1樓：匿名使用者
年輕人高血壓注意事項有哪些
第一：年輕人高血壓注意事項 ，按時吃藥。
不管是中老年高血壓患
者，還是年輕高血壓患者，對於服用降壓藥都有一個誤區：認為收縮壓不高，能不吃藥就儘量不吃，能拖就拖。其實如果每次都是等到血壓高的時候再吃藥是非常危
險的做法，一則是因為患者需要多服用幾倍的藥量才能把血壓降下去，二則很容易會導致病情反覆，至併發心腦血管意外事件。
第二：年輕人高血壓注意事項，要有樂觀的心態。
擁有一個樂觀的心態有利於身體的健康。我國自古就有了「氣死周瑜」的故事流傳，而最近國外學者研究還發現，痛苦、憤怒通過增加外周血管阻力而升高舒張壓，恐
懼則通過增加心輸出量而使收縮壓升高。因此，高血壓患者保持一個樂觀的心態，尤其是年輕人，要戒躁戒暴，面對事情要有一個豁達的心態，這樣才有利於保持血
壓的穩定。
年輕人高血壓注意事項有哪些
三、年輕人高血壓注意事項，學會戒菸戒酒。
如今菸酒對青年人來說幾乎必不可少，無論是生意應酬還是朋友聚會，必定是無酒不成宴。但是對於患有高血壓的年輕人來說，如果有高血壓，戒掉煙、酒就尤為重
要。嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性，非常不利於血壓的穩定。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，如果是
戒菸戒酒有困難，最低限度需要控制每天攝入的量。
四、年輕人高血壓注意事項，健康合理飲食。
大魚大肉、高鹽飲食以及暴飲暴食對高血壓患者來說都是不可取的，要改掉不合理的飲食習慣。年輕人得了高血壓提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
此外，控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.
7—5.8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱，因此，高血壓患者飲食宜清淡，避免進食高鹽食物，如鹹魚、臘肉、醬菜、動物內臟、蛤貝類、菠菜等。
五、年輕人高血壓注意事項，堅持體育鍛煉。
開展體育鍛煉是高血壓患者很重要的一種**方法，即「運動**」。堅持進行合理的體育運動可以調整植物神經動能就是可降低交感神經系統興奮性，改善血管反應性，促使外周血管擴張從而降壓；還可以使原來較快的心率減慢。
年輕人高血壓注意事項有哪些
年輕人如果沒有時間進行鍛鍊，每天放棄乘坐電梯，改為走樓梯，也是一個不錯的鍛鍊方式。高血壓可以喝點有降壓作用的康而福火麻番石榴茶平常要注意飲食。
2樓：張慶圓
還要多喝水，因為體內如果水分比較缺乏，會導致血液濃度升高，水中含較多的鈣、鎂離子
3樓：月枝丶
平常多喝喝火麻番石榴茶，降壓
年輕人高血壓我應該注意什麼
4樓：中國村網通
年輕人高血壓注意事項，按時吃藥不管是中老年高血壓患者，還是年輕高血壓患者，對於服用降壓藥都有一個誤區：認為收縮壓不高，能不吃藥就儘量不吃，能拖就拖。其實如果每次都是等到血壓高的時候再吃藥是非常危險的做法，一則是因為患者需要多服用幾倍的藥量才能把血壓降下去，二則很容易會導致病情反覆，至併發心腦血管意外事件。
擁有一個樂觀的心態有利於身體的健康。我國自古就有了「氣死周瑜」的故事流傳，而最近國外學者研究還發現，痛苦、憤怒通過增加外周血管阻力而升高舒張壓，恐懼則通過增加心輸出量而使收縮壓升高。因此，高血壓患者保持一個樂觀的心態，尤其是年輕人，要戒躁戒暴，面對事情要有一個豁達的心態，這樣才有利於保持血壓的穩定。
5樓：匿名使用者
第一要注意的是戒菸戒酒。
第二要調整飲食。
第三要多去運動，以快走、騎車、游泳、慢步或爬樓梯為主，舉重、角力、划船等就不用去做了，會讓血壓上身。
年輕人高血壓注意事項
6樓：匿名使用者
病情分析：
這個原因非常多的。只有檢查才能判斷的啊。
指導意見：
平時注意低鹽飲食，避免緊張與焦慮等不良情緒的影響，適當堅持鍛鍊，如果這樣還不能恢復正常的就需要及時用降壓藥控制了。
7樓：匿名使用者
你好，年輕人血壓偏高的話，建議應該注意飲食清淡，多吃些蔬菜水果，儘量做到低鹽低脂。
平時注意養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，最好少食多餐，每天最好堅持鍛鍊，控制體重，可以控制血壓升高。
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