1樓：水月風情
如果拋開這是疾病導致的
那麼就是由於心情不好造成的
可以說這個心情的鬱悶有時候真的無法控制
所以說當自己心情不好的時候不一定真的就是有什麼事情發生了
為什麼有時候忽然心裡會很難受很難受？
2樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
一.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
二.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
三.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
四.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
五.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
六.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
七.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
八.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
九.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
3樓：超級
寂寞了？想到難過的事情傷心了？
4樓：傑森希斯
如果沒什麼事情導致你這樣的話說明你太閒了，找點事情做吧。
5樓：妖佩歡
正常，莫名壓抑難受，看到了一些不好事物了，有很多原因，開心一些。
6樓：匿名使用者
你不是不知道，只是不想承認而已。。。。。。
7樓：包理忠
那就是遇到什麼事情了啊
心有的時候會突然難受，感覺很壓抑，是不是心悸？ 250
8樓：哈了大
西醫:病情分析：根據您的描述你可能是神經功能調節紊亂的。壓力大，睡眠質量下降等都有都會出現類似心悸的假象。
指導意見：建議不用過於擔心，不舒服的時候轉移注意力試試，放鬆心態，一般沒什麼問題，祝生活愉快。
中醫病情分析：中醫診斷為心陽虧虛引起的心悸，心陽虛則生內寒，寒性凝滯，導致血液執行減慢，心跳減慢，不能正常輸送血液營養全身，心跳規律改變。
指導意見：可選用中成藥右歸丸配用天王補心丹調理，溫陽補心，安神定悸，服藥期間禁食生冷食品。
祝你早日**???
9樓：二姑幫你
其實這種心緒就是因為人的心境造成的。說白了，其實就是你不自由，一直覺得很壓抑。其實你是抑鬱氣質的人。
因為心境受到囚別，所以身心都受到囚制，無論你在何方，無論你在何地，你都被這種感覺無形的包裹著，籠罩著，怎麼也逃不出來。你可以去醫院做一個心電圖檢查，這樣就放心了！
10樓：匿名使用者
所謂心悸，是一種使不上力氣的症狀。心悸發生通常是因為心臟的供血不足，當心髒的跳動產生影響的時候，勢必對全身的迴圈產生很大的影響，這樣會對身體的機能也產生影響，會出現使不上力氣的情況出現。這種情況通常發生在早晨起床的時候，會出現呼吸急促的現象。
心悸通常的症狀就是呼吸急促，心臟劇烈的跳動。心臟是長在肺部中間的，如果是心力衰竭的話，就會導致液體滲透到腎臟中間，腎臟中肺泡間質中，這個也被稱作是肺充血或者是肺水腫。同時也會出現心臟疼痛的現象，這個症狀就比較嚴重，如果心悸伴隨疼痛的話要考慮是心絞痛。
所以你的這種壓抑是一種情緒狀態，而心悸是一種病狀。
11樓：匿名使用者
你最好去找專業的心理醫生給開導下，
長期在壓抑的心理狀態下是很不健康的，
有時身體上的不健康很可能是心理原因造成的，要保持身心健康
12樓：enjoy星辰之光
您好，您很年輕，如果出現心悸胸悶要進一步明確原因。如是否為心肌炎或心肌病或冠心病或甲亢等多種疾病。建議最好去醫院心內科就診進一步系統檢查，明確診斷規範**。
您好，您很年輕，如果出現心悸胸悶要進一步明確原因。如是否為心肌炎或心肌病或冠心病或甲亢等多種疾病。建議最好去醫院心內科就診進一步系統檢查，明確診斷規範**。
您好，您很年輕，如果出現心悸胸悶要進一步明確原因。如是否為心肌炎或心肌病或冠心病或甲亢等多種疾病。建議最好去醫院心內科就診進一步系統檢查，明確診斷規範**。
13樓：思蕊
去內科做個檢查，排除後，你應該出去做事，別憋在家裡，最後看心理醫生。主要就是閒的。
14樓：匿名使用者
去看看中醫，這個也和個人心情有關
15樓：匿名使用者
想要開心起來，一定要學會感恩，學會知足，學會積極陽光的去面對生活。去發現生活的美好，去接受生活的陰暗。並以一個知足的心去面對生活中得到的一切。也只有這樣才會真正的開心起來。
為什麼一個懂得感恩的人才會開心呢？因為生活中給與我們的可能不多，當你懷著感恩的心領受的時候。你就會覺得，給我們的都是恩典。
不要覺得什麼都是你應得的。一個人得到自己應得的東西是不會開心的。只有得到哪些本不應該得到的，卻得到了的東西你才會發自內心的開心。
一定要記住一件事。那就是我們是赤身漏體來到這個世界上的。兩手空空的。
我們本是一無所有的。但是到了現在，去看看你自己擁有了什麼。去為這些感恩。
去為你呼吸的每一口空氣感恩。因為這不是你的東西，卻給你白白的使用。所以生活中有太多值得我們感恩的事情了。
只是你沒有發現而已。
當你懷著一個感恩的心去面對生活。那你一定是一個知足的人。知足常樂我們都懂。
但是想要做到知足卻不是每個人都可以的了。知足並不是讓我們不上進。努力是必須的。
然而得到的多了與少了我們都應該以知足的心去面對。因為不知足我們也是得到這些，反而不快樂。為什麼不知足的去面對我們的得到的呢。
並且去積極的生活吧，可能會有打擊與傷害。但是積極陽光的勇往直前。可能前邊不美好，但是你得心態覺得你面對人生的態度。當困難來臨，你以積極地心去面對，仍然是開心的。
16樓：溪的小乖乖
偶爾會被幹擾心情。其實這種心緒就是因為人的心境造成的。說白了，其實就是你不自由，一直覺得很壓抑。
其實你是抑鬱氣質的人。因為心境受到囚別，所以身心都受到囚制，無論你在何方，無論你在何地，你都被這種感覺無形的包裹著，籠罩著，怎麼也逃不出來。
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