1樓：匿名使用者
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
《世界2》德古拉技能怎麼加點 德古拉技能加點推薦
2樓：
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
世界2風暴帝國德古拉德古拉怎麼加點 培養攻略
3樓：悉運鴻
加點的話就是： 折頸和過多的強制都不推薦學，刷圖角度看暴力幾乎沒太多用，但是pk時對地雷系機械和白虎系驅魔時，還是有作用，過多的強制的確可以讓連招邊豐富或是有無限連，但pk時真的不實用，還有，**要手套，別去要棍子，就為了攻速和技能冷卻-5%的優點職業: 颶風眼等級:
60總計sp: 3906使用sp: 3880體術-----------------抓轟炮 lv 1 | 背摔強化 lv 1 | 摔技強化 lv 10 | 暴力抓取 lv 5 | 滑行抓取 lv 10 | 拋投 lv 5 | 野蠻衝撞 lv 1| 空絞錘 lv 5 | 霹靂肘擊 lv 10 | 螺旋彗星落 lv 11 | 地獄搖籃 lv 11 | 裂石破天 lv 8 | 抓取奧義 lv 6 | 末日風暴 lv 7 | 背摔 lv 10 | 金剛碎 lv15 | 鋼筋鐵骨 lv 5氣功-----------------狂暴-----------------散打-----------------上勾拳 lv 10 | 強制-上勾拳 lv 1 | 前踢 lv 1 | 鷹踏 lv 5 | 旋風腿 lv 1通用-----------------強韌輕甲專精 lv 1 | 輕甲精通 lv 1已完成任務:
**的魔法師-2 , 永遠的格鬥-最後的修煉 , 精靈的魔法陣-2 , 像風一樣10 , 像風一樣11 , 培養初級武術家2 , 身體修煉之路(實戰篇) , 像風一樣12 , 武鬥家的資格測試 , 成為高手之路2 , 調查gbl神殿 , 怪異荒唐的收集癖 , 魔法研究-暗屬性篇 , 赫亞西斯的預言書-3 , 收集鋼鐵材料 , 短暫的允許 , 我感謝的心 , 血腥伊恩 , 願你安息 , 安撫飄蕩的靈魂 , 布萊斯的託付 , 肢解的邪龍身體 , 斯卡迪女王的親筆信 , 冰精靈史蘇克 , 不能倒流的時光-3 , 盜賊團頭目 , 魔笛使者皮特 , 覺醒任務 , 最後的決鬥, 開啟暗黑城之門 , 骷髏凱恩 , 擊退戮蠱 刷圖就是：首先：背摔10出強制背摔。
背摔強化。 強制背摔1。 背摔強化1。
摔技強化10。 暴力抓取10。 滑行抓取10。
金剛碎20。 強制金剛碎1。 拋投5。
強制拋投1。 鷹踏5。 旋風腿1。
霹靂肘擊1。 空紋錘一直跟著級加。 螺旋彗星落一直跟著級加。
地獄搖籃一直跟著級加。 烈石破天一直跟著級加。 末日風暴也一直跟著級加。
剛開始也許你以為這個點很爛。但是到了後面。你就會明白這麼加點的攻擊是多麼的嚇人。
我們也 是經過實戰才體驗到這麼加點刷圖的好處。攻擊非常強。綜合：
共使用sp點： 3915 加點詳情：體術：
背摔10+強制，摔技強化10，鋼筋鐵骨10，背摔強化1，抓取奧義6，滑行抓取10，暴力抓取10，拋投5+強制，折頸14+強制，霹靂肘擊1，螺旋彗星落13+強制，地獄搖籃1，裂石破天1，空絞錘10，末日風暴7 氣功：雷霆背摔1 散打：鷹踏5，旋風腿1 通用：
受身蹲伏1，物理暴擊10，物理背擊10 加點理由：真正的體現柔道職業的霸道，刷圖pk兩不耽誤~~！
世界2手遊德古拉怎麼獲得 大技能使用攻略
4樓：最黑的是眼
圖中的怪除了眼魔是s，其他均是a怪。因為任務數量有限，所以只有4個怪做目標，不過防禦高中低都有了，守衛暴龍資料跟機器人差不多，奇美拉猩猩等跟大地之心差不多，狂龍資料略低於眼魔。
世界2德古拉物功怎麼破3000
5樓：匿名使用者
你好，德古拉物攻破3000不太可能的。
德古拉鍛鍊技巧
