1樓：阿薩偷懶
多出去散散心，看一些搞笑類節目，
2樓：
我的一個親人，就是得抑鬱症自己結束了自己的生命。
我到現在都很責怪自己，為什麼沒有對他多一些關注和幫忙。所以，帶著對親人遠去的自責和愧疚，我也研究了抑鬱症，我說下我的建議：
1、你需要找人傾訴，找一個能安靜聽得進你說話的人傾訴。這樣你就能釋放出內心很多的「心理毒素」。其實就是通過緩衝，緩釋內心的躁動。
當然了，能找到這種朋友很難很難，只有是自己的至親。因為他們愛你就會傾聽。但首先你得讓家人知道你有抑鬱。
2、治本的方法，還是藥物**+鍛鍊身體。藥物**可以通過外力來幫助你平抑情緒，讓你不會躁動到要做損傷自己的行為。但是藥物是有藥力有效期的，過了藥力的作用有效期後，你還得繼續吃藥。
所以最好的藥物，是來自自己的身體。多鍛鍊身體，讓體內的內啡肽多多的分泌，它才是你體內純天然的抗抑鬱的藥物，無毒無***。所以你會看到，多鍛鍊的人心理都比較陽光，並且心理承受力都比較強。
3、治本的方法還包括，多和陽光的朋友接觸，多參加陽光人的圈子，這樣自己的世界觀和價值觀會受到他們的影響，從而讓自己變得陽光。心態的陽光也是很好的抗抑鬱的方法。
最後，希望你不要放棄，堅持下去。
3樓：一隻灰太狼愛
你這樣是因為血太熱，控制不住自己的身體，所以，想通過拍打，拆，讓血舒服。
4樓：請叫梔倌爺
控制好自己的情緒！不要自殘，想一些開心的事情或者讓家人帶你出去玩，放鬆心情
5樓：北海
吃點鎮靜累的藥控制一下
我有重度抑鬱症 輕度精分 後天性的 吃藥一年多了 感覺好很多了 但是我一生氣就整個人完全變了 5
6樓：匿名使用者
你白天情緒不好bai，但是du晚上心情和狀態都會很好zhi是不是？
你自己dao一個人不接
內觸外界的時候情緒比較穩定容？
你生氣時容易產生衝動的行為，你控制不住情緒？
你生氣的時候可能作出危險行為，有暴力傾向，之後又非常後悔？
你常有猜疑和自責情緒，有罪惡感？
如果你沒有家族精神病史的話，你可能是有某些基因問題，有這種基因的人，發病時是一過性精分，但其實並沒病，是基因決定的。
7樓：icey上行杯
我覺得看點有趣的笑話,很容易發現你的心情會慢慢放鬆吧.!.控制好自己的情緒很重要哦!
心情壓抑，脾氣暴躁 ，易怒。經常為小事發火，過後又自責。有時生氣時看到東西就扔，我是不是有抑鬱症？
8樓：匿名使用者
經常去去海邊，或是出去旅旅遊，放鬆放鬆，多聽聽輕柔**，這不算是抑鬱症別嚇唬自己，你要麼是工作太累，要麼就是整天沒事幹…
9樓：可愛小魚
肝火太大了，找個中醫調一下
10樓：913010942ai琴
吃舒肝丸，這藥治這個，你看看說明書就明白了。
11樓：潘多拉拉拉拉拉
我認為各位朋友們說得也不是沒有道理，樓主您患有。甲亢。的可能性比較大，是因為您的甲狀腺激素分泌過多導致的，多吃含碘的食物就好啦，比如海帶什麼的，多去做點別的事情分分心，不要主動與別人爭吵，祝您生活愉快
12樓：挽雲
看點書靜靜心 或找個情商高的疏導疏導
13樓：魚缸裡養菸頭
肝火旺盛，你是男是女，照一張手掌的**，男左女右
14樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
我心情不好，總是想哭，是不是得抑鬱症了？
15樓：滄海浩波
經常想哭不一定是抑鬱症，可能是情感比較脆弱，也可能遇到了傷心的事。
16樓：張建
這不是病的臨床表現，是一種情緒的表達，人生在世不稱意是常事，不光是您，任何人都一樣，不過 每個人性各不同而已，有的人心胸開闊，性格快樂，有的人咬文嚼字 事事必究。心理壓抑時，就要想一想，這件事件的主因，如果您有過，就分析原因，有則改之，如果別人誤會您，就要及時溝通，何必在意 但終歸一點，太陽每天都是嶄新的，2017春節在熱鬧，您迎來的是18年春節，時間是良藥，忘記過去 忘記不開心，每天早起迎接新的陽光。
17樓：承德市萬吉儀器
心情不好 不是抑鬱 適當調整就好了
1放鬆自己 適當休息 做沒有壓力 節奏緊湊的工作。
2加強營養 素食為主
3和家人朋友多交流
4不要 吃 化學成分食品 或是飲品 喝酒 飲料 雪糕5多開窗 空氣好可以保證緩解症狀
6做有氧運動 適可為止
7調整好心態 身體第一 健康第一 抑鬱症是可以自我調整和痊癒的。
8多看書 多閱讀
18樓：匿名使用者
抑鬱症的調理
有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了。
另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱症人，如果再早期得到有效方法的**方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。真正的抑鬱症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。
抑鬱症的早期表現因人而異：有的鬱鬱不樂；有的暴怒生氣；有的沉默不語；有的疑神疑鬼；有的恐懼害怕；有的暴躁……憂鬱症是一種精神疾病，近年來，憂鬱症已成為全球性的疾病，也造成社會重大的危害與隱憂。
