1樓：守矢之光
我的方法是出水面後，用嘴吸氣，讓後把含到口裡面的水吐掉，如果覺得鼻子進水的話，用鼻子呼氣採納哦
2樓：神穀日和
關鍵是你要放鬆，不緊張，首先學會漂浮，因為游泳就是人漂浮在水面的運動 換氣是游泳的基本功。 學習游泳首先必須認識的問題，就是什麼是呼吸？ 我們平時的呼吸大家很清楚，就是先吸氣再撥出去。
但是游泳恰好相反，游泳的時候就是呼吸！是先在水裡把氣吐出去，當嘴露出水面是吸氣。記住一點不要輕易用鼻子吸氣啊！
要用嘴，因為用嘴是吃到水，大不了嚥到胃裡面，而鼻子吸進去就在肺裡面了，就是嗆水了。 一般初學者我建議就是頭出水面來以後，把嘴張開就可以了，不用刻意去吸氣，因為人的自然反應和水的壓力會幫助把氣吸進去的。所以游泳的換氣也就是呼吸，是先撥出去再吸進來！
不論什麼泳姿都是這個道理的！ 在下水之前吸一口氣，但是感覺不要全部咽完，還有部分在咽喉的感覺最好！這樣你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會進水的，同時鼓膜是向外的耳朵也就不會進水了！
我經常教成年人學習游泳，我自己總結的就是： 對於女性學習游泳注意三點：一是不能笑！
笑就容易嗆到！二是不能慌！淹死的有一半是因為慌！
三是相信自己！在水裡面只有自己可以救自己！ 對於男性學習游泳也是三點：
一是不能慌！淹死的有一半是因為慌！二是完全放鬆！
身體放鬆你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！
已經會一點的吧，還是三點：一是身體完全放鬆！二是調勻呼吸！
三是把動作做規範！ 至於怎麼練，就看你是跟什麼人學習游泳了！一個好的游泳教練只會用語言指導你，同時做示範讓你觀察的，所以游泳館裡面有許多在教別人的，不符合以上兩點的，你繼續選擇吧。
祝你儘快學會游泳，有一個愉快的假期！
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