣也是調五臟之元氣，對人體健康有大益。
遵循自然法則
雞鳴起床，天黑入睡。保持好的生活作息習慣，人的精神面貌也會保持在一個持續穩定朝氣蓬勃的狀態。
女性養生尤其要注意內分泌系統的調養。少食冷食，辛辣刺激等食物，清淡飲食，葷素搭配營養均衡。平時多喝水，另加適量運動，維持良好的身材曲線。
想要無病無憂的過完一生，就應該嚴格做到順應自然，不管是在飲食方面，還是生活起居上。中醫講，人和自然是一個整體，當自然界發生變化時，身體會自然而然的跟著出現變化，所以，想要頤養天年，就是跟著自然變化調整自己的衣食住行，讓身體時刻處於陰陽平衡的狀態下。
養成三大習慣：飲食習慣、作息習慣、鍛鍊習慣！
飲食習慣：我這裡所說的不是吃多少保健品，而是自然健康飲食，不要吃太多油膩辛辣刺激食物，特別身體比較虛的人，一定要注意按時按量進補！
作息習慣：切忌熬夜，保證八個小時正常睡眠，如果工作不允許正常睡眠，那就等著身體出現症狀吧！
鍛鍊習慣：俗話說得好，藥補不如食補，食補不如睡補，睡補不如氣補！如果有熬夜或者其他不良習慣，造成身體不舒服，透支身體，累壞自己等情況，就靠鍛鍊保養彌補吧！
養心堅持
堅持良好的心態：心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。
心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
堅持鍛鍊：人到了一定的年紀，都會自然的老去，這是每個人都不可避免的，但如果我們能夠堅持自我管理，加強鍛鍊，就會延長衰老的時間。給自己擁有美美的，優雅的姿態，享受美好人生。
堅持健康的飲食：良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。
12樓：甲蟲
夏季最好的養生方法是什麼呢？
13樓：顏值盲盒
最好的養生方法有三點：1、生活作息要規律，按時睡覺，養足精氣神。2、飲食結構要正常，少食多餐，營養均衡搭配。3、合理運動最健康，不攤床，保證輕微運動量，也能讓身體血液運轉活絡。
14樓：焉珈藍悅
隨著現在的生活水平提高，人們越來越注重生活質量，注重養生。對於一個因為工作原因要經常熬夜的人而言，最好的養生方法就是少熬夜多運動。
15樓：小慄愛吃棒棒糖
第一吃健康的食物，要葷素搭配，不要挑食，要每天吃點粗糧，第二要堅持運動，畢竟運動可以增強自己的免疫力，而且還能練就好身體。
16樓：二大媽有話說
最好的養生方法是什麼？就這3個字，看完不再糾結！
你堅持做的最久一件事是什麼，你堅持最久的一件事情是什麼？
寫日記，真的堅持了好多年，有十年之久。現在偶爾也會寫，只是不再是每一天都記錄了。我堅持寫日記是從小學的時候開始的，小學五六年級的時候，語文老師說，今後作文能力很重要，語言表達能力很重要，我們 書籍匱乏，但是將自己每天所見所聞所感所悟寫出來，照樣可以提升自己的作文能力和語言表達能力，並且堅持就好。那個...
你堅持最久的變美小習慣是什麼，有什麼生活中的小習慣堅持可以變美
無論春夏秋冬，都堅持塗防晒，一年最少用五六瓶。我今年三十四歲了，但是 保持的特別乾淨，臉上沒有一點的晒斑，色斑。而且膚色明顯比其他人白兩度，不擦粉底也能素顏示人。好多人都問我為啥這麼白，其實訣竅只有一個，每天塗防晒。每次洗完澡全身塗身體乳，不在乎什麼牌子保溼的就行。堅持一個月，就滑得讓自己都想摸。堅...
讓你堅持考研的動力是什麼，要堅持考研嗎
當時一直想考研，考研的動力就是能夠掙更多的錢。當我自己真正參加工作以後再想考研，更多的就是看到別人通過考研，改變了自身環境和位置。因為我當時處於一個農村的學校，所以我考研的主要目的的話就是離開這個地方，我到別的地方去，所以我就參加了，但是結果兩次考試都失利了，我就安於現狀，一直在這個地方，一直到現在...