1樓：匿名使用者
1.科學安排作息時間。我建議為自己制定一份科學的作息時間表。同時，養成早睡早起好習慣很有必要，在計劃中改變自己賴床壞習慣。
2.培養堅強的意志力。早睡早起身體好，早起是必須要做的事，一旦決定要養成好習慣後，就要克服個人個性中原有的消極品質，如懈怠等。
天氣轉涼，正是考驗你的時候，所以也要和一如既往地早起。有困難需迎難而上，否則就中途而棄了。
同時，也應改變日夜顛倒習慣。意識到時間重要性，使其擁有守時、定時的觀念，使其自然而然遠離賴床惡習。
把鬧鐘放在遠一點的地方，但是必須能把自己叫醒，早上起來關鬧鐘就必須起床走幾步，這樣就不會賴床了，哈哈 ，我都是這樣子的！
把鬧鐘放在遠一點的地方，但是必須能把自己叫醒，早上起來關鬧鐘就必須起床走幾步，這樣就不會賴床了，哈哈 ，我都是這樣子的！
多想想危機的事情，比如，要遲到了，等。
1.醒的時候在被窩裡翻身。把被窩弄冷了。自己也就不留戀它了。【有點殘忍哦】
2.醒的時候，不想起來。就想下今天會有哪些好玩的事。
哪些吸引你的事。你今天會見到好朋友啊，見到女（男）朋友啊等等。這樣你起床的話就會有動力。
【自我暗示法。如果那天沒好事就(*^__^*) 嘻嘻……】
3.拿個鬧鐘。【最土的方法。效果嘛，可以把你叫醒，但不知道啊能把你叫起】
4.醒的時候，想下，今天如果賴床會有什麼恐怖的後果。【和第二個方法。^__^】
5.醒來了，就一腳把被子踹開。【需要人頑強的意志力。】
我覺得睡懶覺是一種習慣,但是很容易改了.關鍵就在於你是否有毅力有很堅定的信念,如果下定決心要改的話聽見鬧鈴的時候就強迫自己起床,千萬不要有"我再睡五分鐘啊十分鐘"的想法,還有就是晚上稍微早點睡,中午也最好休息一下,即使你睡不著也躺一會兒.
2樓：匿名使用者
我覺得，現在不是冬天，很多人賴床的原因，在於在床上玩手機，那麼解決的方法就在於，晚上睡覺前，將手機放置在遠離自己的位置，別伸手就能夠到。這樣，我覺得就可以比較簡單的解決賴床。還能要你養成睡前不玩手機的習慣，時間長些，生物鐘應該會比較不錯。
要不然，你試試？希望能對你有所幫助，望採納，謝謝。
3樓：廖沛厹
早上懶床的習慣，如果要改掉，就要制定嚴格的行為和計劃，比如跑步，然後定好鈴聲，到時候一定要快速的起床，不要拖延一天一天的堅持下去，情21天，就可以養成一個良好的習慣，不會再賴床了
4樓：小海豚
賴床什麼覺不夠睡，可以提早入睡，保障足夠的睡眠時間。還可以訂鬧鐘，時間久了是生物鐘就形成了，到時間自己就能起來了。
5樓：實話嘮嘮保險
其實說白了就是自己特別懶，我上學那個時候就是有鬧鐘，但是鬧鐘響了之後還想接著再睡，一會兒就把鬧鐘給按了。實際上有兩種辦法，第一種辦法別玩手機，別看沒有用的東西。就是提前一些睡覺，這樣的話你睡眠充足，然後再就是自己想一個剋制的辦法，比如說你要是玩起來就扣錢，這樣的話強制自己早起來一些，要不然人都是懶的，誰也都想躺在床上和沙發上，你說呢？
6樓：匿名使用者
早上賴床怎麼改？其實你可以增加自己早上的一點運動的興趣，也可以增加自己生活的情緒，就不賴床了。
7樓：西紅柿炒雞蛋
超級好用克服賴床方法。你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？
你絕對起的比誰都快！ 有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試
孩子總是賴床怎麼辦，孩子早上賴床，怎麼辦？
實際上不是家長沒有教育方法，而是很多家長捨不得 短痛 想要幫助孩子不再懶床，要讓孩子清楚地認識到，起床是自己的責任與義務，現在孩子起床的速度，主要與父母的瘋狂程度成正比，父母越瘋狂，孩子起床速度越快，孩子的起床完全依賴於父母。記得有一次帶孩子學習，第一天，鬧鈴響起後，我開始起床，並將鬧鈴放到孩子必須...
有駝背習慣要怎麼改,駝背習慣可以改過來嗎？怎麼改，簡單實用的方法？
有同樣經歷 以前帶背背佳 居然把鋼圈都拉彎了先駝著背 照照鏡子看看自己的醜態內 相信一定很痛下決心容改正找你最親近的人 和年一常在一起的人提醒你 一旦有駝背現象就及時糾正你 天天抽時間揹著牆壁站 可以站著看看書 看看電視做做俯臥撐 也是每天堅持 只要有恆心相信絕對能行的 我也有，但改過來了，你上街呀...
壞習慣怎麼一時間這麼難改？怎麼改掉壞習慣？
那媳婦怎麼沒死？賣了稀飯不會一下子就改過來。你在慢慢的改。壞的小習慣但是就是改不掉是為什麼？怎麼才能改掉壞習慣？對於壞的小習慣就是改不掉，可能是因為你的意志不夠堅定 如果想要有效改掉壞習慣的話，就應該努力調整自己的不良狀態，在內心深處樹立一個堅定的信念，也可以讓自己的好朋友進行相應的監督。因為產生了...