1樓：
飲食要清淡，油炸辛辣食物儘量少吃，菸酒最好不沾。內體積熱也是導致便祕的原因。多吃水果蔬菜，多補充水分。
飲食結構不合理,經常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,寒溼之氣不斷累積增多,陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的不適情況,抽點時間到附近郊外採點苦菜茶,燒湯,輔以紅糖,原產地蘇北灌南,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣
2樓：匿名使用者
這是胃潰瘍的先兆。你可能精神壓力比較大吧，還有就是飲食不規律造成的。如果你還伴有飯後胃部的灼燒感，就比較嚴重了。
好在胃的問題通過飲食調理和合理的運動是可以自愈的，不用過於為此擔心。
關於飲食的建議：早上空腹喝水速度慢一些，不要喝涼水。
少吃豆製品，減少氣體的產生。
每天喝一杯酸奶，幫助腸道的消化和吸收。
另外，我覺得只是飲食上注意是不夠的，應該注意體育鍛煉，多做慢跑等體育運動，可以改善體制，吃了東西就能消化的快，不會脹氣。
藥物方面推薦香砂養胃丸，8.5元左右一瓶200粒，純中藥製劑，溫中和胃，非常對症。但記住這只是輔助的。
3樓：手機使用者
食療：胃脹氣跑光光
胃脹氣多是消化不良，胃腸運動慢造成的，胃炎、胃潰瘍的人常會胃脹氣，這裡提供2個食**，3－5天可以改善情況。
食療方一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔餅）
炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。
製作方法：將金桔洗淨，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘後，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合併，加入少量糖，當茶飲。
這種食**任何人可用。
食療方二：檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。
製作方法：將檳榔洗淨，用水煎，取汁去渣，將粳米洗淨，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
如果覺得麻煩不妨試試楂脾*tea*，採用各種天然草本為主要原料精配而成。參、白朮、茯苓、甘草、生薑、砂仁等天然草本都是對脾胃有幫助的，能夠幫助調理脾胃恢復胃健康。我媽媽就一直用楂脾*tea*調理，現在整個人都很精神，食慾也很好。
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