1樓：中國農業出版社
如果不單單是因為運動原因導致的腹痛，有急腹症發生的可能性時，要及時停止運動，及時就醫。在沒有明確診斷前，不要輕易使用止痛藥物，以免掩蓋病情。
如果僅是因為運動原因造成腹痛，應適當減慢跑速，加深呼吸，調整呼吸和運動節奏，用手按壓疼痛部位，彎腰慢跑一段距離，一般疼痛會減輕或消失。如不能減輕反而加重，就要立即停止運動，查詢原因，酌情處理。大多數人在停止活動後，疼痛立即消失，個別需經幾小時後才消失。
若是胃腸痙攣，可以點掐足三裡、內關等穴位。如果是腹直肌痙攣，可以區域性按摩，做背伸動作，牽伸腹部肌肉。
2樓：匿名使用者
那是因為你剛吃過東西 或者唱時間不運動造成的肌肉供氧不足，晚上稍微做一點仰臥起坐，當你感覺有一點點疼的時候繼續堅持，稍微比較疼的時候就停下，睡覺之前一定要再做幾個，適量啊，別兩邊不疼了腹肌又疼了。一晚上過後絕對沒問題。放心吧
3樓：匿名使用者
平時缺少運動，一下子運動過量
應付考試？靠平時的鍛鍊啊
4樓：擱淺春秋
那是運動過度了 你平時運動少 突然一運動 就會這樣 吃藥沒用 多休息 運動要循序漸進的增加啊 漸漸的你就不會疼了 這次就多休息休息 不要在意
5樓：
長時間沒有運動的結果，如果長期堅
持鍛鍊，就不會疼了，你說的情況屬於正常情況
6樓：線熠公羊水竹
這個問題可能是你運動之前喝太多水了，產生痙攣了
吃完飯劇烈運動肚子痛怎麼辦？
7樓：龍隨風舞
抄一段給bai你看看：
飯後du
運動好不好？
飯後跑步或者zhi運動是不可取
dao的。因為吃飯後消化回器官需要大量的血液答**，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢？原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。
飯後休息一段時間，一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。
8樓：富克納斯包裝製品廠
飯後跑步或者運動bai是不可du取的。因為吃飯後消化器
zhi官需要大dao量的血液**，進行緊版張的"工作"。若權在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。
飯後休息一段時間，一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。
9樓：匿名使用者
剛吃完飯就做劇烈運動當然會肚子痛了！~~最起碼也得等半個小時以後才能做一些比較緩和的運動啊！~~~常識啊 ！~~吃完飯就運動以後會得胃病地！！！~~
10樓：越秀梅尹念
吃完飯做劇烈運動,使胃供血不足,引起胃痙攣。
建議1,飯後劇烈運動可以引起肚子疼.2,請注意飲食,飯後半個小時後可以進行適量活動比如散步等.
11樓：芒永修夔綢
熱水外敷腹部試試看。說明你體質偏寒，剛吃東西馬上運動不好。可以吃十滴水藿香正氣水各一支，效果很好。深圳吳俊濤中醫
12樓：徭染蘭女
你這種情況正常情況下沒事，最好不要吃完飯就做劇烈運動，這樣對胃腸道的消化不好，嚴重會引起腸梗阻。
若不是疼的太狠，就注意觀察，若疼痛的非常厲害或者一直再疼，建議去醫院檢查一下。
劇烈運動為什麼會肚子痛？
13樓：中國農業出版社
運動性腹痛多發生運動中或運動結束時，在中長跑、馬拉松、競走、自行車、籃球等運動專案發病率較高。運動時腹痛的原因比較複雜，引起腹痛的常見原因有：
a.吃得過飽或飯後過早地參加運動，胃受食物的刺激引起牽扯痛或脹痛。
b.運動前喝冷水過多而引起的胃痙攣。
c.空腹參加激烈活動，由於胃酸對胃的刺激，引起胃痙攣性疼痛。
d.準備活動做得不夠，身體內臟器官的功能尚未進入狀態。這樣，下肢返流回來的大量血液在肝、脾聚積起來，再加上膈肌活動不充分和激烈運動時體內的缺氧狀態，一時引起肝脾部位的血液淤滯，腫脹，牽扯了肝、脾被膜而引起疼痛。
e.激烈運動時，呼吸節律受到破壞。機體吸進的氧氣減少，造成體內缺氧，呼吸肌也易疲乏，膈肌對肝臟的「按摩」作用減弱，也會造成血液的淤滯，這樣也可引起右上腹或左上腹痛。
f.運動時大量排汗，無機鹽丟失，體內代謝失調，導致腹直肌痙攣。
g.當有慢性闌尾炎、慢性肝炎、慢性潰瘍病，慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等疾病時，運動導致其急性發作，發生急腹症。
14樓：
第一,可能運動前喝水過量.
