1樓：匿名使用者
既然你自己都寫「心理偏抑鬱型」，是不是自己也覺得首先應該改善一下自己的心情呢？
我覺得你這是一種「亞健康」狀態，就是處於疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態，對付亞健康有以下方法：
§保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素；
§人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 c、 b族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片；
§調整心理狀態並保持積極、樂觀；
§及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；
§增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；
就你個人而言，面色發黃，經常小病小痛，是不是因為經常壓力過大，神經緊張，正如上面所說，你可以抽時間到戶外多運動，像遠足 踏青甚至旅遊，都是很好的減壓方法，還有就是應該保持足夠的睡眠，8小時沒法實現，至少也要6小時，調整好心態，保持樂觀開朗的心情。
如果實在想求醫，首先要去內科查查內分泌系統 免疫系統，再就是還要去看一下心理醫生，不一定要心理有缺陷採取看心理醫生呀，他們會有更專業的心理理療方法。
不過，求醫可是很貴的！
2樓：
改善暗黃膚色的食療配方
方一：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素c和谷胱甘肽（有穀氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進**代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。
此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
方二：人蔘10克洗淨，銀耳25克泡發後擇洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼後調入蜂蜜食用。人蔘、銀耳含有多種氨基酸、維生素c和皁苷類等營養成份，經常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。
此方對機能性失調引起的面色暗黃較為適用。
方三：人蔘10克煎水，山藥50克去皮切塊，紅棗10枚洗淨，豬瘦肉50克切成末，小米100克淘淨，一同入鍋熬煮成粥，日服一劑。此方具有益氣養血、悅色豐肌之功效，適用於脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃。
面色蠟黃食療方
粳米100克，綠豆50克，淘淨，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量），豬肝熟爛後即成，日服三次。此方具有清熱養血、潔膚褪黃之功效，適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。
面色萎黃食療方
方一：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗淨，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗乾淨）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。
此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。
方二：黃鱔500克，當歸、黨蔘各15克，精鹽、料酒、薑片、蔥段、蒜瓣各適量。當歸、黨蔘洗淨裝入紗布袋中，紮緊袋口；黃鱔去掉內臟、頭、尾和脊骨。
將黃鱔、藥袋同放沙鍋中，再放入精鹽、料酒、薑片、蔥段、蒜瓣和清水，大火燒開後改小火再燉煮60分鐘，棄除藥袋，食肉飲湯。此羹具有補益心脾、養血安神、悅色潤膚之功效，適用於心脾氣血不足所致的面色萎黃、肌膚乾燥症。
面色褐黃食療方
新鮮紫河車（胎盤）1個，小米100克。紫河車洗淨切碎，每次100克，與小米同煮為粥，日服1劑，分三次溫服。此方具有補腎益脾、提其養血、潤膚悅色之功效，適用於腎衰脾虛引起的面色褐黃。
面色土黃食療方
方一：鮮桃花陰乾，置於酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解鬱，行氣活血之功效，適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、乾燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。
方二：黑木耳20克，紅棗30克，大米100克。黑木耳用清水泡漲擇洗乾淨，紅棗洗淨去核，大米淘洗乾淨，三味同煮為粥，早晚食之。
黑木耳有活血淨膚作用，紅棗可和中益氣補血，兩者配伍對**黃褐斑有很好的療效。
面色黯黃食療方
方一：紅棗10枚，蓮子20克，芡實30克，薏米仁50克，黃芪20克，諸味用紗布包好，同糯米適量入鍋，加水煮至米爛，撈出藥包，每日一次或隔日一次食用。此方具有寧神理氣、舒肝補血之功效，適用於胃弱氣滯引起的面色暗黃。
方二：枸杞子、桂圓肉各50克，蜂蜜適量。枸杞子、桂圓肉洗淨，放入鍋中，加入清水，以文火慢慢熬之，煮至枸杞子、桂圓肉脫糖後熄火，待涼後調以蜂蜜，隨時可服。
桂圓肉益心脾，大補氣血；枸杞為益壽延年之佳品，與桂圓、蜂蜜合用，安神養血、潤膚駐顏。
面色灰黃食療方
方一：牛腱肉250克洗淨放入開水中，水沸後撇去浮沫，再下入無花果8個、陳皮1塊及適量精鹽、醬油，用大火煮20分鐘後轉用小火續煮1小時，佐餐食肉飲湯。牛肉安中益氣、健脾養胃，無花果清熱潤肺、除疾開胃。
常食此方可祛除面部黑斑、緩解臉上皺紋，使顏面容光煥發。
方二：栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然後加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液乾澀所致的面色黑黃，對減少**黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
