1樓：思念浪漫的歌
經期對於女性來說還是一個比較重要的階段，在月經期間，女性也變得更加脆弱。那麼月經期需要注意哪些事情？
女孩經期哪些事不要做
1、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
2、不適宜吃太鹹：過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
3、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
4、夏天，不能吃雪糕，不能用涼水洗澡洗頭，最好是別洗，晚上不能用涼水衝腳，不能吃辣的容易上火，不能做劇烈運動，衣服不能穿噠太少，注意蓋被子和衛生，護舒寶要叄小時換一次。現在不注意這些，以後會很難受的。
月經期間飲食注意事項
一、宜清淡飲食，宜多食富含維生素c的新鮮瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘蘭、西紅柿、胡蘿蔔、蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、維生素c及胡蘿蔔素等，對**貧血和輔助止血有較好的作用。
二、避免暴飲暴食，以免損傷脾胃;忌寒涼及食刺激性食品及調味品，如辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜、酒等。因刺激性強的食品，會增加月經量。
三、經期禁忌的食品有雪梨、香蕉、馬蹄、石耳、石花、地耳等寒涼食品;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。
四、經量過多，經期延長，會引起貧血，故應注意補充蛋白和富鐵食物，如動物性蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豬肝、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。這些食物不僅含有人體所需的必需氨基酸，還含有豐富的維生素a、b1、b2、b12等，是**功血的重要食物。處於青春期的少女要學會自我節制，不要通宵達旦的上網、娛樂，防止因生活無規律、過度勞累而致內分泌失調，促使青春期功血的發生與發展。
2樓：貫桖
月經期間注意事項：
月經期對於女性來說是一個特殊的生理時期，所以也有很多特殊的注意事項。
第一、在經期的時候要注意不要貪涼飲冷。有的女性在經期吃冰激凌、冷飲，寒涼就容易導致瘀血阻滯，這樣經血下行的不痛快可能會出現痛經；甚至有的患者可能吃了冷飲之後，突然出現閉經。所以，在經期注意不要貪涼飲冷。
第二、月經量多的患者不要吃辛辣刺激性的食物。因為中醫講“血得熱則行”，辛辣刺激性的食物可能會迫血妄行，從而導致出血量增多。
第三、經期的時候要注意衛生，勤換衛生巾。
第四、禁止性生活。
第五、避免盆浴。
以上醫學知識僅供參考
3樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
女性月經期間免疫力下降，應當注意調理身心：1，注意清潔衛生。經期可以淋浴，但不可坐浴，可以用溫開水清洗外陰，勤換**，使用質量合格的衛生巾，避免經期**。
2，保持心情愉悅。精神情緒對月經影響尤為明顯，經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。3，保證充足的睡眠和不做劇烈運動。
經期要注意休息，保證睡眠質量；不做過於劇烈運動，以防止盆腔過度充血，引起月經量過多，經期延長及腹痛腰痠等。4，保持清淡飲食。月經期可適當補充營養，但飲食要清淡溫和，易於消化，不可食用生冷辛辣刺激性食物，以免引起痛經、月經過多或突然中斷，要多喝開水，多吃新鮮蔬菜水果。
5，要注意保暖。月經期間毛細孔放大，應避免寒涼，以免導致月經不調。要避免喝冷飲，避免風寒雨淋，少吹冷氣或久坐涼地。
4樓：**劉丹醫生
1 注意外陰清潔 2 經期注意休息 3 經期禁性生活 4 經期避免劇烈運動 5 經期由於盆腔充血 及前列腺素作用 可能會出現下腹 及腰骶部下墜不適 或子宮收縮痛 症狀輕微時 無需特殊處理 不用太擔心 。
5樓：
來大姨媽期間，情緒會比較不穩定，所以保持心情愉快是很重要的，要能控制住情緒。再就是不要喝冰的，真的這條是真理，千萬千萬不要喝冰的，多喝溫熱水。再就是不要劇烈運動。
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