1樓：匿名使用者
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺生活存在虛幻。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：小小統計員
心理學家告訴我們：幻想是一種與生活願望相結合，並指向未來的想象，它是創造性想象的特殊形式。幻想有積極的幻想和消極的幻想之分。
積極的幻想通常叫"理想"，它是在正確的世界觀的指導下產生的。這種幻想能激勵人的鬥志，鼓舞人的信心，推動人去努力學習和工作。 一個人，特別是青年人，如果沒有這樣的幻想，就會目光短淺，胸襟狹窄，不會為了明天的歡樂而去努力克服今天的困難。
的確，積極的幻想是青年人的“一種寶貴的品質”（加裡寧）。 消極的幻想通常叫“空想”或“夢想”。它的特徵是脫離實際，以願望代替行動，俗話叫“想入非非”。
耽於空想的人，只能白白地浪費青春和生命。 產生病態空想的原因，一般有兩種：一是自我意識成熟障礙，大多與智力開始有關，心理水平跟不上年齡；二是因受過挫折，現實情況不能滿足自己的需要，便想入非非，求得幻夢中的精神滿足。
這實際上是對現實的逃避。青少年的空想多源於此。 如果產生的原因得不到解除，加上意志的薄弱，這種病態空想就很容易成為強迫空想，自己想躲也躲不開，就像接待無賴的拜訪者一樣，儘管你不情願也得接待。
據研究，強迫空想者大多是性格內向的，而且女性多於男性。這種強迫空想，如果得不到及時矯正，情況得不到改善，就有可能發展成為抑鬱症——心因性疾病。 怎樣才能擺脫強迫空想呢？
1．樹立正確人生觀 社會賦予青年的任務是學習，儲備長大後服務於人民的資本。一個人是否活得有價值，最主要的是看他是否盡了力。人生活計三十六，行行出狀元。
2．轉移注意力 選擇自己比較感興趣的學科，投入力量，爭取好成績，之後再遷移到其他學科，臻至全面提高。這樣，自己的信心就會逐步增強，空想就會步步退卻。 除了學習之外，還應多參加活動，多與別人交往，以期改善內向性格，培養多方面的興趣和樂觀的情懷。
3．增強意志力 當強迫空想來臨時，運用意志力自我剋制。在這個過程中，要學會自我暗示、自我命令。暗示、命令自己不要空想；暗示、命令自己把精力調到學習和活動上去。
如果不行，還可以離開現場去訪友或逛逛公園。
3樓：匿名使用者
這是個過程
你的現象是剛開始
等著吧會有讓你更受不了的階段
我最近，很難受，每天都覺得生活沒有希望。我很害怕，老是有厭世的感覺，好像活著很累。每天都活在幻想裡
4樓：匿名使用者
你有多久沒過過集體生活了？簡單的就是有趣的。多跟大家一起玩，學會臉皮厚點。
別總活在自己的世界裡，去關心那些過得不如你的人。
5樓：金牛祕感
你之所以活得很累，是因為你說得太多，做得很少。慾望大過於本事，想改變現狀,卻又無能為力，想要順其自然，卻又無法心安理得。勇敢去追尋你的夢。
好難受，感覺活著真的好累，我該怎麼辦，死的衝動一直在我腦海裡
6樓：匿名使用者
麼這copy麼累
一般人或多或少有下面一些bai表現：性格脆弱du、思想封閉、情緒低沉zhi、鬱悶不樂、孤獨無助dao、少言寡語、空虛自卑、任性固執、鬱悶不樂、多愁善感、憂思焦慮、失眠多夢、恐懼多疑、悲傷厭世、驚異膽怯、焦躁不安、暴躁憤怒……等等多種情況。產生這些現象和問題的原因有種：