面色枯黃食療方
水發海蔘200克切成長條，與鮮筍100克切片後同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最後加入精鹽調味。海蔘滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。
採用食療的方法調治面色偏黃，弄清自己面色偏黃的**至關重要。對此可請有經驗的中醫師予以診斷。只有對症選方，才能食到黃褪。
另外還應認識到，面色「掃黃」是項長期的「工程」，堅持經常才會收到令人滿意的效果！
食療改善面色
在運用食療進行護膚時，如果能根據面色的不同，選擇不同食療品種，將能取得更好的美容效果。
面色蒼白型
蜜汁花生棗 製法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
菠菜豬肝湯 新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗淨，切段，豬肝切片；鍋內水燒開後，加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。
豬肝、菠菜兩味同用能補血，用於缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養和**。
三紅補血益顏粥紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗淨紅棗、枸杞、血糯米，置於鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。每日1劑，早、晚分服。
有養肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用於營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，**較乾燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。
膠芪棗湯 阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。每日1劑。
阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養血，用於貧血的補養和**。
面容黑暗型
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。可以用栗子燉白菜進行食療。製法為：
生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型
原因是陰血不足，見於燥火型體質。可以用筍燒海蔘進行食療。製法為：
水發海蔘200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
面容多皺型原因是脾胃兩虛。可食用什錦山藥泥進行食療。製法為：
鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合生效使**皺紋舒展，光滑潤澤。
面容虛胖型 原因是陽虛，腎陽不足，水溼上泛於頭面部。可以用海米炒油菜進行食療。製法為：
油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。
綜合生效使面部浮胖消退。
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**黃有可能是休息不夠和營養方面上的不足。電腦的福射也有關，如果你每天都是面對著電腦**也會容易的變得乾燥和變黃，電腦螢幕是產生靜電的在這個過程中有很多的微小的細塵向你的臉上補過來。所以在吃的方面上要注意有美白的嫩膚的蔬菜水果，晚上休息時要徹底的清潔**，晚上放些保溫霜，也可以多做些**保養和做些**，這樣**可能會慢慢的變得白嫩，我以前和你一樣，我按個方法堅持了蠻長時間，我現在的**很好也很好白裡透紅，如果你堅持的話我相信你的**也會像我現在一樣.
一，黃瓜，冬瓜，豆牙，蘆筍，白蘿蔔都很好的美白蔬菜。
二，在洗臉時也可以溫水裡滴兩滴食醋
，就是白醋，也會潤膚美白的效果，不過要記著洗完臉後一定塗些潤膚霜。剛開始會很好有很好效果可久了**會慢慢變得很乾，因為醋是酸性物質，可以軟化**，可千萬不要為了達到美白麵滴很多，這個會刺激**的。在美白**產品我就不用介紹了，有很多，這個看個人的喜歡和合適哪種產品。
三，，這個方法希望你能變得白白嬾嬾。
**變黃三種原因
**的顏色與毛細血管的分佈、色素的多少、皮下脂肪的厚薄密切相關，**突然黃染主要有以下三個原因：
1．黃疸性**黃染：見於膽道阻塞、肝細胞損害或溶血性疾病，由於血液中膽紅素升高，致使**黏膜變黃，早期或輕微時見於鞏膜，較明顯時才見於**。
2．食物性**黃染：胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素，過多地攝入引起胡蘿蔔素血癥，導致**變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身**，但一般不發生於鞏膜和口腔黏膜。
3．藥物性**黃染：長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使**變黃，嚴重者可表現鞏膜黃染。
關於身體健康的問題，有沒有關於健康的問答題
飲食多樣化，生活有規律，常年堅持鍛鍊，保持良好心態，力求少欲多施 如何減少腳抽筋的機會 1.注意鈣質的補充 青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。4.足板過度下垂 往足底方向...
大家好，我是吉他初學者，關於吉他調絃的問題。標準音6到1弦EADGBE會用手機軟體調，想調成對應
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大家好，關於鞋碼的問題，我穿耐克板鞋是43的，阿迪也是43的
我這幾個牌子的復古鞋都有，以耐克的鞋碼為例，你和猛穿43碼合適喚橡橋的話，正常狀態 未運動 試鞋的時候，著襪子 非加厚毛如扒巾襪 食指一個指位可以伸進後跟鞋窩裡，就ok，那麼阿迪的鞋子，因為阿迪號偏小3 4碼，你就要買44碼，你買的阿迪43碼穿上感覺小還是nike和李寧43碼，覺得大一點？銳步鞋碼大...