1樓：拜訪蘇妮
簡單來說，做為女孩子，來月經是一件很麻煩的事，在這個時候要特別注意保護自己的身體，不可以做劇烈運動，包括八百米跑步。在飲食方面，忌生冷還有辣。多喝熱水是一種很有效的緩解疼痛的方法，除此之外，要注意保護自己的腹部，適當的溫度也可以緩解疼痛。
女孩子到了一定年齡，每一個月都有一次子宮出血，稱為月經，第一次來月經稱為初潮，大多發生在13～14歲。近年來，初潮年齡有提前的趨勢，有的女孩9～10歲就來月經。初潮以後，每隔一定時期行經一次，稱為"月經週期"，這次月經來潮到下次月經來潮間隔的天數，一般是28～30天。
但時間長短因人而異，從20～40天都算是正常的。每次行經持續流血4～5天左右。由於青春期卵巢功能還沒完全發育成熟，所有初潮後月經可有一段時間不規律，半年至一年後才會有規律的行經。
月經量為50～60毫升，少的20毫升，多的可達100毫升。如果月經量太多，就應該去醫院就診。 月經期，有些女孩子腰痠、小肚子發脹、甚至肚子疼，同時有疲勞、發睏、易激動等症狀，這屬於正常現象。
但由於月經期抵抗力降低，加上子宮內膜脫落，子宮內有創口，加之經血沖淡**內的酸性分泌物，容易造成感染，所以經期一定要注意衛生：
（1） 勤換月經墊。
（2） 每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免汙水進入**，引起感染。
（3） 大小便後，擦拭時由前向後，以免將**處的細菌帶至外陰。
（4） 少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。
（5） 多喝開水，保持大便通暢。
（6） 保證充足的睡眠。
（7）不要做激烈運動，不要從事重體力勞動，以免使盆腔充血，造成經血過多或月經延長，影響健康。
（8） 避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因受涼會使血管收縮，產生痛經現象。
（9） 保持樂觀穩定的情緒。
2樓：黎拉的壞品味
比男朋友更好用的竟然是他們
3樓：會化妝的乖乖
月經來了怎麼辦？妹子親身經歷，女生都要知道的生理知識！
來了月經 怎麼處理？
4樓：鐸傅香贏鵑
首先，要記住月經到來的日期，因為經期保健要從經期前開始。一般來說，經前期緊張綜合徵的典型症狀開始於月經來潮前7─14天，症狀逐漸加重，行經期前2─3天達到高峰，行經後明顯消失，而且症狀伴隨月經週期每月出現一次。在這期間，妻子稍忙或工作不順心，就有可能使症狀加重。
如果丈夫在妻子經期到來3─5天能從精神上給她以鼓勵和安慰，體貼照顧，使她心情輕鬆愉快，就可以使症狀減輕一些。
第二，經期內，不要從事重體力勞動、接觸冷水。因經期由於盆腔水腫、充血，子宮韌帶鬆弛，子宮頸口不緊閉，子宮內膜形成創面，全身和區域性抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊亂而致經量增多或經期延長等月經失調的疾病。所以，丈夫要主動分擔家務勞動，讓妻子在經期睡足、睡好，休息好。
低抗力增強了，症狀自然就會緩解，消失。
第三，特別需要指出的是，經期前後兩天和經期內絕對禁止性生活，以防發生上行感染。
5樓：鹹玉花翠午
每一個正常少女都會來月經。發生月經是少女生活中的一件大事，會給生活帶來一些新的因素。有些少女可能不適應，我們要學會適應這種新情況，下面和大家談談，來了月經後怎麼辦？
首先，對月經要有正確的認識，青春發育期開始後子宮內膜在雌激素和孕激素的作用下出現的月經，是一種正常的生理現象。正常、健康的少女都必然要來月經，始終不來月經可以肯定是一種病態。有些少女把來月經叫做「倒黴」，其實，不來月經才是真正倒黴哩！
來了月經，不必緊張，不必害羞、怕臊，大但地把來月經後出現的一些問題告訴媽媽或女老師，請她們幫助你。
第二，月經期，子宮內膜脫落後形成傷口，而且這時子宮頸口也張開著，所以這時要特別注意經期衛生。(1)請媽媽幫你縫製或購買兩、三條布的月經帶，以便及時更換、清洗，月經帶用後要每天清洗、晾晒；(2)月經帶上墊的紙要用柔軟、能吸水的衛生紙，不要用破布、廢紙；(3)外**至少每晚清洗一次，如果經血多的話，可多洗
一、兩次。清洗時，不要坐在盆裡，可以洗澡，但也不要坐在浴盆裡，以免髒水流進生殖道。洗外**的毛巾和盆不要與洗腳的混用，特別是在有腳癬的情況下更應注意，以免發生黴菌性**炎。
第三，月經期全身抵抗力有所下降，所以要適當增加營養，避免受寒著涼，注意休息，避免過度勞累。一般的家務勞動和體育活動，仍可照常參加，但運動量不要太大。
第四，要破除封建思想。有些少年受到封建思想的影響，把月經看成是見不得人的事，上體育課或參加勞動時，來了月經也不好意思告訴老師，尤其是告訴男老師，致使得不到合理的照顧。有些人把月經帶看成是髒東西，用完後纏成一團塞到床旯旮兒，有些人從來不洗，有些人即使洗乾淨了，也是晾在陰暗的角落裡，這是很不衛生的。
我們一定要破除封建思想的影響，月經是正大光明的事，要有勇氣把月經帶拿到太陽下晾晒。
6樓：匿名使用者
隨身帶衛生巾 包裡要常有衛生紙 但是最好不要拿衛生紙當衛生巾或衛生護墊
每次感覺不舒服時一定要及時到廁所檢視（看看自己使用的衛生巾或衛生護墊上有沒有白帶或者是經血）以免白帶或月經來了弄到你的**（弄到**上是很難清理的）《一次我給妹妹洗**的時候就非常難洗她說的月經量大上課了沒有來得及弄就不小心弄到了**上了》
