1樓：小皓粉絲團
我們在平時在行動中，當你不能堅持時，就給自己點小小的獎勵。學習是件苦差事。每學習一段時間，當你不能再堅持的時候，就給自己點兒小小的獎勵。讓自己重新鼓起奮鬥的勇氣。
2樓：竺慕柏
心情可以調節，現在你最需要的是冷靜，你的時間，就是你成功的本錢，現在本錢越少，成功的機會就越低，如果，你心裡還是很難受的話，想想快樂的事，就會好起來，考試平常心對待，才能考出好成績啊！
3樓：花開31057鬥淘
焦慮是因為害怕考不好？如果是，就吧這種恐懼變成動力，去學習，多學一點是一點。我最近也有焦慮的事情，但會逼著自己去學習，學進去了心情反而會好點兒。
我之前因為焦慮每天胡思亂想，就這麼過了幾個月，除了給自己帶來更多痛苦之外毫無用處，時間就這麼一去不復返了。
4樓：匿名使用者
焦慮人人有。積極上進的人都有些輕微的焦慮。人呢？
每次面臨重大事情之前都會有些焦慮。你馬上就要面臨中考了，有些許焦慮，也是正常的。我們面對不良情緒，接受他，認可他的存在。
是對自己身心有益的做法。你焦慮，證明你想在中考中取得好的成績，說明你是個積極上進的人。
5樓：猴19248詿孛
適度的焦慮體現了你對考試積極認真的態度，但過度的考試焦慮會影響干擾我們的學習，因此，你應克服過度的考試焦慮，從容面對考試。要樹立正確的考試觀念。實事求是地調整自我期望。
增強自身實力，積極行動起來，好好複習，別多想。
6樓：阿舞子
面對中考，每個人都或多或少有些壓力，但是，在考前一定要調整好心態，做好充分的準備，這樣才能取得優異的成績。學習要有計劃性。本學期要做好自己各門課的複習計劃，自己督催自己按時完成計劃。
另外，各位老師都會在後面的幾個月裡講解一些關於往年的一些中考典型題，這時你要做好記錄，課後分析，總結。
7樓：南門念巧
覺察，接受，行動。開始行動，是這一焦慮的良藥。開始行動，是**焦慮最好的辦法。
一行動起來，都忘了焦慮了。既然你知道自己的短板是什麼？也買了輔導資料，那就開始行動吧，從自己的弱科，開始刷題。
建立錯題本兒。定個計劃，按照計劃按部就班的開始，踏踏實實的學習，看到自己刷的一道道題，看到自己積累的厚厚的錯題本兒，心裡感到無比的踏實。焦慮已經被拋到九霄雲外了。
8樓：以心
中考並不可怕，中考兼併了結業性和選拔性，所以卷子出的不會專門為難學生，總之中考題並不難，都是常規常法，除了數學可能超綱以外其他科目的難度用學校老師講過的方法都能輕鬆解決。所以你不用太緊張，總之，中考只是場小考試，你就把它當作一次月考（當然，其難度會比月考卷子簡單得多），考前切忌心浮氣躁，若樓主實在複習不進去，就不復習了，明天就中考，今天就吃好、睡好，把精神調整到最佳狀態，這比再多刷幾道題，複習些什麼爛七八糟的字詞管用多了。
中考前焦慮，總是煩躁怎麼辦
9樓：匿名使用者
考前調整好心態的重要性
成功=實力+心態。
因此，中、高考既是打知識仗，也是打心理仗，故此調整心態尤為重要。
如何調整？
1、 怎樣做到以良好的心態迎接考試？
（1） 不要無謂地焦慮，更不要因焦慮而亂了手腳。要用一顆平常心按部就班地去複習，竭盡全力，不過多地去考慮結果，只要你盡力了，就問心無愧，
（2） 複習要有計劃，切忌胡亂翻書，先按老師的安排去做，再按自己計劃每天向前邁進。
