1樓：小糊塗生
產生小腿疼痛的原因大多是跑步運動量加大得太快，沒有循序漸進，導致小腿肌肉長期處於緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或出血，骨膜增生，這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。嚴重時小腿內側或踝關節上方有侷限性腫脹，**灼熱感，後蹬動作乏力，且疼痛劇烈，行走困難。後蹬痛系此傷痛的特有症狀，當腳尖力作後蹬動作時，小腿即感疼痛。
此外，由於場地過硬、落地動作不正確而缺乏緩衝，都可使小腿受到較大的反作用力，導致小腿疼痛。要防止小腿疼痛，跑友在鍛鍊時就要遵循循序漸進的原則，不能急於求成。運動前作好準備活動，拉伸腓腸肌和比目魚肌，以增強小腿的適應力，不要突然加大運動量，不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練，同時儘量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛鍊，跑鞋要有一定的緩衝效能，注意跑時放鬆和落地時的緩衝。
疲勞性骨膜炎發作後，也不要著急，通常只要減少下肢運動（完全停止也不好），可在草地上進行放鬆慢跑，跑完以後冰敷，逐步適應過來，兩週左右可自愈。回家以後可以用約50度溫熱水浸浴小腿，每次約半小時，對減輕炎症反應有良好效果。小腿疼痛較重，且區域性摸到有小結節或腫塊者，還可以進行理療、按摩、鍼灸及普魯卡因區域性封閉注射。
可停止跑步，傷側小腿可用彈性繃帶固定二週。注意該傷痛發作時不要在小腿下段內側痛點用重手法摩擦，從而刺激骨膜引起反應性增厚，延長痊癒時間。另外如已發作疼痛仍進行快速跑步，在這樣的外力持續刺激下將會造成骨膜受損，最後可能造成疲勞性骨折。
不同於疲勞性骨折的是，疲勞性骨膜炎只有在進行負重活動（走、爬樓梯）時才感到疼痛。最後，小腿疼痛時我們還可以進行一些替換性的練習，這樣有利於傷痛快速恢復。最好的替換性練習是腿部負重較小的游泳和自行車，它們可以鍛鍊到心肺功能和耐力，有利於跑友在傷痛期保持一個良好的身體狀態。
2樓：成都麥通舒彈力襪
一般來說，下肢靜脈曲張遷延日久，就會導致：皮下硬結、潰瘍、色素沉著、溼診等併發症狀。如無深靜脈功能不全還會出現水腫。
3樓：趙琴
你好，考慮是工作比較勞累，再加夜晚著涼，或者是缺鈣導致的小腿抽筋疼痛，需要平常自己要多注意，及時新增衣服，可以補補鈣
4樓：匿名使用者
那叫抽筋，那主要是缺鈣了，還有就是你睡覺不老實蹬被子了，
5樓：匿名使用者
你缺鈣了 吃點鈣片吧
為什麼我晚上睡覺的時候小腿會痛?
6樓：手機使用者
你處在生長抄
發育期，出現抽筋一襲般情況下是缺鈣或者缺鎂。 1.注意鈣質的補充：
青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。求採納
7樓：碧曉靈冠嬋
睡覺的時候突然腿抽筋是缺鈣，補鈣就可以了，沒什麼大問題
8樓：甘國安逄暢
主要是你缺鈣，也可能是你睡覺的時候沒蓋好被子凍著了，第三就是運動強度突然加強，一般就是這三個原因造成的
9樓：符雙玉鄂心
嚴重缺鈣導致，你平時是否很喜歡碳酸型飲料或挑食?建議你早飯要吃好並堅持適當的運動，保持良好的心情。
為什麼我的腿一到晚上總是痠痛？
10樓：匿名使用者
去醫院看看，下肢靜脈迴圈情況，特別是深靜脈，在家休息時躺在床上把腿抬高，有利於下肢靜脈血液迴流。
11樓：張醫源
您好，您應該是不寧腿綜合症
不寧腿綜合症，發病部位以小腿部位居多。但是也有上肢部位出現；主要表述有酸脹，蟻行感，發癢，疼痛，發熱或是說不出的感覺，運動或是拍打能夠緩解症狀；但是**睡覺之後症狀又會出現；如果已經影響到睡眠質量或者工作，建議您積極**！中醫認為與氣血經絡不通有關。
西醫認為與體內多巴胺分泌不足有關，所以使用多巴胺類和安定類藥物**，但是***較大。
