1樓：永恆我愛你
健康大視野：在飲食養生法中，有飲食禁忌的說法吧？包括哪些方面？
張國璽：飲食禁忌，是指對機體不相宜的飲食或不合理的飲食搭配要禁止或忌用，俗稱「忌口」。飲食禁忌有兩種含義，存在廣義和狹義之分。
廣義的飲食禁忌涉及的內容廣泛，其中包括食物與體質、地理位置、季節、年齡、性別、病情以及飲食的調配、用法、用量等諸多方面。狹義的飲食禁忌主要包括食物與疾病方面的禁忌。由於廣義的飲食禁忌涉及內容太廣，所以僅介紹狹義飲食禁忌的有關內容。
首先，忌食生冷。如大量地生食蔬菜和水果，雖然能夠獲得較多的維生素，但宜損害脾胃，特別是對脾胃虛寒的人們更為不利。其次，忌食粘滑。
如食用糯米、大麥、薯類等食品，易引起消化不良。最後，忌食油膩。如過多食用葷油、肥肉、油煎食品，容易引起高血脂及動脈粥樣硬化。
2樓：中醫魯健
養生有哪些禁忌？早上不要光腳走路，不要穿太長衣服和緊身衣，不要每天都穿一雙鞋，不要讓牙刷長時間不清理，不要長時間不眨眼，長時間使用手機交流 。
3樓：酈晟展雁
在生活中，你是不是常常神經很大條，剛吃完感冒藥，又喝碳酸飲料？或者找不到開水送服藥片，就用茶水代替？除了這些我們都知道的吃藥禁忌之外，還有不少可能你還不知道。
西柚+抗焦慮藥、抗抑鬱藥或處方安眠藥
西柚汁含有一種化學物質，可以抑制消化系統及肝部酵素，但跟處方抗焦慮藥物如valium及xanax、抗抑鬱劑如zoloft或安眠藥lunesta混合，反會干擾代謝過程而產生強烈的***，包括暈眩、疲倦、混亂、腹瀉及或便祕。
若在服食上述其中一種藥物之後，意外喝用西柚汁
(不論品種，視乎個人體形或代謝能力)
而感到強烈不適，只能靜待身體把果汁消化掉。
金絲桃+避孕藥
部分研究支援金絲桃
(st.
john"s
wort)
可以降低輕度至中度抑鬱及紓緩情緒波動的說法，但若使用避孕藥、避孕貼或子宮環而同時服食金絲桃，則有可能影響一生導致懷孕。
金絲桃含有的化學物質，可改變人體代謝避孕藥的方式，從而減低血中的荷爾蒙含量，以至無法抑制排卵。若有吃用金絲桃，可改用非荷爾蒙的防孕方法，或向醫生查詢服食處方抗抑鬱藥的事宜。
酒精+乙醯胺酚
經常一天喝酒三杯或以上，本來已不可取，其後再服食非處方乙醯胺酚
(acetaminophen，商品名稱為普拿疼，含有治理止痛、傷風及感冒的活性成分)
，會造成肝中毒效應。現時難以確定這種中毒效應最終會產生何種後果，但過量喝酒和服食乙醯胺酚，則會干擾肝功能及破壞肝臟細胞。
基於代謝能力人人不同，專家不能估計服食多少乙醯胺酚才會損害肝臟或停止喝酒而不會構成危險的時間。故若需要服食乙醯胺酚，最好儘量減低酒量。
酵母菌感染藥+抗焦慮藥物
酵母菌感染藥的產品名稱為di?ucan，服食一粒，可迅速消除因為酵母菌感染而引發的**痕癢，但在用藥的一個星期內，切勿同時服食任何抗焦慮藥物。
diflucan可改變肝酵素代謝鎮靜劑的方式，只是服食一粒valium或xanax，也會令人長時間昏睡。
咖啡+能量飲料
需要保持清醒，一杯咖啡或能量飲品可提供安全的精神刺激，但在兩至三小時內喝用兩者，反會使人由清醒變為躁動，繼而引發焦慮、心跳加速、胃部不適、暈眩及嘔吐。成因不僅是一般能量飲料的咖啡因含量較咖啡為高，還因為它們通常富含糖分及瓜拿納(guarana)等草本植物，而兩者都會加速人體運作。
不慎同吃兩者而出現***，可大量喝水及吃用蛋白質或全穀物等健康食物，在一至兩小時內，不適感覺應會大幅減除。
二十年前研究發現，廣泛使用的抗生素四??環黴素
(tetracycline，用來**性病、尿道感染、粉刺及其他疾病)
，可在人體形成一種削弱避孕藥功效而造成受孕的機制。新近研究無法複製這種干擾，但亦無法找到推翻上述說法的證明。
專家建議寧可信其有，若有服食避孕藥而醫生又處方任何抗生素，例如四環黴素，便應在服藥之後的七天使用後備避孕法。處方抗生素有不同牌子及基因名稱，宜向醫生查詢一下。
春分節氣的養生 有哪些飲食禁忌
4樓：潔兒
注 重 起 居
飲 食 調 護
精 神 調 養
按 摩 養 生
春分時節，易出現目乾澀的表現，晨起時敲膽經可以達到養版肝護目的作用權。早晨飯前手握拳敲大腿兩側膽經，每條腿各敲2-3分鐘。但注意敲膽經最好在早上進行，不宜在晚上，因為對膽經進行敲打，可振奮膽經的陽氣。
中醫認為陽氣主升、主動，若是晚上對膽經進行敲打，可能不利於睡眠。
老年人飲食養生的注意事項包括哪些
5樓：天倫網**
1.飯菜要香 老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。所以為老年人做飯菜要注意色、香、味。
2.質量要好 老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類製品，這些食品所含蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富容易消化。
3.數量要少 研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八成飽為宜，尤其是晚餐。
