1樓：
控制情緒、收穫快樂的有效方法
當人空虛、煩惱、憂愁、恐懼、孤獨、無助、抑鬱……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。
女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。
控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣汙染、水汙染、土地汙染、食品汙染直接影響人的情緒。到水邊散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精華，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！這是心靈起死回生的良藥；使迷茫的人生獲得覺醒；使沉寂的生命收穫新生！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少一個。當人生一點壓力都沒有的時候，人生的積極向上的心就已經死亡了，接著就是悲劇的人生。
但是壓力太大，人的心量又不是很寬闊，承受不起的時候，壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。最關鍵點是：
不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
2樓：夢想的淚痕
發生什麼事了呢？應該不會無緣無故就難過的。
儘量不去想那些不高興的事，多想點開心的事，看點比較歡快的節目，多尋找一下生活中的開心事就好了啊！
加油哦！
希望我的回答對你有幫助。
3樓：匿名使用者
至少你得先說出你難過的原因啊。沒有原因就難過的話很可能是抑鬱症的徵兆。
4樓：子冉樂園
時碰到什麼事情了吧 感情 親情 愛情 友情 什麼都會影響你的心情 說明你是一個很感性的人 有時間多出去走走 看看世界萬物 想想自己是多麼的渺小 像是一粒塵埃 以一個旁觀者的視角來**這個世界 你就會有很多收穫的 也會忘記自己心中一直糾結的難題 懂得選擇懂得放下
5樓：匿名使用者
是你的心中有個節，把它解開就好
6樓：展翅翱翔大鵬
嗯，一樣，我也遇到這個問題了
什麼是快樂？
7樓：古方紅糖
1、快樂是發自內心的微笑，快樂是心理的滿足，是對自己和別人的認可，快樂可以簡單到一杯自己喜歡的飲料，一份合自己口味的食物，有時候快樂是一種滿足的感覺,有時候快樂是獲得成功後的激動.快樂其實是一種很簡單的情緒,，兒吃飽了以後的笑就是快樂,可是隨著我們的成長，我們越來越多的慾望，讓自己越來越難以滿足，快樂就變得越來越難，快樂是要自己創造的，如果自己的內心不認可，別人誰都給不了你快樂。
2、快樂是什麼？快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。
懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。
快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，
雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，只要你願意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。
擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。
8樓：赫連迎梅薄羽
從內心感到很高興應該就是快樂，有時不是一個人會是幾個或一群都快樂。
9樓：買新蘭笪雲
感到幸福或滿意
快樂是一種感受良好時的情緒反應，常見的成因包括感到健康、安全、愛情和性快感等。快樂常見的表達方式是笑。
10樓：宗政志強偶仙
開心和快樂是人們感受外部事物，帶給內心的喜悅、安詳、平和、滿足的心理狀態。實際是：知足人長樂。請採納
11樓：斂素枝刀儀
如果泛泛而言，百人有百樣回答。
所以我認為，應該從經典心理學研究成果裡找答案。
馬斯洛人的需要層次理論中，提出了最高層次是人的個人價值的實現。隨著社會的發展，有不少專家，對其理論做出補充，人生的最高目標，是實現自我的超越。也就是說，人生最大的快樂，莫過到實現自我超越，達到「無我」的境界。
但是，心理學的需要層次理論，它的層級規律是由物質到精神的。而快樂和悲痛都是純精神層面的東西，所以不能說馬氏的五大層次的最低層即「生存」就是人生最大的悲痛。那麼，人生的最大悲痛，或者說「深度悲痛」，應該是不被社會所承認，永遠無法達**生的目標。
我們要追求人生的大快樂，儘量遠離人生的「深度悲痛」，而金錢、美女、享樂，何有於我哉！3回
12樓：刑秀珍犁雲
煩惱是別人帶來的
開心快樂是自己找的
快樂也是一天
13樓：牛桂帆狄樂
字典說：快樂就是感到幸福或滿意。
快樂是什麼？
快樂是回首莽撞青春，不再糾纏於如麻的往事。
快樂是什麼？
快樂是面對傷害過自己的人說一聲－－我原諒你。
快樂是什麼？
快樂是面對你傷害過的人說一聲－－請原諒我。
快樂是什麼？
快樂是面對你身邊人說一聲－－
我珍愛你。
快樂是什麼？
快樂是對你自己的生命說一聲－－我愛惜你。
快樂是什麼？
快樂是對整個世界說一聲－－我擁抱你。
快樂是什麼？
快樂是在和朋友一起喝酒聊天，然後在出去瘋狂的大叫的時候。
快樂是什麼？
快樂是你終於理解父母是怎樣的疼愛你的時候。
快樂是什麼？
快樂是當你知道自己暗戀了好久的心上人同樣的也在暗戀自己的時候。
快樂是什麼？
快樂是在找工作碰壁的時候，聽一家公司的負責人對你說：你被錄取了。
快樂是什麼？
快樂是正走在路上口渴的難受，然後你看到一家冷飲商店。
快樂就是這麼簡單！！
生活處處充滿著快樂
一切都會變回快樂的狀況
因為現在你只是還沒找到快樂的路口，
與同學鬧矛盾很平常的事啊，
你只是想得太多了，人與人之間需要磨合才能懂得珍惜~~
14樓：洪振梅稅畫
快樂應該是指心情很愉悅
對身邊的一切都順眼
不由自主的嘴角帶著微笑
15樓：陶思柔悟雁
快樂就是不將自己禁錮在過去的泥沼之中
快樂就是重新憧憬自己美好的未來生活
快樂就是坦然的接受所有既定的事實
快樂就是寬容的釋懷自己的不甘
快樂就是欣然面對接下來所要發生的一切
快樂就是用心去感受生活
要加油啊~~
時時好心情```
心中一直很難過怎麼辦？心裡很難過，怎麼辦？
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可以理解你現在的心情，眼睛是通往心靈的窗戶，但願你的視力不要再發展下去。一千多度已經來臨，接下來該做的事情只有去專業的眼科醫院聽聽醫生的意見，保護你殘存的一點視力。我勸你趕快去醫院眼科找醫生檢查檢查。一是一定要按照醫生的安排，你的眼睛疾病，該配多少度的眼睛配多少度，一定要帶不要不帶。二是，作為眼病也...