月經來時的前一兩天肚子會痛（又叫痛經，痛經就是是指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。婦女行經期間或行經前後可以有輕微腹痛、下墜等不適，這是正常現象。但若這些不適明顯變重，以致影響工作及生活而需要**，則稱為痛經。
當出現這種情況時 請不要碰涼的東西，忌生冷。月經來時不能劇烈運動，也要忌生冷，多喝紅糖水，注意保暖。
月經期由於體內喪失了部分的血液，經期前後內分泌的波動影響了代謝和神經調節功能機體的抵抗力下降，同時，由於**內有積血，其正常的酸度減低，小宮頸口又處於張開狀態，減弱了**、宮頸作為一道抗細菌感染的天然屏障作用；子宮內膜脫落造成的創面，亦使子宮腔抗感染的能力下降。因此，月經期應該注意如下幾個方法：
（1）清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經帶、**要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下晒乾後備用；月經墊子宜用消毒紗布及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免贓物帶入**，引起**炎或子宮發炎。
（2）勞逸結合：經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，但應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等；並保證充足睡眠，以保持充沛精力。
（3）飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。
要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。
（4）調節情志：祖國醫學認為，情志異常是重要的致**素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
（5）寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日晒、風寒雨淋；或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
（6）避免房事：月經時，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦稍微張開一些，**酸度降低，防禦病菌的能力減弱。如此時**事，將細菌帶入，容易導致***發炎。
若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
（你小有沒有結婚當然也不用擔心這種事情）
（7）勿亂用藥：一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。
如果有什麼異常狀況 還是要及時就醫
我妹妹12歲的情況和你的一樣不用擔心
7樓：楊苓門慧心
痛經的原因是比較多的比如原發性痛經，也可能是受涼或過度緊張方面的因素影響的，您注意好休息，熱敷腰腹部。可以服用元胡止痛片**痛經，這種藥物是中藥成分比較安全，然後喝些紅糖姜水緩解疼痛
8樓：黎拉的壞品味
比男朋友更好用的竟然是他們
9樓：匿名使用者
一般在來月經後，可能會出現腹痛等不適症狀的，還是跟來月經期間，盆腔充血等，有一定的關係的。
如果疼痛不太嚴重，可以喝些紅糖水，注意腹部保暖，觀察一下。
如果疼痛嚴重的話，是可以在醫生的指導下，服用金巢安**的，可以從根本上緩解痛經情況。
10樓：侯衍花珠玉
暈，用紙巾擦乾淨，要不要我幫你？
11樓：蔚格柯欣愉
我也暈是不是女人呀
用衛生巾呀
沒有別的辦法
必須讓它流出來
身體才會健康
12樓：方曼寒
您好！有白帶的話，考慮您要來月經了！
白帶的話，建議您多換**就好了！也不需要用護墊！
建議您最好隨身攜帶一個衛生巾！如果您在學校來了的話，就不需要擔心了！因為您屬於初潮時間不好說的！
放鬆心情！
13樓：薄辭檀秀潔
大姨媽來了用衛生巾呀
14樓：
隨身帶一個護墊 或者超薄的衛生巾 包裡要常有衛生紙 每次感覺不舒服時 要及時到廁所檢視 以免月經來了弄到褲子上
例假來時的前一兩天 不僅肚子會痛，而且關節處會有些痠痛（我不知道別人會不會有這種情況，反正我和朋友每次例假來，膝關節都會酸酸的）
當出現這種情況時 請不要碰涼的東西，忌生冷。例假來時不能劇烈運動，也要忌生冷，多喝紅糖水，注意保暖。
如果有什麼異常狀況 還是要及時就醫
15樓：匿名使用者
可以在家長的指導下準備。
16樓：匿名使用者
問下姐姐和媽媽```
17樓：會化妝的乖乖
月經來了怎麼辦？妹子親身經歷，女生都要知道的生理知識！
18樓：匿名使用者
1、做好經期衛生工作：首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外**，一人一盆專用。**要晒乾，衛生紙質量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果：月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、勞逸結合：月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
建議：女性在成年後經期前可以服用金巢安，它裡面含有的成分都是含有植物雌 性激素較高的，可以很好的調節內分泌，對女性身體有很好的改善。
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