1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
2樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
3樓：匿名使用者
晚上睡不著覺一般是由於白天過度勞累加上心事多造成的。可以嘗試著在睡覺前聽一些輕**，網上也有一些專門幫助睡眠的**，可以聽一下。另外臥室內的電子裝置要全部關閉，如手機，電腦，喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳，都是可以的。
如果還出現這種情況建議去正規的醫院進行相應的檢查。
4樓：韻月
我覺得主要是平時的壓力比較大，考慮的事情比較多，所以導致您經常失眠。
5樓：七年的陰雨天
有很多很多原因，比如你正常睡眠時間充足，就不會想睡。好多人都說有煩心事的原因，但我覺得那不會影響睡眠的。
6樓：
可以弄個香薰什麼的，有一定的助眠作用。主要還是你的心態。
7樓：
這有很多原因，我也會曾這樣：
1.失眠（如果·長·期睡不著就是失眠了）
2.心情的波動（心情很煩躁很激動等等，都會導致睡不著）3.有時侯放假的時候，我宅在家裡長時間，就會睡不著，如果多出去運動，出出汗，就會睡個好覺。（另外，臨睡前不要劇烈運動和喝水）
這是我自己總結的經驗，希望對你有幫助！
8樓：life石峰
不困吧，起來看看書就睡了
9樓：安琪
失眠了。。或者友心事。。建議喝點牛奶
10樓：by小燁
事情想太多、晚上吃太多、大腦尚在活躍運動等方面
11樓：匿名使用者
有什麼煩心事吧 晚上睡前出去轉轉 熱水泡下腳
12樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
13樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
14樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
晚上睡不著，白天不想起床，這是為什麼呢？？？求解
15樓：匿名使用者
心火旺盛，所以晚上睡不著，因為晚上沒有睡覺好，所以白天不想起床。
16樓：mini從皇
晚上不要熬夜就好了！不要養成這種壞習慣。
17樓：紅色琉璃瓦
要慢慢改掉熬夜的習慣
18樓：匿名使用者
免疫力下降，失眠，嗜睡
19樓：
不規律，平時運動少了吧
20樓：碩覺務秋靈
有可能是神經衰弱，生物鐘紊亂，休息時間沒有調整過來，可以做些運動，比如長跑，讓自己感覺到疲憊，更容易進入睡眠狀態。
晚上為什麼睡不著，
21樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
22樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
23樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
24樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
25樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
26樓：匿名使用者
我以前失眠半年多，一個月就只能睡著三四天，住了一個都月的院，吃了好多要都不起作用，後來還孩子給我整了個順安速睡系統，我聽了幾天，自然就好了，你說奇不奇怪
晚上喝茶，為什麼睡不著???
27樓：匿名使用者
睡前喝茶影響睡眠。茶葉中含有的咖啡鹼有興奮中樞神經的作用，因此，一直就有睡前喝茶會影響睡眠的說法。同時，咖啡鹼也是利尿劑，加上喝茶攝入大量水分，勢必增加夜間上廁所的次數，從而影響睡眠。
28樓：小程式定製開發資訊
茶葉中含有咖啡因，而咖啡因能夠使神經系統興奮，所以晚上不宜飲用濃茶或者咖啡。
29樓：匿名使用者
不宜喝濃茶，可以喝點牛奶，有助睡眠。因為濃茶有提神的成份吧
30樓：艾宛堂
喝茶會讓人興奮 就像咖啡一樣
31樓：匿名使用者
因為茶鹼（咖啡因）。
晚上為什麼睡不著，為什麼晚上睡不著
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。睡不著就按這2個穴位。失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。白天工作勞累，或者精神高度集中，都可能使大腦的神經處於緊繃狀態不能很快放鬆，所以睡眠...
晚上睡不著，晚上睡不著
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？生物鐘紊亂了。雖然現在這個季節很多人都會選擇在。十。一 二點以後睡覺，但人的生理條件是，到這個點正好錯過了入睡的時間，所以會很難入睡。安排下生活，在晚上十一點前，任何時候有那麼一點困的時候 這個點...
為什麼晚上睡不著，為什麼晚上睡不著呢
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。失眠的原因很多！1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質量。2 個體因素 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等 3 軀體原因 廣義地說，任何軀體的不適均...