經濟拮据、住房原因、失業壓力、戀愛坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作壓力、學習壓力、家庭壓力、身體生理、疾病纏繞…等等都是誘發抑鬱的因素。不分國籍、不論年齡、不管身份、也不分貧富、性別……幾乎地球上的每一個人都有不同的煩惱和痛苦，只不過痛苦的時間上有長短之別；程度上有輕重之分罷了。沒有錢無法生存是痛苦；錢少了有很多東西買不起；錢多了又擔心失竊，無法花出去也是痛苦。
各種影響和**，燈紅酒綠，五光十色，真是讓人防不勝防，難以抗拒。簡直我們就像在痛苦的海洋裡游泳，不知何時沉入海底。人生痛苦，苦不堪言那！
人生最大的敵人是自己的負面情緒；人生最寶貴的是快樂的心情！
7樓：大度
不管多麼難受，多麼累，都不能想著死。死是自私的表現。不為自己，也要為父母，為愛著你的親人活著。再說人生只要活著就沒有過不去的坎，珍惜生命，堅強面對挫折就是勝利。
8樓：唔呵唔呵
誰都累，並不是你一個人累，如果死後世界能帶來幸福，那麼誰都想死，但是你不能死，你還有家人，朋友，愛你的人和你愛的人，即使再累，也要爬著前進，這個就是人生
9樓：匿名使用者
好死不如耐bai活著，往前看du
沒有過不去的坎。想想自己的父zhi母，含辛茹dao苦拉扯大自己，回想想下一代，對答他們要負責任吧！人的一生不同的階段有不同的責任，不能太自私。
死很容易，但是活著的人痛苦。往前看，時間會淡化一切痛苦，強大自己讓自己忙碌起來。
10樓：網課**
你好，健康的活著就是最大的幸福，或許你遇到了困難或者讓自己很難過的事內，再多的困難都容是短暫的，有時候堅持一下就會挺過來，你會發現自己很強大，再大的艱難險阻都難不到你，好好生活，為了自己，為了家人，為了那些關心你的人也要好好珍惜自己，祝你早日好起來。
11樓：源帝
六道輪迴，做人最難。
感覺活著好累，有時真的想解脫了？我該怎麼辦？
12樓：匿名使用者
感覺活著再累！可幹萬不要解脫自己、另一世界並不是那麼好！因為太堵塞了！
13樓：
人活著就是在不斷擺脫痛苦，累，說明你活著。可以試著讓自己專注於一件事，忘記一切
14樓：匿名使用者
強大自己的素質，動不動就想解脫的人最傻。想想自己在乎的和在乎自己的人吧。
15樓：百度使用者
人活著不累還叫人，哪有人生的路是一帆風順的，累才有動力，才知道自己到底想要什麼，別想太多，生活本身就是一種壓力，成千上萬的人都不是這麼活著嗎?出去散散心，一切會好的
16樓：風和藍天
解脫了就意味著可能你曾經設想的一切美好都永遠不可能實現了，因為有希望，所以才有失望，這證明你還沒放棄，事情總會有轉機，不是嗎？
17樓：匿名使用者
家家有本難唸的經，表示每人都累。。大家都一樣，珍惜開心的，努力實現想要的
18樓：紅楊桃
好多真正活在水深火熱當中的人卻在拼命堅強活著。
19樓：往事如煙
人生可能很累，但是要讓自己快樂，就算再怎麼苦，那想想明天的陽光更燦爛。過去就好了
20樓：匿名使用者
每個有思想的人活著都很累，給自己找一些快樂，充實自己，你是最棒的，加油！
21樓：大齡害蟲
找點追求，找點愛好，還有一幫朋友
22樓：九寨溝汽車租賃
有時間可以出來旅遊放鬆心情我就是做旅遊的
23樓：歿魂
呵呵 有些事想開了 就好了 不要太執著 試著放下一些東西
24樓：溶兒
是人就會累，想想比你更累的人吧，清潔工、搬運工…他們也要生活。
25樓：百度使用者
看看自己喜歡的書籍，或有人生價值的書籍，轉變自己的人生觀念
