平躺著睡覺腰疼是怎麼回事?側著就沒一點問題

2021-07-24 15:22:14 字數 3174 閱讀 6876

1樓:匿名使用者

引起腰痛原因很多,建議去醫院檢查一下原因,確診後在對症**。腰痛是一個症候群,除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛,也叫姿勢性腰痛,是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷,最常見的是腰肌勞損.

臨床上多推薦按倒走**,倒走一直被認為是最有效的方式,倒走時注意穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少,疼痛感的減輕逐漸加大運動量,要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢,減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時,還能鍛鍊自身肌肉,使慢性腰痛得到有效緩解和**。 倒走不方便,可以做無實物模擬實驗,赤足或穿平底鞋,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,堅持直立,體驗時間越長越好,感覺一下,疼痛有無減輕。

如果疼痛能夠減輕,考慮到安全性和不容易堅持,可以穿一雙負跟鞋,鞋底是前高後低的,能強制人體重心後移,矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢,和倒走的作用相同,也叫形體訓練鞋,穿著它正常行走就相當於倒走,但是更安全,鍛鍊的總量更大,可以縮短**時間,效果鞏固,樣子與正常的鞋接近,替代了常規的藥物**和按摩理療。平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢,維持一個姿勢一旦超過了20分鐘,肌肉就會開始緊繃,無論是什麼姿勢,維持太久都不好,而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.不要穿帶跟的鞋,任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。

在日常生活中,不良的姿勢,例如:不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的,要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。

游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉,有利於長期不合理姿勢腰痛的**,有時間可以鍛鍊一下。

2樓:晨寶源寶

平躺腰就特別疼,側著就不疼,前段時間只是晚上睡覺疼,然後今天上午洗了下衣服,以後就一動腰就疼,請問是怎麼回事

3樓:扶老攜幼0非你

要多運動了,可以去做一次按摩。

4樓:

平躺睡特別腰疼,側著睡就不疼了,請問是什麼原因了?

睡覺起來腰疼,特別是平躺著睡,側身睡起來就沒事,這是怎麼回事啊?謝謝

5樓:匿名使用者

也許是腰肌勞損或者腰椎間盤出問題(如腰椎間盤突出等)引起的腰疼,應該去醫院排一個核磁共振或ct**,看看是否腰椎有改變,再對症**。沒有條件先照一個x光片也可以。

6樓:匿名使用者

我也有這種情況`也是很納悶``

平躺睡覺腰疼,側躺不疼是怎麼回事

7樓:晨暮寶貝

這個情況還是考慮有腰椎的疾病或者腰部肌肉勞損不適的可能。這個情況還考慮有椎管狹窄的可能

需要考慮積極的檢查明確診斷,病史,腰椎的mri可以明確。

我女朋友晚上睡覺,平躺著就腰疼,,側臥沒事,白天也感覺不到。這是何故?高分懸賞

8樓:任小修

聽我的吧,我以前也有這毛病。老中醫說我腎虧,又吃補藥又電烤,花了一大堆錢沒管用。回家讓我老爸一看,(我爸是鄉村醫生),原來是腰肌勞損,吃了幾片雙祿滅痛就好了。

9樓:愛在煙花一瞬間

會不會是懷孕了?

我沒開玩笑,去查一下吧。

祝你們幸福。

10樓:匿名使用者

症狀很象膽結石,立刻去醫院看看吧,時間久的要出問題的。

11樓:匿名使用者

這個不好說,最好去醫院查查

12樓:匿名使用者

最好是去醫院檢查一下,晚上不要吃得太飽,吃太飽了也會這樣,呵呵。

睡覺是側著身子睡好,還是平躺著睡好

13樓:匿名使用者

什麼睡姿最健康?

本報記者報道 很多人認為睡覺只要舒服就行了,不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者,人的睡姿分為四種,選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿,否則不但會影響睡眠質量,還會加重疾病。

同時,郭醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點,您可以根據自己的身體狀況,選擇對應的睡姿。

1.仰臥

據瞭解,有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點:不壓迫身體臟腑器官。

缺點:容易導致舌根下墜,阻塞呼吸。不適應人群:

打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯臥

5%的人選擇俯臥,趴著睡覺。優點:醫生指出,採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。

缺點:壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

3.左側臥

醫生認為,這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去,產生不穩定的睡眠。而且,由於人體心臟位於身體左側,左側臥會壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。優點:

無缺點:壓迫心臟、胃部,尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。

4.右側臥

有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點:不會壓迫心臟,睡眠有穩定感。缺點:影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者。

14樓:紅酒利棧

你好!睡覺右側睡利於身體健康,左側和平躺都沒有右側睡好哦!

15樓:楊若雨株式會社

頭南腳北 右側睡最好 不壓迫心臓

16樓:匿名使用者

有必要那麼累嗎?怎麼舒服怎麼了來不好嗎?!

17樓:辛仔

右側蜷臥好,不壓心臟

18樓:匿名使用者

應該是平躺著好,因為側著睡會壓到身體器官,所以應該平躺著好!

最近晚上睡覺平躺著睡覺腰疼 側身睡還好一點 到第二天早上腰還是痛,站著一會腰也是痛走路也 5

19樓:耂lao中醫

你這還年輕啊,平時有沒有劇烈運動對腰部造成過損傷,扭傷之類的? 除了腰疼,別的部位有疼痛感麼?

20樓:gta粉絲

腰間盤突出,建議每天堅持做仰臥起坐

一睡覺就腰疼?睡覺腰疼怎麼回事?

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平躺在床上睡覺就難受側著睡就沒事是怎麼回事

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