現代化是憂鬱症的助燃劑：1、飲食、環境的危害。2、電氣化對環境的影響。
3、現代社會的生活壓力。我們要有一顆理解別人的心，不論任何人都應該有這樣的心，因為理解才能諒解，諒解才能寬心，寬心才能解開心結，整個人生才會開朗起來。
情緒管理七法：1、瑜伽調理情緒、平穩心態、**失眠和心臟病的方法：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。
2、認識自己。3、看穿事物本質。4、走出 戶外，汲取正面能量。
5、及時宣洩情緒：（1）、對著天空大喊三聲：我快樂。
（2）、亮開喉嚨，唱一首《青藏高原》。（3）、想著朋友大哭一場。（4）、盡情跳一場舞。
（5）、從頭拍打到腳，觀想自己的煩惱、痛苦、憂鬱……一切負能量像灰塵一樣飄散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的負能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，觀想把自己身心一切負面的東西洗的一乾二淨。
（8）、和朋友傾訴一番。6、隨時給予提示和鼓勵，擺脫低潮。7、學會放鬆，人生才會輕鬆。
心念決定情緒好壞，轉換看待事情的觀點，轉變生命的結果。請記住：無論發生什麼事，都應該去接受它、消化它、然後轉化它，一定要記住這三個步驟。
我認為心靈的健康會影響到身體的健康，身體的健康會影響到心靈的健康。這兩種不同的東西是相互影響的，是一定的。也不是我很聰明、很偉大，從中國的中醫當中反映得很清楚，情緒和健康之間互生的一個關係。
我們開心了，我們快樂了，那我們就會得到健康。我們過去的身體的疾病和痛苦，就可能得到一定的療愈的作用、**的作用，尤其是最明顯的就是憂鬱症，胃病，這個關節疼痛、失眠，最嚴重的一個問題，也是最可怕的一樣疾病就是肝病，尤其是像消化系統和大腦，心腦血管的部分，它與我們的情緒太有關係了。很聰明的人會想到：
情緒和精神思維的部分是相等的嗎？它不相等，但都是來自於一個系統，你精神中對事物有了一個錯誤的觀念和障礙的時候，你的情緒的反應，情緒當持續一定時間的時候，就會引發出身體的反應，最快速的反應，恐怕就是在剎那間。
走出憂鬱的四個方法：1、用慈悲和博愛改變憂鬱人生。2、返璞歸真。
3、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！4、鼓勵提示，肯定自我。
從生活中發現平淡與知足的樂趣，用慈悲、寬容、博愛的心態來看待生活，多一些自我鼓勵、自我肯定，就能遠離憂鬱的困擾，看見生命的美好。說得嚴重點，像恐懼症、憂鬱症都是從私情私愛裡衍生出來的新的病種。生活中有很多似是而非的觀念或是不良的生活習慣，在我們沒有察覺的狀態下，不斷地危害著我們的身體，甚至影響下一代的健康。
當我們改變了這些觀念和習慣時，健康和生命也將跟著轉變。
19樓：匿名使用者
一般三個月如果還不能恢復正常的情緒，就是患上了心理問題。抑鬱性神經症一般要二年以上才算。你可能是嚴重的心理問題。關鍵要了解很多情況才能判斷，而你沒有講出來。
20樓：匿名使用者
你自己把自己封閉起來了，又怎麼能開心呢，多和朋友聊聊天。
21樓：匿名使用者
不會是抑鬱症，只是心裡不夠堅強而已！試著鍛鍊自己的心裡承受能力！
22樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你說的情況，我認為，可以初步排除抑鬱症的可能性，可以初步考慮為較強的抑鬱情緒所致。而之所以會有很好一段時間不開心，可能更多地是緣於你到現在還沒有幫助自己消除導致你產生抑鬱情緒的心理因素所致。
23樓：匿名使用者
心情不好首先要找到根源再解決問題。哭是沒有用的，平時樂觀一點，不要去想不開心的事
24樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院是頂尖的，具體**根據方式和材料選擇的不同,要多少錢就有差異的。
25樓：愛￡的豬邏輯
言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。
重度抑鬱症吃什麼藥，我有重度抑鬱症，需要吃什麼藥
舍曲林，一般情況下，輕度抑鬱症需要好好自我調整，比如運動，跑跑步，逛逛街，跟朋友聊聊天，玩玩遊戲等等。一般這樣調節一下就好了。中度抑鬱症，不僅必須要心理調節心理調整，還要建議服藥 藥物干預了。至於重度抑鬱症，必須要服藥 心理調整的意義就不大了。至於伴隨有自殺觀念的病人，有自殺史的病人，我們會建議住院...
我有嚴重的抑鬱症，是否需要住院，重度抑鬱症患者需要住院嗎？
是否需要住院，要聽醫生的，抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導...
我兒子得了重度抑鬱症該怎麼辦，我女兒有嚴重抑鬱症她不吃藥怎麼辦
帶你孩子去醫院 一般重度抑鬱症是需要住院 的，抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 ...