1樓：匿名使用者
飲食多樣化，生活有規律，常年堅持鍛鍊，保持良好心態，力求少欲多施
2樓：
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
預防腿抽筋平時該注意：
注意下肢保暖，睡覺時以右側睡來避免因迴圈不良，而發生的抽筋現象。
平時多補充含鎂、鉀、鈣的食物。
含鎂食物：黃豆、青豌豆、腰果、蘆筍、綠花椰菜、芽甘藍、玉米、茄子、馬鈴薯、菠菜、南瓜、麥麩等。
含鉀食物：香蕉、橘子、馬鈴薯、桃子、酪梨、李子、番茄、鮭魚、鯖魚、黃豆、番薯、菠菜、花生等。
含鈣食物：牛奶、優酪乳、乳酪、豆腐、黃豆、花豆、綠花椰菜、芥藍菜等。
運動前一定要熱身，例如：游泳時，如果熱身運動不足，突然將肌肉暴露在溫度太低的環境，就容易發生抽筋的情形。
運動前一小時，最好先補充含有電解質的運動飲料，以免運動中大量流汗會造成體內的鹽份流失，電解值失恆，引發肌肉抽筋。
3樓：江湖小小
堅持鍛鍊，天天保持好心情，知足常樂！求採納
4樓：123123趣聞
勿煩惱 早睡早起 多運動 少吃零食 多看笑星
5樓：匿名使用者
飯後百步走，能活九十九
關於身體健康的問題
6樓：無極藍雲天
你感覺肚子是脹氣還是水，大小便怎麼樣。肚子漲之前有沒有生氣過。
7樓：紫嫣輕繞vs惠
最好去醫院找醫生看看，身體要緊
8樓：健康主食
可能是代謝有問題，胰島素抵抗。
關於身體健康的問題
9樓：健康萬歲
我覺得你脾虛而也.....你常用紅棗泡水喝吧...再少吃些枸杞子.時間常了會有效果的......
10樓：童瑤兒
多吃蔬菜啦 往往往往往往為
11樓：匿名使用者
這種情況可能是更年期
有沒有關於健康的問答題?
12樓：環球弘文教育
1、近視眼看物體時，物體成像在視網膜：a、之前 b、之後 。
a2、人類食品歷史上先後出現了五類食品，其中第四類、第五類食品是：a、黃色 b、綠色 c、白色 d、紅色 e、黑色。
b3、人的面部三角區由哪幾個部位的連線組成：a、鼻根 b、鼻樑上 c、兩眼中間 d、左右顴骨 e、左右口角 f、下頜。
c和e4、在正常情況下，除嬰兒外，骨髓中哪種物質一般無造血功能：a、紅骨髓 b、黃骨髓；
b5、最早的血壓計用於測量誰的血壓：a、牛 b、狗、c、馬 d、駱駝；
c6、為什麼說：「運動員不宜飲酒」：a、防止運動員和最 b、有規定運動員不能飲酒 c、飲酒會降低運動員的運動能力；
c7、「休克**」本是醫學術語，後被引入哪一領域： a、經濟 b、政治 c、文學 d、體育 e、歷史；
a8、世界衛生組織對中年人的年齡的界定為：a35~45歲 b、30~55歲 c、40~59歲 d、45~59歲； d對。
關於身體健康的問題，一個關於身體健康的問題
改善手腳冰冷的妙方 天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的 陽虛 也就是一般所俗稱的 冷底 或是 寒底 西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨床上，以年老者 婦女 易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒...
關於身體健康的例子，關於一個身體健康的例子
1 一個關於健康 成功和財富的寓言故事 一名婦女歸家時,發現三位蓄著花白鬍子的老者坐在自家門口。她不認識他們,便對他們說 我不知道你們是什麼人,但各位也許餓了,請進來吃些東西吧。三位老者問道 男主人在家嗎?她回答 不在,他出去了。老者們答到 那我們不能進去。傍晚時分,丈夫回來了,也發現了門口的老者。...
大家好 我有關於身體健康方面的問題想諮詢一下
既然你自己都寫 心理偏抑鬱型 是不是自己也覺得首先應該改善一下自己的心情呢？我覺得你這是一種 亞健康 狀態，就是處於疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態，對付亞健康有以下方法 保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素 人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 c b族和鐵等...