德古拉除了品質加成高以外還有一個最大的亮點，就是鍛鍊了。
其實每一個英雄都有一個鍛鍊值上線，我主玩狂戰所以只觀察了血，物攻，力量，比如新手英雄森鍛鍊上線是血40上下，物攻5，力量5。德古拉的鍛鍊卻要恐怖的多血上限50，物攻6，力量6。
德古拉一次好的鍛鍊可以加到20點之多，因為沒錢純堆物攻，鍛鍊的時候放棄一點物攻加到魔攻裡去了。至於神格，魔物雙攻的卡茲加拉加當然是首選。
德古拉的極限鍛鍊是多少
6樓：匿名使用者
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
世界2風暴帝國德古拉選哪幾個技能
7樓：匿名使用者
加點的話就是： 折頸和過多的強制都不推薦學，刷圖角度看暴力幾乎沒太多用，但是pk時對地雷系機械和白虎系驅魔時，還是有作用，過多的強制的確可以讓連招邊豐富或是有無限連，但pk時真的不實用，還有，**要手套，別去要棍子，就為了攻速和技能冷卻-5%的優點職業: 颶風眼等級:
60總計sp: 3906使用sp: 3880體術-----------------抓轟炮 lv 1 | 背摔強化 lv 1 | 摔技強化 lv 10 | 暴力抓取 lv 5 | 滑行抓取 lv 10 | 拋投 lv 5 | 野蠻衝撞 lv 1| 空絞錘 lv 5 | 霹靂肘擊 lv 10 | 螺旋彗星落 lv 11 | 地獄搖籃 lv 11 | 裂石破天 lv 8 | 抓取奧義 lv 6 | 末日風暴 lv 7 | 背摔 lv 10 | 金剛碎 lv15 | 鋼筋鐵骨 lv 5氣功-----------------狂暴-----------------散打-----------------上勾拳 lv 10 | 強制-上勾拳 lv 1 | 前踢 lv 1 | 鷹踏 lv 5 | 旋風腿 lv 1通用-----------------強韌輕甲專精 lv 1 | 輕甲精通 lv 1已完成任務:
**的魔法師-2 , 永遠的格鬥-最後的修煉 , 精靈的魔法陣-2 , 像風一樣10 , 像風一樣11 , 培養初級武術家2 , 身體修煉之路(實戰篇) , 像風一樣12 , 武鬥家的資格測試 , 成為高手之路2 , 調查gbl神殿 , 怪異荒唐的收集癖 , 魔法研究-暗屬性篇 , 赫亞西斯的預言書-3 , 收集鋼鐵材料 , 短暫的允許 , 我感謝的心 , 血腥伊恩 , 願你安息 , 安撫飄蕩的靈魂 , 布萊斯的託付 , 肢解的邪龍身體 , 斯卡迪女王的親筆信 , 冰精靈史蘇克 , 不能倒流的時光-3 , 盜賊團頭目 , 魔笛使者皮特 , 覺醒任務 , 最後的決鬥, 開啟暗黑城之門 , 骷髏凱恩 , 擊退戮蠱 刷圖就是：首先：背摔10出強制背摔。
背摔強化。 強制背摔1。 背摔強化1。
摔技強化10。 暴力抓取10。 滑行抓取10。
金剛碎20。 強制金剛碎1。 拋投5。
強制拋投1。 鷹踏5。 旋風腿1。
霹靂肘擊1。 空紋錘一直跟著級加。 螺旋彗星落一直跟著級加。
地獄搖籃一直跟著級加。 烈石破天一直跟著級加。 末日風暴也一直跟著級加。
剛開始也許你以為這個點很爛。但是到了後面。你就會明白這麼加點的攻擊是多麼的嚇人。
我們也 是經過實戰才體驗到這麼加點刷圖的好處。攻擊非常強。綜合：
共使用sp點： 3915 加點詳情：體術：
背摔10+強制，摔技強化10，鋼筋鐵骨10，背摔強化1，抓取奧義6，滑行抓取10，暴力抓取10，拋投5+強制，折頸14+強制，霹靂肘擊1，螺旋彗星落13+強制，地獄搖籃1，裂石破天1，空絞錘10，末日風暴7 氣功：雷霆背摔1 散打：鷹踏5，旋風腿1 通用：
受身蹲伏1，物理暴擊10，物理背擊10 加點理由：真正的體現柔道職業的霸道，刷圖pk兩不耽誤~~！望採納
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