1樓：常鬆愛美食
一個月不吸菸，就算成功戒菸了？看完覺得戒菸好睏難
2樓：猶豫就會敗北
你還是把煙送人了吧。我戒菸快一年了，還是會想抽菸。戒菸如果有那麼簡單，就不需要天天被人催著戒菸了。
戒菸其實靠個人自制力，如果妄想借助別的東西來代替，你是沒有準備好戒菸，我會建議你暫時別戒菸，等確定要戒菸再戒菸。我和你分享下我的經歷和一些建議。還有戒菸時反作用很多，注意協調。
我從2023年開始抽菸，到2023年11月戒菸。這次戒菸前煙量是30根左右/天。中間戒菸戒過2次。
08年戒菸一次，11年戒一次，
08年戒菸的時候從110斤漲到130斤，戒菸2個月
11年戒菸的時候 從130漲到140斤，戒菸1個月
這次15年戒菸到今天，2016-9月5日 也增重10多斤，現在快160斤了。
以上是我個人的情況，每次戒菸都未買任何替代品。
戒菸困難的原因是：
我們人類做任何事都需要有個反饋，比如關門有響聲，照相有咔嚓聲，這樣才能知道我已經做了某事，還有追求一個人的時候，最怕的也是對方根本不給任何反饋，我到底成功了多少，還要多少努力才能成功，這個完全不知道。**、戒菸都是這樣。不知道我少抽這一根菸，我離成功戒菸又靠近了多少，不抽對身體的好壞具體是什麼樣的完全是模糊的，所以戒菸難。
建議是如下：
1、戒菸了身體內部機能失去平衡，重量漲得太快了。代價太大了。所以要戒就徹底的戒，不然還是別隨便戒菸。
2、我小孩子2023年12月出生的，現在只要偶爾咳嗽，我心理就會想是不是因為我在生他前抽菸導致他肺受影響了。。心理會很內疚，畢竟自己可以對自己的身體負責，但是小孩子因我們的自私行為，而無辜受影響，對小孩子來說挺不公平的。
3、抽菸不只是煙錢的問題，有時候為了找個抽菸的環境，空調房不能抽，車上不能抽，ktv包間不能抽，辦公室不能抽，，你就為了這一點自殘行為得東躲**！！戒了省事！
4、其實抽菸更多的是一種心理暗示，像我戒菸6個多月了，我還是經常會夢到抽菸，因為某一種行為太習慣了，現在我都忘記煙味了，但是還是忘記不了抽菸時候 那種感覺。剛戒菸時，是尼古丁依賴，戒菸2星期以後，已經屬於心理信賴了。你想想戒菸這麼痛苦，又抽起來，以後再戒菸，再經歷一次這樣的痛苦，那我把話說重點，就是狗改不了吃屎。。。
我以前也復吸好幾次，又再戒，感覺之前的苦都白受了。。 所以你現在得問問自己，是不是真心想戒菸。
好了，手打太多了。希望我不復吸。
希望你想清楚，如果要戒菸就下好決心，如果只是戒菸戒著玩的，最好別戒菸，不然對身體影響更大。
3樓：花落秋時分
我戒菸29天了，偶爾還會想抽菸，一想抽菸就給自己泡一壺好茶，細細耐心品下去，，我煙癮比較大，一天一包，曾經跑遍整個航站樓就為抽口煙。。。現在偶爾還會想抽菸但是不重要了沒那麼難受了，我並不需要香菸，
4樓：匿名使用者
無緣無故戒菸，對於菸民來說，這是一個可恥的行為
5樓：管道封堵工
這個應該作用不大，建議最好家裡不要放
戒菸已經一個月了，為什麼還會想抽菸？？
6樓：雅俗共賞
1.抽菸是一種習慣，需要一定的時間來改變。
2.抽菸會上癮，導致大家很難成功戒掉。
3.某些特定的場景會讓我們想抽菸。
比如我之前經常跟朋友一塊兒抽菸，所以大家見面之後，第1件事兒就是相互之間發煙，如果我們成功戒菸一個月了，但是我們又忽然遇到了，像我朋友這樣的情況，大家也會想抽菸，這種就屬於在特定場景下會讓我們想抽菸。
總而言之，戒菸一個月還會想抽菸的原因有很多，比如說因為我們已經把抽菸當成了一種生活習慣，所以需要非常長的時間才能夠改變，除此之外因為抽菸會上癮，所以會讓我們斷斷續續的還想抽菸，在某些特定的場景之下，比如在跟朋友聚會的時候，也可能會讓我們想起來抽菸。
7樓：猶豫就會敗北
你還是把煙送人了吧。我戒菸快一年了，還是會想抽菸。戒菸如果有那麼簡單，就不需要天天被人催著戒菸了。
戒菸其實靠個人自制力，如果妄想借助別的東西來代替，你是沒有準備好戒菸，我會建議你暫時別戒菸，等確定要戒菸再戒菸。我和你分享下我的經歷和一些建議。還有戒菸時反作用很多，注意協調。
我從2023年開始抽菸，到2023年11月戒菸。這次戒菸前煙量是30根左右/天。中間戒菸戒過2次。
08年戒菸一次，11年戒一次，
