1樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰哦!。。。。。。。。。。。。。
2樓：匿名使用者
這樣發展很不好，很容易自卑，自閉，總覺的自己不如別人。其實並不是所有人都是這樣的，只是第一次容易給人很深的映象。試著去接受別人，才不會產生抑鬱證之類的。
3樓：匿名使用者
先不要那麼悲觀吧，心理暗示也是一支很重要的精神力量。首先要暗示自己：我很合群，我們是同齡人有共同語言。
其次，要把自己從不開心中解放出來，因為開心過是一天，不開心過一樣也是一天。最後，就是接受。別人接納你當然好，不接納你那也沒辦法，畢竟誰都有自己喜歡或是不喜歡的。
4樓：匿名使用者
臉皮厚一點 沒事的 ！ 你還是不夠大度。 一個眼神算什麼？ 你要是真怕他們看你好欺負， 誰在惹你 你就揍他們一頓! 下次沒人敢欺負你了
有事就放不下老是想著那個事心裡難以平靜怎麼辦
5樓：匿名使用者
轉移注意力，做你喜歡做的其他事情啊
6樓：oぃ汏尐姐
是很重要吧，至少對你而言很重要，如果實在無法轉移注意力，那就寫一篇筆記，內容就是你想著的事，寫完了就去河邊或者海邊，早上醒不來就晚上去，人不要太多就好，把製片撕碎一點一點丟掉，就像是把自己的心清空一樣哈~~感覺會很好過，變得輕鬆
如果不想這麼做， 就好好問問自己吧，那件事為什麼讓自己想那麼久 就是很不舒服還是會剋制不住去想， 它牽扯到什麼人了，那個人對你有多重要等一系列問題，也算是變相 強迫自己告訴自己到底在乎什麼吧
不要想太多，生命裡沒有那麼多時間值得你去想一件不怎麼和實際的事情，好好的活著，就已經是對自己負責了
7樓：╮別這麼放肆
那就去找個女朋友、轉移注意力
結婚也就多月，可老是為一些小事吵架，說實話兩個人都還不成熟，他經常凶我，每次凶我後我會很傷心
誰結婚都這樣，有點像三分鐘熱度。戀愛的時候和結婚的時候完全是兩種狀態。不用擔心，你們正在過渡。戀愛是不管不顧，結婚之後卻要承擔起一個家庭成員的責任。兩口子磕磕絆絆走到一起，誰都不容易。你現在要做的就是多包容，找你另一半好好溝通一次。日子總要一天天的過，誰都不是在婚姻裡一帆風順的。吵架是人之常情，學會...
我常常因為一些小事無法解決藏在心裡而難受但又感覺那是沒必要在乎的但越想它越難受怎麼辦感覺自
我喜歡什麼事情都喜歡悶在心裡，心情不好喜歡一個人呆著，悶著，感覺悶著悶著就能順暢了一樣，事後會苦惱自己怎麼那麼傻，幹嘛因為沒必要的事情自己悶著。現在嘛？其實還是喜歡悶在心裡，不過自己會慢慢開導自己，想不通的事就放著，何必讓那些一時半會兒想不通的事苦惱了現在，去做點別的事，忘掉他。等你再想起來的時候，...
我最近老是因為一些小事跟女友發脾氣，她還哄我，其實我也不想的，搞得我都不像個男人，很多原因導致這樣
你要真的愛她就想辦法讓她的家裡人認可你 男人不能太小肚雞腸 多想想對方的立場。人不可能一直自私自我，她現在哄你，哄一次對你的期望就降低一些。等到次數多了，她走了你就知道什麼叫做自作自受了 如果真喜歡她，甚至是愛她，那就繼續堅持下去，相信總有一天你會感動她父親的，適當的控制一下自己的脾氣，這樣你和你女...