1樓：孤僻主義者
睡眠質量差可能與床墊有關。
研究資料表示，更換使用9年以上的舊床墊有助於改善睡眠質量，減輕腰背部疼痛等不適。
因為隨著床墊材料的老化，變形的舊床墊已無法為人體提供足夠的支撐。
睡覺時，下陷的床墊無法支撐腰背，導致腰背肌肉在睡眠過程中一直處於收縮狀態，無法休息，從而引起腰背痠痛。
而且，整個睡眠過程中，脊柱無法維持正常的生理曲度，這增加了椎間盤的壓力，容易引起腰背痠痛。
尤其是椎間盤突出或受損者，更容易出現早上起床時腰痠背痛的情況。
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