（3） 正確對待每次的模擬考試的成績複習是對你所學知識的一種鞏固，而模擬考試是檢查你複習成果的一種手段，也是引領你走上正式考場的一座橋樑。模擬偶爾考得不好可以促進你再加強，不能因此而一蹶不振。戰役尚未打響，不能自己先被自己打垮。
（4） 要注意合理休息、合理飲食、合理運動，否則會影響學習效率，要保持充足的精力，才有清醒的頭腦去學習。
2、 如何減輕學習壓力？
可以嘗試下面幾種方法來減輕心理壓力：
（1）回憶自己所取得的好成績，哪怕是微不足道的。
（2）對好友傾訴自己遇到的難題，得到好友的幫助與勉勵。
（3）合理安排要做的事情，做自己該做的事情。
（4）聽聽**，說說笑話，為生活新增一點樂趣。
（5）定時進行體育鍛煉，增強體質。
（6）讀讀寫寫，通過讀書、寫日記等進行心理調整。
祝你考出好成績！
希望我的回答能幫助你！
10樓：
1 合理發洩。大聲唱歌，把所有的害怕，擔心喊出來。
2 增強自信。每天早晨大聲對自己說：我一定可以的。我最棒。等等
3 適度放鬆。聽聽**，看看笑話，細讀一些散文。
11樓：賈老師數學
做兩三下深呼吸，坦然面對
中考沒多久要來了，心裡很焦慮和急躁，該怎麼辦啊？ 30
12樓：匿名使用者
這位童鞋，你好。
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我是重高的，想對你說幾句：
1.走進考場只是一瞬，再怎麼緊張都會成為歷史。
2.你不是一個人在戰鬥，無數的同齡人都在面臨這份壓力。
3.考上重高後，與各種優秀學生的競爭的壓力不遜於中考，承受不了的話，千萬別像華二學生那樣華麗謝幕，還是上普高吧！
4.你還有高考。謝謝
13樓：大成世界
建議你玩一下《俠盜飛車》這個遊戲製作的很真實，可以在裡面胡作非為版，一定能減輕你現在的壓力。權但是，千萬別太沉迷！別覺得只有你一個人有這種思緒，大家都有，正因為你想上重點，所以才會擔心，如果你只是想上普高，那麼就一定會有信心的。
別把目標定得那麼高，要量力而行！！
明天就要中考了，明天就要中考了，我才突然發現。以前會的知識，現在大部分都不會了。我到底該怎麼辦？？？？
兄弟我也是溫州的，我也今年中考，你仔細點。做玩了要多看幾邊試卷，千萬別緊張，緊張是致命的.千萬別想有多難多最佳有信心，我考試從不緊張，這樣才能超出正常水平的可能，最後祝你中考成功考上理想的學校，我也會加油考上最理想的學校 昨天下午我考中考數學 心要放平和 不能慌時間要把握好 不能用死腦筋思考問題 不...
心理難受怎麼辦突然就心裡特別難受，每天都不知道自己應該做什麼，感覺自己不是自己了對自己有種陌生的
功夫在詩外，想靜心又不去做艱苦的努力怎麼行。也說明你當前所處環境不適合。多充實自己 讀書上網 考證多參加社會 活動 旅遊聚會比賽 出去散散心，或者和好朋友待一會兒談談心，儘量不要一個人單獨待 多去出旅遊放鬆放鬆一下心情，有時候就會瞬間心情美好。心裡難受麼 呃 肯定是有原因的吧 我不是瀟灑哥 所以不知...
總是突然覺得心裡特別難受不知道為什麼感覺好絕望為什麼
可能是 天氣炎熱，造成身體生理上不適 睡眠質量不好或經常敖夜 某些食物引起你食慾不振 是不是有煩惱，聽一下 放鬆心情，別想太多 我也會有這種時候 人之常情吧 不要在不值得的人身上浪費時間 如果不是因為事，那就去檢查下心臟。我心裡很難受，但是又不知道為什麼難受，怎麼辦。10 或許這就是所謂的庸人自擾吧...