1樓：不懂先生
目標計劃無法完成，通常是因為沒有足夠的動力。所以在設定目標計劃，開始行動之前，要先想好為什麼。也就是在這個行動發生前，我們應該理解為什麼要這樣做，以及這樣做有什麼意義。
首先可以從大範圍的為什麼開始思考，為什麼想要達成那個目標？反覆詢問自己為什麼我想要那樣做？例如，問題一開始的答案是「想要換工作」的話，接著就問自己「為什麼想要換工作」，之後如果答案是「因為覺得比起待在原職位，換到別的職場更有晉升機會」的話，那試著問自己「為什麼想要升遷」......
如此這般反覆幾次自問自答後，直到無法再詢問更多為什麼為止，這樣一來就能抵達隱藏在你目標裡的那個原因。研究表明，追求那些變化的內心更深一層的動力只要被髮掘，不但更能為目標奉獻，也較不容易放棄目標。
設定具體的行動目標。要達成目標，要以數個微小的「做什麼」來完成背後的「為什麼」。當遠大目標在前，卻不知道具體應該有何作為時，我們會無從下手、會焦躁不安、會停留在空想上。
為了達成目標，不妨從一件小行動開始。就算你覺得這樣似乎不能帶來多大效果，也要試著踏出與你遠大夢想相契合的一小步。先踏出一小步，後續才有可能踏出更大的步伐。
制定行動計劃的時候要思考阻礙。也就是思考「什麼會阻礙你的目標實現」，找到那個你認為較為關鍵、麻煩的障礙。它可能是具體的行為，比如愛睡懶覺；也可能是一種情緒或感受，比如緊張、疲憊；再或者某種觀念，比如過於在意別人的看法，忽略了對自己的關照。
然後去想象這個障礙會以哪些方式阻礙自己，提前想好應對方法，避免中途因障礙而放棄或失敗。
落實目標計劃的時候要學會尋求幫助。有些時候，目標並不是僅僅依靠一個人的力量就能達成的。一旦你決定了目標，請試著思考你想得到什麼樣的幫助或力量？
什麼人或物會幫助你、能幫助你。比如想多讀點書，就可以思考怎樣才可以實現多讀書，經過思考後，可能是設定每天固定的閱讀時間、找個同伴一起讀、學習「精英特快速閱讀」掌握快速閱讀的能力等等。
為了更好地堅持完成目標計劃，還要學會想象結果。也就是儘可能去想象願望實現後，會有哪些結果？越具體生動越好，比如：
如果你想升職加薪，那就想象有錢後可以來一趟惦記很久的旅行等等；如果你想學習精英特速讀，掌握快速閱讀的能力，那就想象閱讀效率提升之後，一年可以讀多少本書，可以在同樣的時間內，學習別人幾倍的知識等等。
2樓：語文與生活
七個步驟教你制定一份恰當的學習或做事計劃，助你實現目標。
一、列出你的目標或任務。首先要想出並寫下需要完成的任務，之後才能安排。製作**前先理清思路，這樣會讓後續過程進行得更順利。把所有課程、任務、雜務、運動等每天涉及到的事考慮在內。
二、細分你的目標或任務。如果你的目標和計劃不是每天，而是每週或每月要完成的，就需要把任務細分到天，以及每天的具體時間段。
三、合理規劃時間以便更好地完成任務。首先要根據上一步驟細分的目標任務，給不同的任務安排恰當的時間（這種能力需要逐步培養），難度高的課程或任務需要安排更長的學習時間。另外要把一天中精力好的時段留給重要的學習或工作。
此外要安排休息時間，休息對成功來說很有必要，勞逸結合，你的狀態會更好。
四、找出你可能會面對的問題、需要克服的困難和排除的障礙。把實現目標的過程中可能或一定會面臨的障礙一條一條地列出來，可能是時間不夠用、錢不夠花、精力有限等等。方便自己對此有個清楚的認知，然後才能適當地做出篩選、捨棄。
五、學習可以幫你達到目標的額外技能和知識。達成一項大的目標，必會用到相應的一些知識和技能。具體哪些知識或技能可以幫助你達成目標，就要看你在上一步驟中會遇到哪些問題和障礙，根據這些障礙去有意識地學習。
比如你的目標是一週利用晚上的時間閱讀2本書，但你的現實情況確實每天晚上只能抽出1個小時的閱讀時間，一分鐘只能閱讀兩三百字，這樣想要實現一週閱讀2本書的目標就有難度了。這個時候，你可能就需要去學習掌握一些讀書的好方法，比如通過「精英特速讀記憶訓練」掌握快速閱讀的能力。這是我自己用過的，一般掌握到兩三千字每分鐘的一個閱讀速度是很容易的，同時還可以訓練記憶力和注意力。
六、製作**。根據前面幾個步驟，選擇或畫一個時間表，然後把相對應的目標、任務、時間等內容填寫進去（建議先打打草稿再具體的製作）。另外，建議把重要的課程和任務塗上顏色，使時間表更好看。
因為既突出重要內容又美觀的計劃表能讓你更好地完成且心情愉悅。
七、使用計劃表。一開始你可能需要花費一點時間才能習慣，重在堅持，堅持下去才能看到效果！執行計劃的時候，不要有壓力。
並不一定要分毫不差地遵照時間表。計劃的目的在於幫助你更好地管理時間，提高你的效率。隨著你的使用體驗，可能會發現一些問題，修改到更適合自己。
如何才能實現自己的目標理想？
3樓：大醍醐網專家團
做個專業的職業規劃。
"第一步：明晰職業規劃，確定職業目標——價值觀和人生定位
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什麼樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最後往往都要歸結到這個方面。
卡耐基說：「我非常相信，這是獲得心理平靜的最大祕密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。
」第二步：心態調整——以積極樂觀的心態擁抱壓力
法國作家雨果曾說過：「思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。」
我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發展成長重要的機會；另外也可能是環境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，儘量以正向樂觀的態度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀係數，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。