本病可以有家族遺傳性。缺鈣、貧血，腰部病變，糖尿病，腎病等都可以引起症狀。目前現代醫學尚無**”不寧腿綜合徵”的特效**，一般都是擴張血管鎮靜安眠類的藥物，只是對症**，時間長了也就產生耐藥性了。
目前最好的方法是中醫中藥**。根據您的具體病情在“舒絡寧腿湯”基礎上加減用藥，作出具有針對性的**方案。
另外平時注意腿部保暖，晚上睡覺適當抬高患肢，適當運動。晚上睡覺之前可以溫水泡腳，按摩。避免長期久坐。避免精神緊張焦慮。最後，祝早日恢復健康
12樓：百合羹
建議能運動的話可以適量的運動，最好看看中醫。瞭解一下穴位，試著按摩，不要隨便的按按打打。
有沒有親人得過此病，照個**，看看。
13樓：類風溼專家
考慮老孫或者迴圈不好引起的，可以用中藥調理一下，
晚上睡著後，小腿會很痛，為什麼啊？
14樓：風蕭似寒
這種現象很多人都有啊，就是睡夢中感覺在拉伸小腿時就會有這種現象，感覺小腿裡面的肉在轉。這就是抽筋，不用擔心，是正常現象。這種現象通常預示著長高。
15樓：行善日
對 人在生長發育期是會出現這樣是疼痛也叫——生長痛
為什麼我的小腿會疼？
16樓：小糊塗生
產生小腿疼痛的原因大多是跑步運動量加大得太快，沒有循序漸進，導致小腿肌肉長期處於緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或出血，骨膜增生，這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。嚴重時小腿內側或踝關節上方有侷限性腫脹，**灼熱感，後蹬動作乏力，且疼痛劇烈，行走困難。後蹬痛系此傷痛的特有症狀，當腳尖力作後蹬動作時，小腿即感疼痛。
此外，由於場地過硬、落地動作不正確而缺乏緩衝，都可使小腿受到較大的反作用力，導致小腿疼痛。要防止小腿疼痛，跑友在鍛鍊時就要遵循循序漸進的原則，不能急於求成。運動前作好準備活動，拉伸腓腸肌和比目魚肌，以增強小腿的適應力，不要突然加大運動量，不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練，同時儘量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛鍊，跑鞋要有一定的緩衝效能，注意跑時放鬆和落地時的緩衝。
疲勞性骨膜炎發作後，也不要著急，通常只要減少下肢運動（完全停止也不好），可在草地上進行放鬆慢跑，跑完以後冰敷，逐步適應過來，兩週左右可自愈。回家以後可以用約50度溫熱水浸浴小腿，每次約半小時，對減輕炎症反應有良好效果。小腿疼痛較重，且區域性摸到有小結節或腫塊者，還可以進行理療、按摩、鍼灸及普魯卡因區域性封閉注射。
可停止跑步，傷側小腿可用彈性繃帶固定二週。注意該傷痛發作時不要在小腿下段內側痛點用重手法摩擦，從而刺激骨膜引起反應性增厚，延長痊癒時間。另外如已發作疼痛仍進行快速跑步，在這樣的外力持續刺激下將會造成骨膜受損，最後可能造成疲勞性骨折。
不同於疲勞性骨折的是，疲勞性骨膜炎只有在進行負重活動（走、爬樓梯）時才感到疼痛。最後，小腿疼痛時我們還可以進行一些替換性的練習，這樣有利於傷痛快速恢復。最好的替換性練習是腿部負重較小的游泳和自行車，它們可以鍛鍊到心肺功能和耐力，有利於跑友在傷痛期保持一個良好的身體狀態。
17樓：毛_虎乙
小腿痠痛也有可能導致腓腸肌痠痛.腿部血管長期處於曲張狀態（長期行走等）導致腓腸肌痠痛。
18樓：呦丐
你是不是缺鈣啊？ 如果缺鈣小腿也會疼的。
19樓：黎約踐踏
睡得太多了,小腿不舒服.應該沒什麼!
20樓：成都麥通舒彈力襪
一般來說，下肢靜脈曲張遷延日久，就會導致：皮下硬結、潰瘍、色素沉著、溼診等併發症狀。如無深靜脈功能不全還會出現水腫。
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