26樓：只為她，袖手天下
自己一個人找個木有人的地方，大叫或者大哭一場就好了！
27樓：桃花開開開
找點事做，分散注意力，不要亂想
28樓：幸運的光軍丶
想開點，再累也得挺住
29樓：匿名使用者
人生八苦，怨憎會，愛別離，求不得，放不下。為什麼覺得好累，每個人都逃不過這八苦，人活著就有煩惱，不管人，事兒，感情，生活，都離不開這八苦，受一受，人生才算完美，我相信沒有一個人的一生是順利的。
30樓：劉俊偉
有個叫巴爾扎克的人⏳
總是感覺活得好累好累生活把我壓得好累呀?我該怎麼辦？
31樓：匿名使用者
生活中不如意事常**，所以你需要學會管理自己的情緒，遇到委屈苦惱要調整自己，不要讓負面情緒傷害自己。
32樓：微圖
有時候，你感覺很累，是因為想得太多。多心的人活得辛苦，因為太容易被別人的情緒所左右。多心的人總是胡思亂想，結果困在一團亂麻般的情緒中，動彈不得。
心簡單，世界就簡單，幸福才會生長；心自由，生活就自由，到哪都有快樂。有時候，與其多心，不如少根筋。沒心沒肺，才能活著不累！
33樓：凹凸體
其實不光你是有這種感覺，我們每個人都會產生這種感覺，覺得自己的生活好累，不知道應該怎麼辦，很迷茫，但是隻要你過去這段時間一切就都會好的，這個時候我們應該調整自己的心態，把自己的注意力轉向一些自己感興趣的事情。
34樓：匿名使用者
感覺生活累的並不只有你一個呀。我相信90%以上的人都會感覺生活很累。
35樓：
都會有這種感覺的，你要學會給自己減壓，調節自己的心情，適當的做一些自己想做的事情，活著就是累，學著苦中作樂吧
36樓：夏錢麗
有句話說得好:累就對了，舒服是留給死人的。
這話聽起來好像不怎麼順耳，
但是它話糙理不糙。
人被生活所累，被家庭所累，被各種瑣碎的事情所累。
這是很常見的現象。
關鍵看自己如何去應對各種事情。
以積極向上，陽光生活，愉快每一天，才是面對生活應有的態度。
37樓：輕雲育兒知識
可能是你的壓力太大，需要找一種方式去釋放你的壓力，這樣你才會好受一些。
總是感覺活著好累，這該什麼辦，總感覺活著很累？怎麼辦？
感到心累疲憊，建議試試下面的辦法 1 不要為生活中的小事煩惱，放開一點，為這些事情煩惱是很不值得的，遇到事情就著手去解決，不要怨天尤人，也不要急躁 2 看書或者作專案的時候要儘量投入進去，看書不是為了看完，不要急，能看多少快就看多少快，急也沒用，反而讓自己情緒煩躁起來，這個要非常注意改進。3 當自己...
我感覺我活在了幻想裡只在自己的世界裡面，回想今天接觸的人還是任何事或者是喜歡的人
你應該是因為最近發生的一些事情精神上有了一種輕度的障礙。現在就是要減少獨處的時間，多走到人群中去，或者到戶外去，去觸控真實的生活，減少獨自思想的時間。當一個人的精神過度緊張和壓力過大的時候，會出現精神層面的干擾，比如說幻視幻聽幻覺。甚至會影響到大腦的判斷，有的時候你甚至不能判斷眼前的任何事情是不是真...
感覺自己活著真的好累好累，各種各樣的生活中的問題，感覺真的不想活著了，各種不如意
生活就是不容易的，誰都一樣，不同時期有不同的煩惱，很多時候我也會問自己，為什麼活著這麼累還要活著，但是第二天醒來之後還是要好好活，關鍵一點看自己的心態，怎麼去面對這些問題。這是一個我曾經問過自己不止一便的問題 人，為什麼要活呢？這是個什麼樣的問題呢？或許有人會說，你是不是遇到什麼想不開的事了呢？現在...