1樓：葉掣樊夏煙
最好的方法就是讓她每天都適當的鍛鍊，還要好好休息一下，是她體質有點差。
2樓：xpl帝國
你是不是，扁平足呀！人的足骨是呈三角形的，扁平足的人 骨架下平，骨頭壓迫神經，走路多了，會痛，疼痛比常人恢復的慢，建議你到醫院拍個**。
3樓：豬很胖
平躺 雙腿抬起與上身成90度 堅持個十來二十分鐘 腿可以靠牆上 覺得累了就放下來 這樣之後腿會覺得輕鬆了一些 再用熱水泡泡腳 捏捏腳 希望對你有幫助
4樓：殿上君王
這個可能性比較多 如果是單純疲勞的話可以用毛巾包剛出鍋的熱雞蛋按摩
如果腳有發紅發漲現象最好去醫院看一看 可能是丹毒 打個點滴就能好
最重要還是平常多注意鍛鍊
5樓：
我是老軍人過去行軍、拉練都要徒步，新兵或剛開始走的幾天，100/100腿痛、腳痛、甚至腳上打泡，如果繼續堅持下去，一般一週以後就逐漸沒事了，所以你主要是平時缺乏鍛鍊，建議你平時循序漸進鍛鍊下肢運動，一般走10、20公里（年輕人50公里）不會有問題的。你想近快出行，那麼你現在就堅持每天循序漸進行走，方法得當一週以後就行。如果不行那就的去醫院檢查，可能是關節、肌腱或韌帶問題了。
不過這些一般可能性很小。
6樓：匿名使用者
平時運動太少吧，突然這樣就容易有問題
休息幾天 就好了，再逐漸增加運動強度就行了
7樓：夢想
引起腳跟疼痛的原因較多（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。
意見建議：建議：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如矽膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛鍊。
8樓：匿名使用者
熱水泡腳，做足療。吃點活血藥。
9樓：小桂子的哥哥
用熱水泡腳。15分鐘
10樓：瑜伽小課堂
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11樓：橙
病情分析:你好，走路較多時，腳部肌肉、韌帶等軟組織由於過度拉伸勞累，容易引起內腳部酸脹疼痛。
指導意容見:首先最主要是休息，避免繼續行走；
你可以用熱水泡腳、也可以滴點醋在水裡，最好邊泡腳邊按摩，以促進血液迴圈，消除疲勞，緩解痠痛不適；
睡覺時儘量把腳抬高，這樣可利於足部血迴圈，緩解酸脹症狀。這樣慢慢就好了。
希望能幫到您！祝健康！
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