第二,可能平時缺少鍛鍊,不適應這種跑步方式, 每個人都有適合自己的鍛鍊方式,要自己找到.
第三,呼吸對於跑步來說,是很重要的.
我介紹以下跑步技巧:
正確的跑步技巧
運動可以強身,但若不正確的運動方式,則適得其反.以跑步來說,若速度太快,步伐太大,足部落點不正確,則易導致運動傷害.因此,正確的跑步技巧是熱愛運動的你不可不知道的.
一. 跑步時身體保持正直,以脊椎來支援身體大部份的重量,肩膀稍微向後,骨盤稍微向前,眼睛直視前方,最重要的是放鬆全身,才不易導致疲勞.
二.手臂動作須維持身體平衡, 與身體保持一點距離,手臂必須放鬆,並配合腳步擺動.
三.腿部動作:腳在著地時,足部正好在膝蓋正下方,保持膝蓋微彎,可以吸收地面衝擊力,減少膝關節受傷的可能性.
四.呼吸方式:跑步時攝取 足夠氧氣是很重要的.
若無充分氧氣**運動的 肌肉,則無法持久運動. 腹式呼吸可不斷**氧氣給運動的肌肉,也可預防跑步時引起的側腹痛.每跑2-4步呼吸一次,肌肉有氧氣持續功應,較不易痠痛疲勞.
15樓：侯衍花珠玉
腹腔內臟器運動量過大
導致疲勞
或者韌帶拉伸過度
也有可能引起肚子痛~
通常緩解的辦法是
喝一杯糖水
緩解腹部
肌肉韌帶
劇烈運動肚子痛怎麼辦
16樓：中國農業出版社
如果不單單是因為運動原因導致的腹痛，有急腹症發生的可能性時，要及時專停止運動，及時就屬醫。在沒有明確診斷前，不要輕易使用止痛藥物，以免掩蓋病情。
如果僅是因為運動原因造成腹痛，應適當減慢跑速，加深呼吸，調整呼吸和運動節奏，用手按壓疼痛部位，彎腰慢跑一段距離，一般疼痛會減輕或消失。如不能減輕反而加重，就要立即停止運動，查詢原因，酌情處理。大多數人在停止活動後，疼痛立即消失，個別需經幾小時後才消失。
若是胃腸痙攣，可以點掐足三裡、內關等穴位。如果是腹直肌痙攣，可以區域性按摩，做背伸動作，牽伸腹部肌肉。
17樓：匿名使用者
那就少做劇烈運動。運動量先要遞減，好了以後再遞增
18樓：匿名使用者
可能是你缺乏鍛鍊,以後要多去鍛鍊.如果還是這樣建議你去醫院看看
運動後痠痛怎麼辦，劇烈運動後肌肉痠痛怎麼辦？
運動完第二天身體痠疼無法繼續鍛鍊需要這樣做 1 伸展練習。對痠痛區域性進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行。2 拍打按摩。對痠痛區域性進行拍打按摩，使肌肉放鬆，促進血液迴圈，有助肌肉損傷修復及痙攣緩解。3 區域性熱敷。熱敷是最有效的一種方式，對痠痛的區域性肌肉進行熱敷，可促...
劇烈運動後嘔吐，頭暈，臉色蒼白怎麼處理
跟本人過去一樣，是因為身體太虛弱，有時容易生病，應該是一種亞健康。按照本內人經驗容 想轉換過來，有兩條 1.循序漸進，降低起點，例如可以從連續健步走30分鐘開始，據說效果不比慢跑效果差。2.務必加強營養，每天堅持喝牛奶。水果蔬菜每天換著花樣吃，不用管具體裡面營養是什麼，總之每種花樣的蔬菜都各有妙用，...
劇烈運動後大腿會很痠痛，應該怎麼緩解
靜下來，儘量不要再去跑，不要蹲下，不要大聲說話，讓自己的心平靜 如症狀還未出現，應馬上按摩腿部，吃鹼性的食物 有水果，蔬菜等 好好按摩一下 在用白酒揉揉，在睡之前用熱水燙燙腳 我們可以採取做伸展運動 塗抹藥膏 冰敷 溫水浴及桑拿浴等方法減輕疼痛。不過，以上方法都只能提供短暫的解脫，在運動時，我們就應...