第三步：理性反思——自我反省和壓力日記
對於一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，「如果沒做成又如何？」這樣的想法並非找藉口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向於逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。
同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎麼應對壓力的。
第四步：建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家
我們要主動管理自己的情緒，注重業餘生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽**、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛鍊忍耐力、靈敏度或體力……持之以恆地交替應用你喜愛的方式並建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
第五步：時間管理——關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會「彈鋼琴」。
對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。
第六步：加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來
平時要積極改善人際關係，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可採取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理諮詢等方式來積極應對。
第七步，提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設法提升自身的能力
既然壓力的**是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力不從心所致，那麼，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，並且設法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑，一旦「會了」、「熟了」、「清楚了」，壓力自然就會減低、消除，可見壓力並不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力並未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。
第八步，活在今天——集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美
壓力，其實都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
第九步，生理調節——保持健康，學會放鬆
另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放鬆、深呼吸、加強鍛鍊、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞鬥爭。
第十步，日常減壓
以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經常運用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閒時間鍛鍊身體。
5、不要急切地、過多地表現自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學會說「不」。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽**放鬆自己。
10、培養豁達的心胸"
4樓：匿名使用者
堅定、努力、矢志不渝
5樓：唐衛葉冬蓮
根據實際制規劃，忠誠去實施。並不斷進行心理暗示，「我能行，我自信」。（也許你會說：
這不是在騙自己嗎？但是你能堅持騙自己到最後，那你就是成功者，因為在整個過程中，你一直在堅持實施自己的計劃）相信自己！！不相信自己的人，怎能期待別人相信你！
你說是吧！！自信的人最漂亮！！！！！加油！！！
如何才能實現財務自由,怎樣才能讓自己實現財務自由
財務有資源 價值 時間三個要素,富有的人善於利用資源,購買別人的時間為自己創造財富 實現財務自由的實施關copy 鍵是增加非工bai 資收入 例如房 du租 利息 版稅 企業分zhi紅等 讓非工資收入大dao於支出,你就財務自由了 當然實現財務自由跟個人的思維 行動有很大關係,建議你多學習,先投資自...
怎樣才能實現自己的夢想，要怎麼做才能實現自己的夢想
我覺得你首先應該明確自己日後想成為一個什麼樣的人，這個需要結合自己的特長和天賦。我把人生的道路歸納為三個方面，一 從政 二 從商 三 從專家學者。你必須先確定自己走哪條路，然後按照自己的理想去努力！人生的譜寫就象寫作文一樣，先定好文章的題目，再列出小標題，然後再寫出大綱，最後逐步豐富和完善。俗話說 ...
如何讓自己明確自己的理想目標，如何讓自己有理想，有抱負，並努力去實行
你還有機會，現在後悔還來得急，因為我們年輕，所以我們有時間去為自己的目標努力。沒有目標就去給自己找個目標，生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。先認識自己,就是要先了解自己的能力,自己的優點和缺點,適合做什麼.在這樣的前提下看自己興...