1樓：匿名使用者
不知道你有沒有學過拉筋術 有一種比較簡單的 就是把腿伸直 抬高 然後把腿 左右扭動 來帶動筋絡 不過你骨折剛拆石膏 好像還不是很適合做這個 建議你先去找下中醫看下 因為骨折 傷害到的不僅僅是骨頭 還有你的筋絡 所以骨折拆石膏後 應該還是會有疼痛感吧？ 可能筋絡還沒有完全恢復 建議你去中醫理療科室看看 還有一種是你目前可以做的 溫灸 用黃豆 當然可以的話最好是用蠶沙做一個類似沙包的理療袋 把它拿去微波爐加熱 然後放在受傷的部位 也可以加速血液迴圈 幫你打通你的筋絡 這個東西是不管哪個部位都可以用的 也是挺實用的東西 一般中醫理療科室都有這種東西 但是你自己在家也是可以做的 材料在藥店都可以買得到的 並且在之後 輕輕的按摩自己受傷的部位 從上向下 意識儘量把自己的氣向腳底引導（簡單的說就是在腦袋中想象氣是從身體的上方一直延伸到腳底 雖然說起來有點奇怪 但是確實是有效果的 中醫理療上是有這種做法的啦） 希望你可以早日恢復健康
2樓：趙虎和趙亮
輕輕來回動動沒事可以用手輕輕的按摩
腿膝蓋處骨折拆掉石膏後，要練習幾天才能好？？
3樓：匿名使用者
呵呵，不用多長時間幾天就行了就可以行動自如了，多吃一些補鈣的東西對骨骼有好處，剛恢復別太累著了，一天走路不能太多。注意休息。
4樓：匿名使用者
一般要幾個月。別操之過急了。要是再斷一次的話￥！%@#￥！@
經常慢跑，完全好了再逐步做劇烈些的運動。
膝蓋下骨折石膏拆除後怎麼練習彎曲？
5樓：財神一
你石膏固定了多久？2周 還是1個月，現在回彎不靈活很正常 ，你想想那麼多天沒活動了，正常 的情況，慢慢來，不能急。具體恢復的怎麼樣，現在不敢斷言，最好能拍個**看看，這樣最科學，也是對於你負責的，看你可以鍛鍊的情況，恢復的應該不錯，希望能幫到你。
6樓：來自卓刀泉刻苦的曹丕
這個東西不能急，也不是一個急的事，閒的時候可以拿熱毛巾敷一敷，拿手撮一撮呀什麼的，要慢慢恢復。
膝蓋骨折45天了還沒長好,已拆了石膏腿不能彎能走路嗎
你好，你是保守 的是嗎？不能走，你現在需要扶拐不負重，鍛鍊以床上鍛鍊為主，到三個月的時候開始逐步的負重。膝蓋骨折拆了石膏後走路不正常腿不能彎曲 首先看你骨折的程度，如果只是骨裂不是很嚴重的話，一個多月骨頭基本可以癒合，就是韌帶僵住了，需要自己活動開，抻筋很痛苦，但是必須的，不然時間差不多的時候醫生也...
膝蓋骨折，取出鋼絲後，需要拐杖嗎
這個問題您還是諮詢您的主治醫生比較穩妥哦，關鍵還是看您個人的恢復能力的。如果您對柺杖有需求的話可以考慮防丟 防摔 防搶 防盜 防晒 防雨 防風的智慧柺杖。髕骨骨折內固定的鋼絲需要取出嗎 如果你的骨質已經癒合，那麼就可以取出來，以後再有一個月左右的休息和逐步的適應就可以了，注意不過度活動，不負重就可以...
兩個半月前我膝蓋髕骨骨折，打了石膏，前天剛拆石膏，膝蓋不能彎
石膏固定時間太長了 膝關節粘連比較嚴重 跟我一樣 不過我已經鍛鍊回去了 刻苦做功能鍛鍊 很辛苦 一定要堅持住 你現在還處於恢復的 期 時間過了 就不好鍛鍊了 一定要抓緊時間 鍛鍊。方法就是 你現在可以躺在床上 讓膝關節 放在床沿自然下垂 大約半個小時到四十分鐘 一天八次 然後強壓回去 力度要把握 最...