1樓：匿名使用者
想的事情多，壓力可能很大，建議放鬆心情，煩心事少想
2樓：
可能是水土不服，也可能是身體裡缺少某些元素，看看醫生吧。
3樓：
喝杯熱牛奶，洗熱水澡，或者白天加強運動啊
4樓：感情沒困惑
還沒到時間啊,等會慢慢就睡拉,很甜的!!!!!!!!!!!!1
5樓：
陰虛生內熱，建議你去看下中醫。
6樓：匿名使用者
我的辦法如下（僅供參考）：1、如果是心情不好引起的失眠，就一個人盪鞦韆到深夜，聽蟲鳴，看星星，心情平靜了再去睡。2、如果是莫名其妙失眠，做仰臥起坐300個，再做個泡泡浴，再睡就容易了。
3、沒什麼原因就是失眠，寫**。寫得沒詞了就睡了。
7樓：離成功不遠
有很多原因會導致失眠．比如壓力過大，心情不暢．
8樓：
你是不是壓力太大啊,建議你睡前喝杯熱牛奶,可能會好些
9樓：匿名使用者
你應該多喝水，白天加大運動
為什麼晚上會睡不著覺呢
10樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
11樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
12樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
13樓：嗨
一、從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時（如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況）。建議您晚上11點之前睡覺，持續一週；每天中午12點~13點嘗試午睡二十至三十分鐘，或許能夠改善您的睡眠狀況。
二、改善失眠的有效方法
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
14樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
15樓：丹思珈藍
不知道你是偶爾睡不著覺，還是經常睡不著覺，如果是經常睡不著覺，那就是用病態了。 如果經常睡不著覺，那身體會越來越壞的。休息不好，第二天工作也會無精打采。
所以如果得了失眠症，必須到醫院去做檢查。另外，吃一些調理神經的藥。如果只是偶爾一兩次睡不著覺，那不要緊，有可能是不是因為白天睡得過多了？
或者喝了比較濃的茶水。再者是不是看了別興奮的電影和電視劇？這些都對睡覺有影響。
為了提高睡眠質量，應該晚飯不要吃得過飽，可以在臨睡前喝一袋牛奶，睡覺前用熱水泡泡腳，這些都有助於睡眠，希望能對你有所幫助。
16樓：祝節日快樂哦
多種原因，也許有心事，或者喝咖啡濃茶，或者吃了什麼藥的藥理反映，再或者白天睡多了，總之，原因自己對照一下，如果都不是，也許就是失眠覺少，不知您年齡多大，每個時期也有生物鐘不準的現象出現
17樓：蓮花琪琪
為什麼晚上會睡不著覺啊，可能今天發生了什麼事情，想事情會睡不著覺啊！如果是不開心的事情很多人一到晚上就會想起，總是會失眠。
18樓：城晴利
考慮有可能是你的交感神經太過於興奮可以考慮服用谷維素片，維生素b1和右佐匹克，兩週以後即可以停藥。谷維素片和維生素b1均為每日三次，每次一片，右佐匹克隆，在睡覺前半小時服用一片。三種藥物不可長期服用，有可能會產生依賴性，平時多做一些運動。
不要做宅在家裡玩手機的人。
19樓：申蓄葉沈雅
你好引起失眠的原因很多,有心腎不交,心血不足,心脾兩虛,血虛,氣虛,肝鬱氣滯,心肝火旺,血瘀,憂思傷脾等等。;建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥**。
也可以選服中成藥如養血安神片,解鬱安神顆粒,舒眠膠囊,安神補心片,腦心舒口服液,安神補腦液等**。
20樓：雲昱僧康適
睡不著跟你的身體健康有直接的關係，你要注意你一天的作息時間，你已經處於亞健康狀態，記住你一天要多喝水，多吃一些蔬菜水果，多做一些運動，多吃一些對自己有幫助的營養品……
為什麼每天晚上都睡不著覺呢？
21樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
22樓：俊
晚上睡不著的話，是不是茶或者咖啡喝多了，那樣的話肯定是睡不著的，放鬆自己，很快就能睡的
23樓：匿名使用者
1想太多，2想玩，3太過於興奮，4壓力太大。
24樓：搜狗
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
所以為了及時制止失眠，使用怡鬱按茶改善睡眠質量。
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5、安/眠藥或嗜酒者的戒斷反應
導致睡不著,失眠的原因正如以上看到的那樣有很多.不管哪種原因導致的睡不著,失眠.都要引起重視,因為長期睡不著,睡不好,可能會出現很多其他的疾病,一定要及時的解決這個問題.