08年戒菸的時候從110斤漲到130斤，戒菸2個月
11年戒菸的時候 從130漲到140斤，戒菸1個月
這次15年戒菸到今天，2016-9月5日 也增重10多斤，現在快160斤了。
以上是我個人的情況，每次戒菸都未買任何替代品。
戒菸困難的原因是：
我們人類做任何事都需要有個反饋，比如關門有響聲，照相有咔嚓聲，這樣才能知道我已經做了某事，還有追求一個人的時候，最怕的也是對方根本不給任何反饋，我到底成功了多少，還要多少努力才能成功，這個完全不知道。**、戒菸都是這樣。不知道我少抽這一根菸，我離成功戒菸又靠近了多少，不抽對身體的好壞具體是什麼樣的完全是模糊的，所以戒菸難。
建議是如下：
1、戒菸了身體內部機能失去平衡，重量漲得太快了。代價太大了。所以要戒就徹底的戒，不然還是別隨便戒菸。
2、我小孩子2023年12月出生的，現在只要偶爾咳嗽，我心理就會想是不是因為我在生他前抽菸導致他肺受影響了。。心理會很內疚，畢竟自己可以對自己的身體負責，但是小孩子因我們的自私行為，而無辜受影響，對小孩子來說挺不公平的。
3、抽菸不只是煙錢的問題，有時候為了找個抽菸的環境，空調房不能抽，車上不能抽，ktv包間不能抽，辦公室不能抽，，你就為了這一點自殘行為得東躲**！！戒了省事！
4、其實抽菸更多的是一種心理暗示，像我戒菸6個多月了，我還是經常會夢到抽菸，因為某一種行為太習慣了，現在我都忘記煙味了，但是還是忘記不了抽菸時候 那種感覺。剛戒菸時，是尼古丁依賴，戒菸2星期以後，已經屬於心理信賴了。你想想戒菸這麼痛苦，又抽起來，以後再戒菸，再經歷一次這樣的痛苦，那我把話說重點，就是狗改不了吃屎。。。
我以前也復吸好幾次，又再戒，感覺之前的苦都白受了。。 所以你現在得問問自己，是不是真心想戒菸。
好了，手打太多了。希望我不復吸。
希望你想清楚，如果要戒菸就下好決心，如果只是戒菸戒著玩的，最好別戒菸，不然對身體影響更大。
8樓：拐彎就有陽光
你好，我當初戒菸兩年的時候還時不時做夢抽菸呢，夢中會陷入深深的自責，每一次都是含著淚從夢中驚醒，你這樣很正常的，一般前三天非常困難，能堅持一個禮拜你已經成功一半了，堅持一個月成功了70%，三個月後從身體上差不多已經沒有對香菸的依賴，但精神上的依賴尚存，這種存在可能要持續很久。
我現在已經戒菸4年3個月7天整，期間一口沒抽過，這個對我來說是底線，不能超越，這也是我堅持的理由。戰勝自己，併為自己驕傲。戒菸沒有捷徑，可貴的是精神意志，其他的都是瞎扯淡。
祝你成功！
9樓：孤巷裡遇見你
沒有戒菸成功。一個月並不能代表戒菸已經成功了，還是處於沒有成功的狀態，還要繼續戒才可以。
10樓：htf的生活回答
這是因為戒菸還不到徹底階段。戒菸需要完全戒掉才能夠不想抽菸，因此戒菸過程中想要抽菸，是因為戒菸還沒有完全完成。
11樓：滄海明月鯨
一種習慣性吧，之前適應了抽菸的感覺，一個月之後還是想抽，可以做一些別的事情或是吃些食物來轉移注意力，就不會一直想著抽菸了。
12樓：家俊
我也戒菸一個29天了明天就是一個月，祝自己永遠不被煙左右
13樓：田螺小弟
兄弟 我前天戒菸兩天沒抽，剛才又抽了兩支，說是復煙傷害更大。
14樓：
我戒了一個月了，心情不好的時候總是想來支菸解下心慌。愁啊，越愁越想，但是還是自己控制住不抽，真的晚上會夢到抽菸，人活一口氣，豈能讓煙控制左右了？
大家共勉
15樓：看盡天下不平事
堅持就是勝利，這個是必然的結果。
16樓：匿名使用者
戒菸一個多月正好處於比較難的過度時間，要注意克服就會度過這個時期。
有可能是某個場景、環境、思緒等勾起了煙癮。遇到這種情況，要堅定的意識到，自己不再抽菸，終身不再抽菸，尼古丁是毒品，我們身體根本就不需要它的存在。
其實抽菸更多的是一種心理暗示，因為某一種行為太習慣了，已經屬於心理信賴了。你想想戒菸這麼痛苦，又抽起來，以後再戒菸，再經歷一次這樣的痛苦，真是得不償失了。
所以做事要持之以恆，堅持下去。不受**，堅定自已的信念。這樣才會成功。
17樓：爽朗的子卿
就算一年，也是會很想抽的。哎
18樓：碎心的小龍
很正常 需要繼續堅持
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