1樓：
那就不要再那麼一直玩手機了，應該適當的鍛鍊一下起來吧。可以做一些體育鍛煉。
2樓：王雨熙熙
放下手機，出去運動一下，做做拉伸運動，眼保健操，這是一個不良習慣，儘量剋制自己，合理規劃。
3樓：紫軒
把手機放下，去戶外多做運動，走一走，放眼看遠方，可以對身體有很好的放鬆。
4樓：雙子莫染初心
我覺得應該合理的規劃自己的時間，可以玩一會就起來活動活動，長時間維持一個姿勢血液不流通。
5樓：
這個時候應該主動出去走一走，做一些拉伸的運動，適當讓眼睛眺望遠處。
6樓：
我覺得長期玩手機打遊戲，頸椎疼痛，起身頭暈眼花，這個時候就應該放下手機出去走走。
7樓：年少輕狂
多運動，多吃一些有營養的食物，不要老是單吃一些膨化食品，油炸食品。現在的青少年，最喜歡的事情就是玩手機打遊戲，
不管白天黑夜手機都是不離身的，特別是半夜經常是到凌晨一兩點還在玩手機，這樣的行為也讓我們的精神狀態下降，白天工作時也會感覺壓力很大，更別說一直坐在電腦上，晚上還要玩手機，各種疾病也都紛紛來敲門了，有時候玩手機玩著玩著，頭昏眼花也都是常有的現象，
首先我們要認識到熬夜玩手機對於我們的危害，喜歡熬夜的人沒有意識到熬夜的危害性，熬夜玩手機會影響各個身體臟器的工作，從而導致身體各方便機能問題，而且熬夜還會影響到第二天的工作，實在是得不償失，我們首先我們要在睡前一小時關閉電腦和手機，很多人**很早，但入睡已經深夜，這是晚上愛玩手機的原因。我們要習慣讓手機離開我們，讓手機不再成為我們的唯一，也要適當的控制玩遊戲的時間，做到玩一把就不玩了，不要讓自己成為手機的奴隸。
與之我們要做出改變，每天早睡早起，早上起來可以適當的去晨跑，讓我們呼吸大自然的味道，讓自己頭腦清醒，而不是一覺醒來還在玩手機，那時候玩手機只能讓你更加的頭昏眼花。我們習慣戒掉手機，忘記手機給我們帶來的樂趣，有那個時間玩手機，都可以鍛鍊鍛鍊身體，增強一下自己的體魄。
8樓：匿名使用者
所以就不要玩手機了，先戒掉遊戲吧，一直玩手機對身體很不好，會得頸椎病的。
9樓：
可以做眼保健操，閉眼躺下來休息一下，或者是起身到室外散步。
10樓：科學並不難
這種時候就要放下手機，好好出去放鬆一下，適當的運動也可以減緩這種疼痛的感覺。
一直低頭玩手機，長期下來，對頸椎有損傷嗎？
有。長期低頭，會拉長你的頸椎肌肉，造成肌肉勞損，就會有疼痛感，勞損久了，就會轉變成其他炎症了。長期低頭玩手機，對頸椎的傷害很大，如果長期這樣，對頸椎的傷害是不可逆的，如果你實在控制不住自己玩手機的慾望，滿意你儘量減少低頭玩的時間，要經常換換姿勢，或者玩半個小時左右休息五到十分鐘，有空的時候經常活動下...
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