25樓：叔敏霍香天
是不是壓力太大了，讓自己放鬆一段，失眠是個很可怕的事情，我已經也經常失眠一天只能睡兩三個小時，後來休假一段時間，調理一下心理狀態，可能會好些，希望你早日解離失眠的痛苦！！！
晚上總是睡不著覺是怎麼回事啊？？？？？？？？
26樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
27樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
28樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
29樓：中醫何文醫生
總是失眠睡不著需要**失眠的機理，中醫認為失眠機理就是陽不入陰心神不安，引起失眠的原因有虛實兩種。虛是由於陰血虧，心神失養。實症是由於邪氣內盛，心神被擾而出現失眠。
30樓：出鷗蒿令羽
喝一杯熱熱的牛奶....睡前在給他講個故事...牛奶可以在你寶寶晚上長高時補充鈣質
31樓：令林速樂正
晚上不能入睡是非常痛苦的是。中醫是這樣看；因為心火太旺，上浮。你急需養腎。用腎水壓住心火。就可以解決。
32樓：鬆君麗雙迎
首先是放鬆自己的思想，將自己想象躺在水面上，隨著風一蕩蕩的。這樣就會很快入睡的。還有就是平日裡要多加強做體力運動，這樣思想才會放鬆的！
33樓：雙夏曲夏
可能是你白天的精神太興奮而造成的，我不主張吃安眠藥，在睡前你可以聽一些輕**，養成良好的作息時間，睡前不要想太多的事情，要把心情放平靜，這樣以來我相信你的睡眠會有改變的。
34樓：聖鸞周芷
教你我的經驗！找一本不喜歡的書翻看著，要不了10分鐘你就會困得，試試保準有效！
35樓：小松
回答即可得2分經驗值，回答被選為滿意回答可同步增加經驗值和財富值在床的東北角放一大盆水。可以幫助你睡眠。
36樓：匿名使用者
健腦補腎丸，我晚上看書多啦或者打牌時間長啦以後晚上睡不著腦子裡亂想翻來覆去睡不著。
37樓：匿名使用者
不要給自己太多壓力，
洗個澡放鬆一下，熱水泡泡腳
睡前不要玩遊戲電腦手機之類的
如果不是有心事，去醫院開些安神的藥。
事情發生的時候 面對問題就好，
不要在能睡安穩覺的時候 浪費了機會。
好好生活，身體健康很重要~
38樓：髮卡網路
典型的失眠，我也是一到晚上就振奮，沒有睡覺的慾望，
39樓：影印件忻吠
經常感覺睡不著覺考慮是以下這幾種原因引起的:
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
40樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
為什麼晚上老是睡不著覺？
41樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
42樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
43樓：失眠築夢調理
晚上怎麼也睡不著覺？3個原因不容忽視
44樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
45樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
46樓：承叡潘雪蓮
您好：您的情況屬於植物神經功能紊亂、多是由於心理壓力過大、精神緊張或焦慮不安導致的表現、可以口服谷維素片、維生素c、腦寧片、養血安神片藥物**、保持良好的休息習慣。
47樓：愚姝聊凡兒
心中有事難入眠，心中無事酣睡多。
48樓：99秋水一色
來點實際的 （1）晚上睡前鍛鍊一會（2）量一下血壓（3）喝點 龍膽瀉肝丸——中成藥 你的情況我以前就有 現在基本上好的差不多了 藥是萬榮華康出的
49樓：駱盈後安宜
想太多了吧 睡前喝杯牛奶泡泡腳
50樓：智萌白憶彤
心事重重吧。
把心態擺對就可以啦！
51樓：真海翁秀妮
因為你想的太多了，
把白天煩惱的東西拋開。
52樓：刨馭赦煎午
有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
每晚睡前可以喝眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，可以幫助入睡。
自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。
平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。
53樓：匿名使用者
睡不著說明你不困吖,不信你白天玩一整天,晚上就會很快睡了
54樓：大坑裡面洗過澡
晚上抽出一段時間鍛鍊鍛鍊
55樓：我有我的快樂
因為你深深的喜歡著，擔心著某一個人
56樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶,少看興奮片.
晚上經常睡不著覺,怎麼回事
57樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
58樓：可愛的果
失眠對於現在的人來說很正常，總是因為工作生活使得精神緊張，難以入睡，所以要想解決失眠問題，可以進行日常調理：
1.拒絕熬夜。熬夜打亂了正常的身體活動週期，長期熬夜後再想進行糾正，卻發現身體已經適應了晚睡的習慣。
當失眠是由長期熬夜引起時，可將睡眠時間漸漸提前，而不要突然提前太多，反而因無法入睡而影響情緒。
2.睡前拒絕喝咖啡、濃茶等飲品，以防興奮神經，可飲用適量牛奶。
3.睡前可用熱水泡腳，泡至全身微微汗出即可，促進全身血液迴圈，改善睡眠質量。
4.平日可食用寧心安神的食物，如：酸棗仁粥、柏子仁茶和眠夢香等。
59樓：匿名使用者
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
晚上為什麼睡不著覺？ 50
60樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
61樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
62樓：笑到抽筋的笑話
首先你要想開點，心情一定要放鬆，給你一些建議希望能幫助你 很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。 原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等； 原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等； **要以調養為主，藥物為輔。具體方法： 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用； 五是全身放鬆法：
在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和； 六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心； 七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。[，
為什麼半夜睡不著覺，為什麼晚上老是睡不著覺？
半夜睡不著覺一般是由於患者平時生活壓力過大而導致的神經衰弱。這種一般稱作為失眠，是植物神經功能紊亂導致的。這種情況是由於患者平時白天的過度用腦，或者是精神過度緊張從而導致的神經疲勞。建議平時多注意休息，保持良好的心態 並且可以通過適度的運動，來緩解壓力。在睡前，可以通過足部和頭部的穴位按摩，來促進睡...
不知道為什麼睡不著覺，晚上為什麼睡不著覺？
晚上睡不著覺怎麼辦？為什麼會有人睡不著覺 心事太多。睡前人要放輕鬆，聽點舒緩點的 調節調節。主要是睡前不要干與睡眠無關的事，也不要考慮問題。另外，睡前泡泡腳或許會好一點。試試吧 睡前喝杯牛奶，然後，可以嘗試性的聽一聽 催眠 cd我認為，還是不要對自己太過苛刻！有時候，找某個認識或者不認識的朋友吐吐苦...
為什麼我總是睡不著覺，我晚上總是睡不著覺！
為什麼會有人睡不著覺 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 一種是最近事情很多，太焦慮，會回想白天發生的事，或者想第二天會發生什麼事。精神不能放鬆。一種是你最近太悠閒了，整天沒事情多，中午可能還睡個午覺，睡過頭了。解決方法 放鬆心情...