1樓：有心人
提高精子的質量，首先不飲酒，不吃辛辣油膩的動，加強體育鍛煉，保持充沛的精力，不熬夜等壞習慣，飲食規律要好一些，這些都做到了，就能有效地包吹經濟的活力和精子的質量。
2樓：匿名使用者
多運動，少熬夜，保持精力充沛，不要經常穿緊身的褲子，少喝可樂等碳酸飲料
3樓：徭傲易
減少次數不要縱慾，次數越多精子質量越下降。另外不要過度勞累，按時作息做證睡眠，還可以多吃些高營養高蛋白的食物才能提高精子質量。
4樓：無謂人生
你需要加強鍛鍊，然後加強食補，改變自己的體質，自然能夠變強。
5樓：孕媒王大夫
傳統認為腎虛者想生精壯陽宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
補腎，中醫名詞，指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、鍼灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。
應慢慢調理。
傳統中成藥推薦金匱腎氣丸和知柏地黃丸。
我們的中藥配劑「如意還陽露」標本兼治可以****的。當天就能見效，功效持久3～15天甚至更長（在隨後的數天裡，**覺的程度比通常狀況下要好得多）還可以迅速提高精子活力及受孕力，三兩天之後即可見到精子活力的明顯提升，幾次的**化驗結果即可對比出來。通常連服三個月，服用期間妻子懷孕者的例子很常見。
三十多年的臨床實踐證實，不僅能明顯增強青壯年生育力，還能有效緩解中老年高血壓前列腺等相關不適症狀。尤其適宜於中老年性功能的促進和快速恢復。ems速遞三五天內即可送達國內大江南北。
八十年代末，中國最早的**學著作之一《**病方101首》中，就有我的核心處方和講解。臨床三十餘年來，療效顯著，就像我常講的那個俗語：「沒有不好吃的飯菜，只有蹩腳的廚師。
」技術是第一位的！關鍵是要能解決問題才行！
明·張介賓在《景嶽全書·新方八陣·補略》中說：「善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮；善補陰者，必於陽中求陰則陰得陽生，而泉源不竭。」此為張景嶽基於陰陽互根、腎水命門等理論提出的用來**腎陽虛腎陰虛的補益**。
此語在補益陰陽方面一直為後世醫者所重視而指導著臨床實踐，以成為廣為傳頌的名言，所以有必要讓我們認真學習領會，努力繼承和發揚以為我所用。
6樓：妮濃
別的我是不太清楚的，但是妥金的最近銷售和口碑都是比較不錯的，值得選擇的。
怎麼能提高精子質量，給朋友的朋友問問？
7樓：匿名使用者
妥金該產品富含多種維生素、礦物質和抗氧化劑等科學營養配方，可有效改善精子質量和數量。
8樓：天鬥空看
精子成長只要4個月時間，只要馬上改變生活習慣，就能立竿見影提高精子質量和數量。
1、多參加鍛鍊。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使**的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的**外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。2、少去桑拿房、蒸氣浴室。
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒菸。資料顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。5、向麻醉劑說不。
麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。6、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。
所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。7、把手機放在上衣兜裡。手機放在褲兜裡、膝上型電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高**溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。
9、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、前列腺的相關檢查。在精子質量低下的過程中，還可以通過食補加以調理。
如果不是機能障礙所致，日常生活中可以注意補充下列食物：如鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。
另外，體內缺鋅亦可使性慾降低，精子減少。遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2。
4毫克、花生米2。9毫克、豬肉2。9毫克。
在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量。
9樓：仵曉燕
提高精子質量首先要作息時間有規律，戒菸戒酒，多吃蔬菜，再就是要鍛鍊身體，保持好的心情
10樓：愛你三思
中醫調養，鍛鍊身體，減少***頻率
有朋友知道怎麼樣提高精子質量嗎？
11樓：匿名使用者
康爸爸使用原理是給予補充維生素e後，**中的精子個數、運動性均有所改善，提高精子質量
12樓：職場白加黑
少熬夜多運動，少喝酒多運動，少抽菸多運動，少縱慾多運動
13樓：達達
我覺得這個你可以去到瀋陽那個有個醫院什麼的，去檢查檢查，因為他們那裡都有一定的技術水平，還是不錯的，你到那裡檢查應該能好一點
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