4.蔬菜要多 新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素c和礦物質，還有較多的纖維素對保護心血管和防癌、防便祕有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少於250克。
5.食物要雜 蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在於各種食物中。為平衡吸收營養保持身體 健康，各種食物都要吃一點，如有可能每天的主副食品品種應保持10種左右。
6.味道要淡 有些老年人口重，殊不知下鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康老年人一般每天吃鹽應以6至8克為宜。
7.飯菜要爛 老年人牙齒常有鬆動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此飯菜要做得飲一些。
8.水果要吃 各種水果含有豐富的水溶性維生素和微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。為保持健康兩餐之間應吃些水果 。
9.飲食要熱 老年人對寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮供血減少，並反射引起其他內臟血迴圈量減少不利於健康。
10.吃時要慢 有些老年人習慣於吃快食，不完全咀嚼便吞嚥下去久而久之對健康不利。應細嚼慢嚥以減輕胃腸負擔促進消化。另外吃的慢些也容易產生飽腹感，防止進食過多影響身體健康。
養生前要注意些什麼？
6樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
7樓：來自凌雲山得體的曹仁
話題很多，但離不開四個方面：良好的休息，適度的運動，積極情緒，均衡的飲食。
8樓：積土為山
要注意的地方太多了啊，養生也是要先辯證，看看五臟六腑是否處於平衡狀態，如果有不平衡，看看哪個臟器需要補，哪個臟器需要瀉，哪個腑需要通調，不能盲目看人家吃這個挺好的，自己就用了，結果效果可能很不好，因為證型不同啊。就是看自己現在有什麼症狀，中醫師給辯證後，再行調理。
9樓：
養生之道要注意幾點，第一吃飯不能吃的太多，特別是晚上吃飯有七分飽就行，第二不能大魚大肉的吃養生要多吃蔬菜水果，在一個鍛鍊身體也是主要的晚上不能熬夜休息時間要有安排，要養生自己不能生氣管住嘴，邁開腿就行了。
10樓：匿名使用者
忠告之一：秋季不可亂進補
根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，現在已進入秋季進補的季節。但進補不可亂補，應注意五忌：
一忌無病進補。無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖。血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病；
二忌慕名進補。認為**越高的藥物越能補益身體，人蔘**高，又是補藥中的聖藥，所以服用的人就多。其實濫服人蔘會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血；
三忌虛實不分。中醫的**原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對症服藥才能補益身體，否則適得其反；
四忌多多益善。任何補藥服用過量都有害。因此，進補要適量；
五忌以藥代食。重藥物輕食物是不科學的，藥補不如食補。
11樓：
一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。
健康的根本在心。一切法從心生。心淨則身淨。
所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。
12樓：西西的姐哦
春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝氣更加旺盛，會導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。因此要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如:
大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。山藥也是春季飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用。山藥既可做拔絲山藥、扒山藥、一品山藥、水晶山藥球等甜菜，又可做山藥蛋糕、山藥豆沙包、山藥冰糖葫蘆、山藥芝麻焦脆餅等風味小吃;還可做山藥粥、山藥紅棗粥。
13樓：朵朵
秋分養生注意事項
1.睡眠需早睡早起
秋分以後，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症。或使原來的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此時要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。
添衣也不要過多過快，以使人體有抗禦寒冷的能力，所謂「春捂秋凍」說的就是這個道理。兒童和老年人體質較弱，不同於青壯年人，對冷的敏感性較高，在秋季尤其要注意衣服的增減，早、晚應多穿些衣服，避免受涼感冒。特別要注意讓腳保暖，別讓腳部仍處於夏天中——光腳穿涼鞋，這樣很容易著涼，引起腸胃不適，甚至由此招來感冒。
除了白天讓腳暖和外，晚上回來用熱水泡一會兒腳也很不錯。
秋季尤其要養成早睡早起的好習慣。哪怕比以往早10分鐘，也是進步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。
夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內，給以後腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。
2.飲食要以清潤溫潤為主
一場秋雨一場寒。秋分後，氣溫驟降，氣候乾燥，不少人難以避免地出現鼻幹、咽乾、咽癢、**乾燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。在飲食上特別要注意預防秋燥。
秋分時節最重要的當數充足補水。這個補水應該是全方位的，既有正常的喝水，也有**的保溼，總之從頭到腳，儘量讓身體感覺潤澤舒服。
需要提醒的是，秋分的「燥」不同於白露的「燥」。秋分的「燥」是涼燥，而白露的「燥」是「溫燥」，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調養佐餐的聖品。
3.運動要以輕鬆平緩專案為主
秋高氣爽，也是鍛鍊的好季節。但由於人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，運動也應遵循這一原則，即運動量不宜過大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的專案。
由於秋季早晚溫差大，氣候乾燥，要想收到良好的健身效果，還必須注意「三防」。
一防受涼感冒。秋日清晨氣溫低，應根據戶外的氣溫變化增減衣服。在鍛鍊時不宜一下子脫得太多，應等身體發熱後，方可脫下外衣。尤其是老年人外出運動更要注意早晚溫差，以免受涼。
二防運動損傷。由於人的肌肉韌帶在氣溫下降的環境中會反射性地引起血管收縮，肌肉伸展度明顯降低，關節生理活動度減小，神經系統對運動器官的調控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此，在每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。
三防運動過度。秋天是鍛鍊的大好時機，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，因此運動也要順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損。
4.情志需多走走趕走抑鬱惆悵
進入秋天之後，從「天人相應」來看，肺屬金，與秋氣相應，肺主氣司呼吸，在志為憂。肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋風冷雨、花木凋零、萬物蕭條的深秋景況，常在心中引起悲秋、淒涼、垂暮之感，易產生抑鬱情緒。因此，秋季注重調攝精神為養生之要務。
《素問·四氣調神大論》說「使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。
」秋分時的養生內容，還有一大部分是關於情緒的，應讓情志平和。秋分養生，宜動不宜靜，動起來才能幫助氣血收養，且此時空氣質量佳，多出去走走既可鍛鍊了身體，也能讓人神清氣爽。當然，除了快步走、跑步之外，多登高遠眺也是個好辦法，登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。
對於極少運動的辦公室人群和老年人，剛開始運動時可多做做伸展運動，伸展具有「運化作用」，能收斂心神，從呼吸到迴圈系統、腸胃消化系統、內分泌系統，全身氣血迴圈活絡了，人自然感覺周身通泰。
對中老年人來說，應養成不以物喜，不以己悲，樂觀開朗，寬容豁達，淡泊寧靜的性格，收神斂氣，保持內心寧靜，可減緩秋季肅殺之氣對精神的影響，方可適應秋季容平的特徵。
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